Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
120
|
181.4 | 13 | 13.2 | 2.8 |
Огурец грунтовый |
84
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 504 | 225 | 15 | 14 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
400
|
244 | 13.9 | 13 | 18.6 |
Рисовый хлеб с отрубями, тосты |
30
|
79.2 | 2.9 | 1.5 | 12.6 |
Итого | 610 | 407 | 17 | 15 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с овощами |
180
|
209.7 | 5 | 4.3 | 36.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное |
35
|
72.8 | 9.9 | 3.3 | 0.2 |
Итого | 215 | 282 | 15 | 7 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
300
|
180 | 2.5 | 1.1 | 40.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
328
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
Пастила |
40
|
129.6 | 0.2 | 0 | 32 |
Итого | 668 | 312 | 2 | 1 | 73 |
Итого за день | 3497 | 1228 | 50 | 38 | 165 |