МариКа

29.03.2021 23:44

Дневник питания за 29.03.2021

Каюсь, сегодня я не молодец! Сначала кусочек торта от коллеги внес неразбериху в стройные ряды КБЖУ. А вечером в магазине я увидела сельдь и Остапа понесло)))) и конфеткой шлифанула.... все красно-зеленое.... Блин, прямо флаг получился)))) почему нет других цветов? Например белых? Можно было бы другой флаг нарисовать, так сказать альтернативный))))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Кижуч малосольный	40	57.7	8.5	2.4	0.7
Хлеб молочный	0	0	0	0	0
Яичный хлеб, тосты	20	63	2.1	1.3	10
Итого	420	190	10	10	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет грибной	60	74	2.8	6.2	1.7
Хлебцы Вафельные [Елизавета]	20	69.8	2.1	0.6	13.9
Сухофрукты набор 30 грамм	30	79.1	0.9	0.2	18.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	410	225	6	7	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша кукурузная	100	77.3	3.3	1.2	13.1
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Торт бисквитный с шоколадным кремом	75	251.3	3.3	9.3	40.2
Итого	178	355	6	13	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	150	37.4	1.4	0.3	4.5
Жульен с Курицей и Грибами в Тарталетке [Елисей]	100	203	6.3	14.6	11.5
Итого	250	240	7	14	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты (говядина+курица+капуста)	0	0	0	0	0
мексиканская смесь	0	0	0	0	0
Капуста тушеная	0	0	0	0	0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	200	448	34.8	34.2	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	430	582	37	35	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	12	58.7	0.9	2.6	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	512	63	0	2	9
Итого за день	4200	1658	69	84	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 29.03.2021 23:54

У нас тоже тортик забежал!

Елена 30.03.2021 08:23

зато поели! С улыбкой

МариКа 30.03.2021 08:26

Oksana, Тортик, это конечно прекрасно, но сегодня забежал еще один, опять сегодня будет поддержание)))) ё-моё...

МариКа 30.03.2021 08:26

Елена, таки да))))) от селедки до сих пор солено во рту)))))) выпью бочку воды похоже)))))

Aysonaky 30.03.2021 08:51

МариКа, не так страшны тортики, как съеденный кусок соленой рыбы вечером))

Матильда 30.03.2021 09:25

Меня тоже иногда пробивает на селёдку. Заметила, что это у меня в основном, когда дефецит жиров долго, а потом понеслось... Селёдка, орехи, батон с маслом...

МариКа 30.03.2021 09:55

Матильда, я не часто ем селедку, но вчера просто рвануло)))) наелась так, что губы соленые до сих пор)))))

ВХ 30.03.2021 10:42

Нельзя же всю жизнь бояться тортов и конфет! Это не жизнь, а паранойя.

МариКа 30.03.2021 11:05

ВХ, я не боюсь))) просто неделю назад решила сесть на дефицит на месяц и исключить алкоголь и сладкое. Так не прошло и недели как пошли ДР и свадьбы у коллег по работе и каждый тортом угощает)))) а он зараза столько калорий на себя перетягивает.

ВХ 30.03.2021 14:10

МариКа, а если отрезать тонкую дольку, в несколько миллиметров толщиной, и смаковать?

МариКа 30.03.2021 14:47

ВХ, если сам отрезаешь, то да, я так и делаю. А на работе угощают, да так, чтобы не сказали, что пожалел. Самый маленький кусочек был 75 грамм)))). А если отрезать немного и смаковать, остальное куда деть???? выкинуть Удивленно

??? Никогда!!!))))) Чертовски злюсь

ВХ 30.03.2021 14:49

МариКа, doggy bag

Приходит семья в ресторан, поели, отец расплачивается, а мать обращается к официанту:
— Остатки мы возьмём с собой, для собачки.
Дети хором:
— Ура, нам купят собачку!!!

Декабрь 30.03.2021 14:53

Aysonaky, а чем страшен кусок соленой рыбы на ночь? Хочу испугаться...тоже второй день уплетаю на ночь селедку...(

Aysonaky 30.03.2021 16:16

Декабрь, соль задерживает воду, лично у меня.

Рита Скит 30.03.2021 20:28

вот точно, калории соблюдать гораздо проще, чем гармоничный балланс в БЖУ, но это только когда всякие конфетки и тортики залетают Подмигиваю

а что касается белых полосок, их можно самому себе подрисовать на холсте, чтоб вдохновляться дополнительно Смущаюсь

Рита Скит 30.03.2021 20:29

ВХ, спасибо за анекдот, пойду свою тетку порадую, она любительница все что осталось в кафе завернуть с собой Хихикаю

Александр Караваев 30.03.2021 20:43

Aysonaky, и запитый молочищем...

ВХ 30.03.2021 21:36

Рита Скит, я всегда в ресторане забираю остатки С улыбкой

Моей душе претит любое транжирство. У меня в высшей школе была одногруппница из Руанды, она была в шоке, сколько французы оставляют еды на тарелке. Она, как и я, всегда забирала остатки в коробочку.

Валерия 30.03.2021 21:44

Прорвемся, закат над болотом не навсегда! Будет и на нашей, альтернативной улице праздник.
Но селедка с конфетами - это мощное сочетание Лопну от смеха!

Aysonaky 30.03.2021 23:40

Александр Караваев, типа сумничал)?

Lanana 31.03.2021 02:22

Aysonaky,

Aysonaky написал:
соль задерживает воду, лично у меня.

Вода - не жир. Сольется.

МариКа 31.03.2021 08:16

Рита Скит, у нас за подрисовывание белых полосок к красным посадят))))))

МариКа 31.03.2021 08:24

Валерия, Ну так соленое надо чем-то было перебить)))))))) Немного из Маяковского: Я знаю -город будет,
я знаю, саду - цвесть,
когда такие люди
в стране в советской есть!

Валерия 31.03.2021 09:22

МариКа, хорошо звучит, актуально.

Валерия 31.03.2021 09:26

МариКа,я бы сказала, что сейчас у нас посадят практически за все. Я вот каждый раз иду на работу одетая в алое пальто, купленное лет 5 назад и думаю "доеду до работы или до Окрестина?" Подмигиваю

И смех и грех.

Евгения 31.03.2021 09:31

Нашла флаг ,похожий на ваш КБЖУ С улыбкой

МариКа 31.03.2021 09:54

Евгения, чей это? так похожий на белорусский))))

Евгения 31.03.2021 10:34

МариКа, это Кавказская Албания . Лезгины .http://lezgi-yar.ru/news/lezginy_oficialno_prinjali_flag/2015-10-22-3741

МариКа 31.03.2021 20:58

Валерия, у нас два дня назад женщину посадили на сутки, несла на ДР дочери белые и красные розы)))) чудеса творятся все чудесатей и чудесатей))))

Валерия 31.03.2021 21:01

МариКа,ой, я на Окрестина таких "Денискиных рассказов" наслушалась, что мама дорогая, потом несколько месяцев с психологом прорабатывала. До сих пор под впечатлением и с ширико раскрытыми глазами. Мой мозг отказывается воспринимать этот бред. А у нас знакомой впаяли штраф 680р за то, что человек ехал на работу в красном пальто и белых ботинках.