Многие слышали, что нужно ежедневно проходить 10 000 шагов,
что это положительно влияет на физическую форму и здоровье.
Популярность этой цифры наводит на мысль, что эта цифра, появилась
не ну "пустом" месте, а в результате научных исследований. Однако
это не так, ни каких более или менее научных подтверждений этой
цифре нет. По утверждениям в ряде публикаций появилась эта цифра в
результате маркетинговой компании в 1964 году и настолько
прочно вошла в обиход, что стала многими восприниматься
как "догма".
Многие, ступившие на путь здорового образа жизни или снижения веса,
любыми способами пытаются достичь ежедневно этой заветной цифры -
10000 шагов, а порой и в ущерб своему здоровью. Организм
человека индивидуален и для кого - то 10000 тысяч шагов это
непомерно много, а для кого - то очень мало. А кто - то возможно
предпочитает бег вместо ходьбы, а кто - то плавание или скакалку
или какие другие физические упражнения. Ходьба весьма доступное
упражнение но и ее можно заменить или совместить любыми
другими упражнениями и получить не меньше пользы.