Дневник питания за 15.10.2020

Удивительно как много вкусняшек можно себе позволить, если отказаться от хлеба. Совсем. Тогда влезет и мороженое, и виноград, и пряники :D

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Запеканка с гороховой мукой в микроволновке	155	208.6	26.8	3.9	16.7
Пряники заварные	23	84.2	1.4	1.1	17.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	103.2	7.8	7.8	0
Мороженое пломбир, шоколадный	67	154.8	2.4	10	13.7
Итого	945	594	41	24	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Виноград	300	216	1.8	1.8	46.2
Котлеты вегетарианские (чечевично-соево-гороховые)	70	104	7.8	0.8	15
Ячневая крупа	45	140.9	4.5	0.6	29.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное, с витамином D	4	19.8	1.1	1.1	1.5
Вита-энерджи (витамины группы В)	1	0	0	0	0
Итого	949	718	24	20	104

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Пряники заварные	46	168.4	2.7	2.2	34.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	300	9	0.3	0	2.3
Витамин Е (300 мг/мл)	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	539	401	12	8	68
Итого за день	2933	1714	77	53	224