Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранола Мята и Шоколад [ВкусВилл] |
30
|
135.9 | 2.9 | 5.2 | 19.5 |
Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром [Коломенское] |
20
|
52 | 1.6 | 0.5 | 10.4 |
Сербский Сливочный Сыр Натуральный [Burenka Club] |
10
|
19.4 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Творог Мягкий Обезжиренный 0,5% [ВкусВилл] |
120
|
51.6 | 8.4 | 0.6 | 3.1 |
Конфеиы с протеином |
1
|
30.2 | 1.9 | 2 | 1.3 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1750 | 368 | 22 | 14 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис в скороварке |
140
|
205.7 | 3.8 | 3.5 | 39.6 |
Индейка с овощами и соевым соусом |
120
|
176.8 | 21.6 | 7.7 | 5.3 |
Морковь по карейски |
30
|
29.6 | 0.4 | 2 | 2.5 |
вешенки маринованные |
70
|
43.3 | 2.2 | 2.3 | 4.8 |
Итого | 360 | 455 | 27 | 15 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молочный Шоколад без Сахара [Победа] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 1,5% [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Комплекс клетчатки #1 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Горький Шоколад 60% Какао с Натуральной Мятой [Верность Качеству] |
10
|
54.6 | 0.7 | 3.8 | 4.8 |
Итого | 60 | 102 | 1 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром [Коломенское] |
20
|
52 | 1.6 | 0.5 | 10.4 |
Оливковое масло |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
162
|
278.8 | 26.8 | 19 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
вешенки маринованные |
50
|
31 | 1.6 | 1.7 | 3.5 |
Итого | 387 | 456 | 31 | 26 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola] |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2807 | 1383 | 84 | 60 | 128 |