Nika
09.04.2021 06:18

Дневник питания за 08.04.2021

Дневник за 8 апреля. Увлеклась просмотром фильма и забыла опубликовать. Произошла смена вкусов, надоели яйца (во всех их видах приготовления) на завтрак. Организм просит творг. В целом питание сытное, рейтинг хотелось бы немного выше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка 07.04
181
301.5 29 10.5 21.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Сметана 20% жирности
17
35 0.4 3.4 0.6
Олидетрим
1
0 0 0 0
Омега 3
1
15 0 1.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
121
90.8 2.4 0.5 19.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
38
66.3 5.5 4.8 0.3
Огурец парниковый
19
2.1 0.1 0 0.4
Редис
81
16.2 1 0.1 2.8
Запеканка 07.04
78
129.9 12.5 4.5 9.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
351
188.5 9.1 8.8 17.2
Авокадо
97
155.2 1.9 14.2 1.8
хлеб черный Валковский
34
78.9 2.3 0.4 16.2
Запеканка 07.04
62
103.3 9.9 3.6 7.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Редис
51
10.2 0.6 0.1 1.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
256
120.3 1 1 25.1
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tanya Makronetta 09.04.2021 07:23
Аккуратный и вкусный рацион, запеканка апетитная.
Ника, а вы тренировки в дневник не вносите и не добавляете калораж?
Nika 09.04.2021 10:43
Tanya Makronetta, нет не вношу. Да и сейчас зал закрыли на неделю
Ilana 09.04.2021 10:44
Каким фильмом увлеклись? Я ищу что-то посмотреть сегодня для себя
Nika 09.04.2021 14:25
Ilana, Русский новый сериал из 8 серий "Несломленная", случайно попадался сериал, нравиться игра актрисы Марины Коняшкиной в главной роли.
Ilana 09.04.2021 14:37
Nika Felicitas, спасибо, проверю..
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты