Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
109
|
26.2 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
103
|
163.5 | 13.2 | 12 | 0.7 |
Хлеб из цельного зерна, тосты |
50
|
180 | 6 | 5 | 26 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
19
|
65.4 | 1.7 | 6.1 | 1 |
Сыр кашкавал |
20
|
74.2 | 4.4 | 6.2 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 786 | 549 | 28 | 29 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
68
|
40.8 | 2 | 2.2 | 3.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1818 | 43 | 2 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас |
50
|
26 | 0.2 | 0.1 | 5.9 |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Клубника |
165
|
67.6 | 1.3 | 0.7 | 12.4 |
Итого | 365 | 161 | 2 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
440
|
259.6 | 12.8 | 14.1 | 17.6 |
Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
Итого | 535 | 350 | 14 | 14 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные отбивные в панировке |
110
|
202.5 | 24.3 | 8.5 | 6.6 |
Салат из огурцов и помидоров |
160
|
101.3 | 1.8 | 7.8 | 5.8 |
Картофель отварной с солью |
142
|
122.1 | 2.4 | 0.1 | 25.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 732 | 429 | 28 | 16 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас |
252
|
131 | 0.8 | 0.3 | 29.7 |
Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
Итого | 382 | 189 | 1 | 0 | 42 |
Итого за день | 4768 | 1780 | 79 | 64 | 205 |