Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
250
|
360 | 6 | 8.8 | 64.5 |
Альфа-токоферилацетат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Комплекс В1, В6, В12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинка оксид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эргокальциферол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 258 | 360 | 6 | 8 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3008 | 362 | 6 | 8 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
Морская капуста (ламинария) |
70
|
17.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Соевый Соус Классический |
10
|
5.5 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Кока-Кола Зеро |
1000
|
3 | 0 | 0 | 0 |
наполеон кусковой |
50
|
194.2 | 2.6 | 8.6 | 27.1 |
Итого | 2430 | 515 | 10 | 9 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Альфа-токоферилацетат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Комплекс В1, В6, В12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинка оксид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эргокальциферол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 39 | 180 | 5 | 15 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Пекинская капуста |
400
|
64 | 4.8 | 0.8 | 8.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Шампиньоны |
200
|
54 | 8.6 | 2 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Итого | 1505 | 338 | 19 | 8 | 43 |
Итого за день | 3974 | 1034 | 35 | 33 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко овсяное шоколадное |
250
|
175 | 2.5 | 8 | 23.8 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
78
|
156.8 | 5.3 | 1 | 31 |
Паштет Соевый с Паприкой [Sante] |
113
|
294.9 | 7.1 | 26 | 6.8 |
Комплекс В1, В6, В12 |
0.02
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Альфа-токоферилацетат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д |
0.01
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинка оксид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 556 | 732 | 16 | 35 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Молоко овсяное шоколадное |
30
|
21 | 0.3 | 1 | 2.9 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Тортилья (Мексиканские лепешки Tortillas) (Хлебобулочные изделия) |
67
|
191.6 | 4.7 | 5.2 | 31.6 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 212 | 332 | 9 | 14 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушёные овощи с грибами |
160
|
94.4 | 8.8 | 2.2 | 9.6 |
Вино Riunite Lambrusco Emilia красное полусладкое игристое (Напитки алкогольные) |
135
|
93.1 | 0 | 0 | 8.1 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Кока-Кола Зеро |
1500
|
4.5 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2956 | 313 | 11 | 8 | 30 |
Итого за день | 3724 | 1378 | 37 | 58 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко овсяное шоколадное |
300
|
210 | 3 | 9.6 | 28.5 |
Витамин Д |
0.01
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Комплекс В1, В6, В12 |
0.02
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 315 | 305 | 5 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
260
|
187.2 | 1.8 | 1.6 | 37.7 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Соевый Соус Классический |
10
|
5.5 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Рисовая каша по 1-268 |
120
|
172.8 | 2.9 | 4.2 | 31 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Кока-Кола Зеро |
1500
|
4.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2155 | 547 | 9 | 15 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помело |
100
|
38 | 0.8 | 0 | 8.6 |
Мандарин |
125
|
47.5 | 1 | 0.3 | 9.4 |
Итого | 1440 | 221 | 11 | 8 | 21 |
Итого за день | 3910 | 1074 | 26 | 42 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп-пюре из сельдерея и картофеля |
175
|
65.1 | 2.4 | 0.7 | 12.4 |
Молоко овсяное шоколадное |
300
|
210 | 3 | 9.6 | 28.5 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Витамин Д |
0.01
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Комплекс В1, В6, В12 |
0.05
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1200 | 441 | 8 | 26 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре из сельдерея и картофеля |
175
|
65.1 | 2.4 | 0.7 | 12.4 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Гранат |
200
|
144 | 1.4 | 1.2 | 29 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Соевый Соус Классический |
10
|
5.5 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Итого | 541 | 402 | 9 | 10 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Тушение) |
200
|
46.7 | 7.4 | 1.7 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
100
|
21.9 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Морская капуста (ламинария) |
300
|
74.7 | 2.7 | 0.6 | 9 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Соевый Соус Классический |
10
|
5.5 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1730 | 295 | 18 | 12 | 21 |
Итого за день | 3471 | 1139 | 37 | 48 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Соевый Соус Классический |
10
|
5.5 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Помело |
100
|
38 | 0.8 | 0 | 8.6 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
50
|
116 | 2.8 | 0.6 | 24.7 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Витамин Д |
0.01
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1302 | 526 | 13 | 26 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре из сельдерея и картофеля |
145
|
53.9 | 2 | 0.6 | 10.3 |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
180
|
221.4 | 5.2 | 0.7 | 45.3 |
Помело |
175
|
66.5 | 1.3 | 0.1 | 15.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 505 | 372 | 9 | 4 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевые Котлеты [Здоровое Питание] |
30
|
96 | 14.3 | 0.3 | 6.5 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Шампиньоны |
200
|
54 | 8.6 | 2 | 0.2 |
Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Морская капуста (ламинария) |
130
|
32.4 | 1.2 | 0.3 | 3.9 |
Комплекс В1, В6, В12 |
0.01
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1962 | 292 | 27 | 9 | 18 |
Итого за день | 3769 | 1191 | 50 | 40 | 145 |