Yana
31.07.2020 21:11
Дневник питания и тренировок за 31.07.2020
Вот такой завтрак был сегодня... Всем доброй ночи!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Масло растительное(жиры) |
15
|
134.1 | 0 | 15 | 0 |
| Горячий творог |
100
|
74.8 | 3.8 | 3.9 | 5.7 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 1373 | 396 | 6 | 29 | 26 |
| Итого за день | 1373 | 396 | 6 | 29 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тренировка в удовольствие прошла. Погода шикарная. Людей мало, что
очень порадовало.
Скандинавская ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
11000 |
11000 |
Количество шагов |
18545 |
18545 |
Время |
180 |
180 |
Вес отягощения |
1 |
1 |
Перепад высот |
0.5 |
0 |
Подъём по лестнице
1 |
Итог |
|
Высота |
||
Количество ступеней |
120 |
120 |
Высота ступени |
||
Вес отягощения |
1 |
1 |
Результаты за день
Энергозатраты: 620 ккал
Дистанция: 11000 м
Количество шагов: 18545 кол
Время: 180 мин
Вес отягощения: 1 кг
Перепад высот: 0.5 м
Количество ступеней: 120 шт
2
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
Новые рецепты
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Лучшие рационы
