Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка 07.04 |
181
|
301.5 | 29 | 10.5 | 21.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Сметана 20% жирности |
17
|
35 | 0.4 | 3.4 | 0.6 |
Олидетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3 |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
Итого | 320 | 352 | 29 | 15 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
121
|
90.8 | 2.4 | 0.5 | 19.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
38
|
66.3 | 5.5 | 4.8 | 0.3 |
Огурец парниковый |
19
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Редис |
81
|
16.2 | 1 | 0.1 | 2.8 |
Запеканка 07.04 |
78
|
129.9 | 12.5 | 4.5 | 9.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 487 | 308 | 21 | 9 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ мой |
351
|
188.5 | 9.1 | 8.8 | 17.2 |
Авокадо |
97
|
155.2 | 1.9 | 14.2 | 1.8 |
хлеб черный Валковский |
34
|
78.9 | 2.3 | 0.4 | 16.2 |
Запеканка 07.04 |
62
|
103.3 | 9.9 | 3.6 | 7.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Редис |
51
|
10.2 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 895 | 539 | 23 | 27 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
256
|
120.3 | 1 | 1 | 25.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1756 | 120 | 1 | 1 | 25 |
Итого за день | 3458 | 1320 | 76 | 53 | 123 |
Ника, а вы тренировки в дневник не вносите и не добавляете калораж?