Алексей К.
24.03.2021 03:51
🍀 В ЧЕМ СМЫСЛ ЖИЗНИ?
-----------------------------------
На эту тему есть куча вполне простых и понятных ответов сходных по смыслу:
🔹- Смысл жизни в самом процессе жизни.
🔹- Смысл у жизни только тот, который ты сам в неё вложишь и наполнишь своими действиями и мыслями.
🔹- Смысл жизни - в получении удовольствия в процессе самой жизни.
итд...
Я бы добавил, что очень важно - научиться любить себя.
И когда вы это реально сделаете (или начнете приближаться к такому состоянию) - то очень много вопросов отвалится сами собой. В том числе и вопросы про смысл жизни. ))
Вы просто будете делать то, что нравится и хочется. Преодолевать понятные вам препятствия. Добиваться тех или иных результатов...
При этом понимая, что всё это наполнено той самой "любовью к себе".
И ещё )
Не зря говорится, что "вся наша жизнь - игра".
А точнее, это гигантское количество разных игр.
Больших и маленьких.
Чужих и своих собственных.
В тех, в которых вы участник.
И тех, которые вы просто наблюдаете.
Игр , которые состоят из вложенных в них других игр...
🔸В какие-то игры нас затягивают насильно или мы в них оказываемся просто с рождения.
К примеру : Это государство, твое тело, пол, мораль и законы окружающего тебя общества.
🔸А какие-то игры ты выбираешь сам. Это дружба, работа, брак, хобби...
🔹1) Основная идея хорошей жизни - это играть в такие "игры", которые ты или сам создаешь для своего удовольствия или присоединяешься к чужим понравившимся "играм" осознанно и добровольно.
🔹 2) При этом, надо по максимуму (насколько это возможно) выйти из всех навязанных, подавляющих тебя "игр". "Игр", которые тебе просто не выгодны и не приносят интереса, удовольствия, радости, увлеченности, куража.
И как результат этих двух пунктов - твоя собственная жизнь начинает всё больше и больше приносить удовлетворение. И всё больше и больше наполняться смыслом. Твоим собственным смыслом.
А какой смысл ты вкладываешь в свою жизнь?
Все ли "игры", которыми наполнена твоя жизнь тебя устраивают?
 1 
 6
Алексей К.
25.02.2021 05:14
Сегодня увидел такое вот странное изречение;
"Если женщина плачет о мужчине, то она любит его.
А если мужчина плачет по женщине Вы не найдете в мире человека который любит ее так сильно как он"
--
Ну очень специфическое утверждение. Сразу захотелось написать, что плачь - это вообще не про любовь. Это несколько про другое. Возможно даже про невротическую зависимость.

А вообще, "Плач как таковой" - имеет два значения:

🔹 1) Это физиологическое проявление потери/утраты/горя. Данная реакция не имеет отношения к конкретному полу. Это просто реакция любого человека находящегося в эмоции горя. Может проявляться как у мужчин, так и у женщин.
Кто при этом сильне кого любит - плачь никак не диагностирует (от слова совсем). 

🔹 2) Плач - одна из базовых сигнальных систем (если не самая базовая) - новорожденного ребенка. 
Плачь проявляется как призыв к помощи извне, как привлечение внимания ребенком к себе ближайшего взрослого.
То ли он голоден, то ли обкакался. Не важно. Сам младенец еще не понимает, что у него не так.. НО что-то точно уже не так! 
В желудке ли сосет или в памперсе мокро и липко... - у него есть чувство дискомфорта, беспомощности и желание от этого дискомфорта скорее избавиться.

Ребенок плачет:
🔸 а) чтобы взрослый пришел
🔸 б) понял своим взрослым умом, что надо сделать...
🔸 в) и сделал это. (дал сиську или поменял пеленку)

При этом, самому ребенку пофиг, что там делает взрослый. Главное чтобы дискомфорт исчез. И снова появилось хорошее нейтральное физическое ощущение в тельце.
И если все проходит хорошо да ещё и многократно. То шаблон/ПАТТЕРН закрепляется навсегда.

❗ ДИСКОМФОРТ (проблема) ->> ПЛАЧЬ ->> ВНЕШНЯЯ ПОМОЩЬ ->> КОМФОРТ

Что мы видим в итоге.
У взрослого при нежелательном расставании с партнером или партнершей проявляются оба эти паттерна.

🔹1) И паттерн потери/горя.
🔹2) И паттерн неудовлетворенного ребенка.

Взрослый (при болезненном расставании) также как и кога-то будучи ребенком попадает в растерянность/беспомощность.
Он попадает в ситуацию, где не знает что делать. Не понимает как вернуть желаемое комфортное состояние рядом с отсоединившимся партнером (подругой или парнем, мужем или женой).

И тут же на автомате включается привычный младенческий механизм... Поплакать в надежде на то, что что-то улучшится. Например, уходящий партнер увидит/услышит слезы и передумает уходить, вернется.

Так вот и живем... Используя детские шаблоны.
- И слезы - это не про любовь. Это про потерю/утрату и растерянность.
- Слезы - это призыв, чтобы кто-то пришел и решил за тебя твою ситуацию.
- Слезы - это замирание, это отказ действовать самостоятельно!

✅ И это ни хорошо ни плохо.
Просто такое состояние, в котором сильно надолго лучше не оставаться...
Ибо, это не продуктивно, да и в чаще всего ничего не решает.
Хотя... Вдруг повезёт и у второй половинки сработает "материнский или отцовский инстинкт" как реакция на плачь. Партнер вернется из жалости.
Остаётся понять - оно вам надо чтобы было именно так?

Может лучше дать себе какое-то конкретное, но не затяжное время отгоревать. Затем утереть слезы, подняться по эмоциям чуть выше.
И начать делать самому какие-то реальные шаги.
Или вперёд или назад.😉

--
К счастью, есть процессинг и такие специалисты как я, которые могут помочь справиться и выйти из потерь или эмоционального состояний горя.

Обращайтесь, всегда открыт для поддержки.
+7 906 673 91 92 Ватсап, Вайбер, Телеграм
#процессинг #косых #боль #горе #плачь #слезы #помощь #проблема #психология
 2 
 1
Алексей К.
19.02.2021 19:48
Начнем с того, что очередной раз натыкаясь на попытки других как-то описать разницу между
🔸- Психологом
🔸- Психиатром и
🔸- Психотерапевтом...
И то, что каждый из них делает (и так сказать) что каждый из них "лечит"...
Я испытываю что-то среднее между зубной болью и грустью. ))))))))

Обычно, исходя из прочитанной чужой статьи или комментария - становиться видно, кто именно "Автор". И на основании чего он написал свой текст и классификацию.
Ибо (полюбому) будет:
- Или скрытая или открытая реклама себя и своего направления деятельности.
- Или глумление над конкурентами.
- Или куча терминов использующихся - то не к месту, то притянутых условно и "за уши".
- Или всё это сразу.
Вот и я решил отметиться в этой теме, со всеми вытекающими.
С саморекламой, глумлением и всякими рассуждениями. )))
Итак, поехали... )

🌀Начнем с популярной в народе анекдотичной фразы:
- "как будим судить? по закону? или по совести?" ))))))
То есть, с какой точки зрения будем смотреть на данную тему ?
Условно есть две точки зрения.
🔸1) Государственная точка зрения
🔸2) Все остальные разные всякие точки зрения

🔹1) С точки зрения государства:

‍🎓 Психотерапевт только и исключительно психиатр. И таким образом у нас из трех обсуждаемых персонажей остаются только два.
Психотерапевт - он же психиатр - от же психоневролог - это врач получивший сначала общее медицинское образование , а потом и психиатрическую специализацию.
Как мы знаем - основные методы работы современной психиатрии вполне себе традиционно медицинские.
- Выслушать симптомы
- Подобрать и прописывать те или иные официально признанные химические препараты,
- Возможно также рекомендация тех или иных физео-процедур.
- Ну и конечно в особо тяжких случаях помещение человека в стационар, где вместо таблеток уже идут в ход уколы и постельный режим.

‍🎓 Психолог же с точки зрения государства - это не врач, таблетки выписывать права никакого не имеет.
А это тот, кто получил официальное гос. образование с гос. вузе по одной из специальностей включающих в названии слово психолог.
(примеры: психолог, практический психолог, клинический психолог итд итп. )
По сути, больше государству никаких особых терминов и не нужно. Этого достаточно.


🔹2) Самое интересное начинается, когда о психологах, психотерапевтах или психиатрах мы начинаем судить с любой другой точки зрения (кроме официальной). Тут мы начинаем натыкаться на классификацию и трактовки разной степени понятности, последовательности, а порой и вменяемости.

✨- И не мудрено. Самый вкусный и ценный термин "психотерапевт" - уже отдан по традиции (ни у кого не спросясь) всего одной категории специалистов - психиатрам.
Что большинством остального психологического сообщества воспринимается как несправедливость или ошибка или нелогичность.
И в этом есть определенная правда.

✨-Начнем с терминов.
Путаница начинается в самом начале, кода мы пытаемся понять, что же такое приставка "психо-" Да и в целом сам термин "психика".
Из википедии: "Психика - это совокупность мыслительных процессов и явлений (ощущения, восприятия, эмоции, память и т. п...)"
Вроде понятно, но постойте...
Вот к примеру: "сердце", "глаз", "мозг" или нога" - это вполне материальные части тела/органы.
Их можно потрогать. И даже "починить" физически скальпелем или таблеткой.
А психика? Она материальна?
Вот нервная система вполне материальна. Всякие там нейромедиаторы тоже вполне.
Гормоны можно всякими анализами вполне физически отследить...
А психику? Каким скальпелем её потрогаешь? Какими глазами увидишь?

✨-Идем дальше
Обратим внимание на то, что словосочетание "лечение психики" - в определенном смысле абсурдно.
Слово "лечение" взято из медицины и относится к материальной области. К телу.
И по сути условно аналогично слову "ремонт".
Слово же "психика" - как мы чуть выше выяснили обозначает некое абстрактное понятие (не материальное). Набор процессов и явлений.
Насколько уместно лечить процессы и явления? Процессы и явления разве болеют? Нога может болеть, а явление болеет?
К примеру более логичные словосочетания:
"ремонт машины", "лечение тела"
и то и другое явно относится к материальному и к тому, что можно пощупать, увидеть итд.

✨- А "лечение психики" - это получается такая метафора. Довольно грубая аналогия с "лечением тела". Но увы, психика не материальная штука.
Однако сам термин уже настолько и прочно вошел в нашу речь, что "проглатывается нашим сознанием" (ещё одна метафора), на автомате без какого-то ни было осмысления...
Мне вот подумалось, что прикольным был бы термин "настройщик психики", "настройщик психических процессов".
Тоже грубая метафора, но ближе к смыслу что ли...))

✅ И чо же выходит?
Само слово "психотерапевт" - это тоже метафора, не имеющая логического основания? Я думаю да. Метафорическое образное основание есть. А в терминах некая загвоздка.
Но термин то - сам по себе звучит вкусно. (ещё метафора) ))))))))
И очень неплохо в смоем метафорическом значении "лепится" ко всем высоко квалифицированным психологам и специалистам добивающихся у своих клиентов позитивных и устойчивых изменений этой самой психики (тех самых процессов)...
При этом НЕ медикаментозными методами.
А разговорными, телесно двигательными и иными методами из разных психологических школ

✅ Но при этом термин очень ответственный из-за второй части слова - "терапия".
Который по жизни у нас ассоциируется именно с врачами, здоровьем и надеждой на исцеление.

✅ Так как же быть ?
Как классифицировать всю эту братию?
Тут наверное надо вернуться в самое начало этой статьи.
Или классифицируйте как решило государство, или как хотите, в зависимости от ваших убеждений, принципов, самоуверенности.
Например, гештальт сообщество раздает сертификаты со словами "гештальт-терапевт". Некая своя собственная альтернатива. Все уже привыкли и не парятся.
Но если выпускник пединститута по специальности "психология" напишет у себя в профиле в соцсети слово "психотерапевт".. То его могут и покусать представители
медицинских профессий...
Так вот и живем.

🌀 А всё по большому счету потому, что сама "психология" как таковая - это довольно разношерстный ковер из разных направлений, методов, техник и моделей той самой "психики".
И зачастую нет единой понятийной базы признанной всеми направлениями, единой номенклатуры терминов и одного на всех "психологического протокола работы с человеком". Как это уже и к примеру (более менее) произошло в медицине к нашему веку.

🌀 Мне лично лестно было бы называться психотерапевтом, именно по тому эффекту и результатам, которые я помогаю достичь тем людям, кто ко мне обращается за помощью. И иногда, (но всё реже и реже) я бывает это делаю.
Хотя с точки зрения государства и по диплому я - практический психолог.
А вообще, чем больше работаешь с людьми - тем больше понимаешь, что в конечном итоге - дело не в названии.
Дело в удовольствии от того, чем ты занимаешься.
А удовольствие, в свою очередь, связано с твоей
- эффективностью,
- востребованностью
- и оплачиваемостью.
И уж лучше заморачиваться именно об этих трех вещах, а не об названии.

😊 Тем кто осилил и дочитал до самого конца - приз за интерес к теме. Простой совет:
"Не важно как называется ваш диплом - будьте профессионалом. И продолжайте расширять свои знания и умения."


📍Записаться на сессию ко мне можно или тут в личке или
+79066739192 (телефон, ватсап, вайбер, телеграм)
donguzano (скайп)

Картинка не совсем правильная. Вместо слова психотерапевт - читаем психолог.
 1 
 2
Алексей К.
19.02.2021 14:44
Только что ответил в одном из чужих дневников на вопрос:
"В чём смысл жизни, для чего? Всё равно же когда-то всё исчезнет и не будет ничего."
Ответ получился развернутым . Решил его опубликовать отдельно и уже у себя в ленте
Итак:
--
Ответ на вопрос "в чем смысл жизни" - можно получить предельно просто )
Записываемся на прием к психологу (например ко мне)
И ПРОРАБАТЫВАЕМ и эту тему и этот вопрос.

Ибо нет каких-то общих и универсальных ответов. (хотя и есть некоторые закономерности)
Все люди уникальны.
А самое главное - у каждого "людя") - уникальна его жизнь и события, которые привели или довели
до такого вопроса "в чем смысл жизни конкретно меня?"...
Этот вопрос возникает обычно, когда в жизни присутствует или рутина или проигрыши или боль или события которые не нравятся или не удовлетворяют.
--
Когда клиент приходит к психологу - то одно из первого, что психолог спрашивает:
"Какую тему хотите рассмотреть сегодня?"
"На что бы хотели сейчас направить свое внимание?"
"Какой у вас запрос?"
итд итп
Так вот, тема или запрос - это как раз про то, "что НЕ ТАК" в твоей жизни?
При этом "не так" условно делится на две части.

1) У меня что-то есть, а я не хочу, чтобы это было. (есть печаль или злость или обида, хочу чтоб оно исчезло, ушло, прошло)
2) У меня чего-то нет, а я хочу, чтобы было. (нет радости, нет спокойствия, нет удовлетворенности - хочу всё это испытывать и ощущать)

Причем, даже если кажется, что у вас присутствует только одна половинка из двух, то это вам только кажется. )  Потому что, и желание от чего-то избавиться и желание что-то приобрести - всегда связаны друх с другом.
Примеры:
а) У меня болит рука и я просто мечтаю, чтобы она перестала болеть, При этом (вроде бы) я больше ничего не хочу... Однако если реально посмотреть - то хочу я спокойного и комфортного ощущения своего тела, которое болью в руке было нарушено.
б) Я ругаюсь и злюсь на моего мужа или жену. Я хочу чтобы он/она перестал/а меня бесить. И при этом я мечтаю о гармонии любви и спокойствии...
итд итп

Возвращаемся к самому началу.
Когда говорят:
"В чём смысл жизни, для чего? Всё равно же когда-то всё исчезнет и не будет ничего."
Не исключено, что человек не находит прямо сейчас удовлетворения своей жизнью.
В ней прямо сейчас у конкретного человека  "ЧТО ТО НЕ ТАК" (отсюда и попытка разобраться).
И ответить на поставленный вопрос ... 
можно если понять - а что привело к такому вопросу?

1) Что у тебя ПРЯМО СЕЙЧАС есть, от чего ты хотел бы избавиться? (возможно скука или апатия по отношению к жизни)
2) Чего у тебя нет ПРЯМО СЕЙЧАС, что бы ты хотел получить? (возможно интерес к жизни и энергию, радость)

Человек счастливый, радостный и активно наслаждающийся жизнью - вряд ли будет задавать себе такие вопросы. А если вдруг и задаст - то сам тут же сам себе и ответит и пойдет дальше жить и получать удовольствие от процесса.
А вот человеку не очень счастливому и радостному - самому себе трудно ответить на эти вопросы.
У него есть запутанность неопределенность сложность... Вопрос подвисает без ответа.

И вот ту,  как нельзя кстати, вспоминаем про одну из уникальных помогающих профессий.
Про профессию психолога. Ищем себе такого психолога, которому можем доверять.
Записываемся на прием. Прорабатываем вместе с ним - "то что не так".
И живем дальше счастливые и довольные с новым уникальным знанием.

Вэлком. Контакты в профиле.
 3 
 36
Алексей К.
13.02.2021 22:21
Это просто пример того, что я ем последние дни.
Пророщенный маш, сыроедный майонез из семечек подсолнечника и тыквы,
салат из того что под рукой (капуста, морковь, зелень, чеснок, лук, яблоко, авокадо... итд)
запеченная тыквы, запеченный батат.
Просто пример как это выглядит. Пока ничего писать особого не хочется.
За 3 недели скинул около 4 кг веса. Стараюсь есть максимально простую еду.
С каждым днем это делать все проще.
Месяц назад это было почти нереально. Чисто психологически. А сейчас - норм.
Естественно, пока еще ем какое-то количество странной еды. Типа ирисок меллер. Посмотрим что будет дальше. ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
50
15 1.5 0.1 2.1
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Яблоко
25
11.8 0.1 0.1 2.5
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Масло из виноградных косточек
2
17.7 0 2 0
Vegeta Легкая
1
1.3 0.1 0 0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
700
7 0 0 1.4
Финик, королевский
16
44.3 0.3 0 10.9
Подсолнечник, семечки
39
234.4 8.1 20.6 4.1
Тыквенные семечки, сушеные
20
111.8 6 9.8 0.9
OPTI MEN
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток Ореховый «Кешью Миндаль» [Cashewell]
500
135 2.5 5 20.5
Фруктоза [Сладкий Мир]
10
33.9 0 0 10
Яичница глазунья, по 1-312
50
121.5 6.5 10.5 0.5
Кетчуп Heinz для гриля и шашлыка
10
9.7 0.1 0 2.3
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]
1
32 0.9 0.2 6.6
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Запекание)
300
77 12.3 2.9 0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финик, королевский
16
44.3 0.3 0 10.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
700
7 0 0 1.4
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли
150
135 3 0.2 26.1
Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли
150
55.5 1.3 0.5 9.1
Подсолнечник, семечки
35
210.4 7.2 18.5 3.7
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Vegeta Легкая
2
2.7 0.1 0 0.5
Фруктоза [Фруктозов]
15
59.4 0 0 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранатовый сок, необработанный
500
270 0.8 1.5 65.2
Хурма восточная, сушеная
50
137 0.7 0.3 29.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Алексей К.
10.02.2021 19:11
Начинаю вспоминать потихоньку былое сыроедение.
Проростил маш. делаю салаты... вкусно. )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
50
121.5 6.5 10.5 0.5
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]
2
64 1.8 0.4 13.2
Кетчуп Heinz для гриля и шашлыка
7
6.8 0.1 0 1.6
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
100
30 3 0.2 4.1
Морковь
60
21 0.8 0.1 4.1
Масло из виноградных косточек
4
35.4 0 4 0
Укроп
30
12 0.8 0.2 1.9
Vegeta Легкая
1
1.3 0.1 0 0.3
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
700
7 0 0 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный обезжиренный
120
86.4 12.4 0.3 8
Сливки 10% жирности, пастеризованные
200
238 5.4 20 9
Vegeta Легкая
2
2.7 0.1 0 0.5
Фруктоза [Фруктозов]
20
79.2 0 0 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]
2
64 1.8 0.4 13.2
Яичница глазунья, по 1-312
100
243 12.9 20.9 0.9
Кетчуп Heinz для гриля и шашлыка
7
6.8 0.1 0 1.6
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
150
45 4.6 0.3 6.2
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Брокколи, цветы, сырая
40
11.2 1.2 0.1 1.1
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, неприготовленные
40
35.2 1.2 0.3 7.4
Масло из виноградных косточек
4
35.4 0 4 0
Укроп
30
12 0.8 0.2 1.9
Vegeta Легкая
1
1.3 0.1 0 0.3
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
700
7 0 0 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
700
7 0 0 1.4
Финик, королевский
26
72 0.5 0 17.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Алексей К.
28.01.2021 00:44
Сегодня на завтрак первый раз попробовал Коктейль BALANCER со вкусом «ФИСТАШКОВЫЙ МУСС», Greenway, порция 52г,
Довольно просто готовить. Залить 200мл воды комнатной температуры. и взболтать в специальном "гринвеевском" шейкере. (который у меня тоже есть).
Собственно шейкер , коктейли и ещё кое какую всячину из продукции Greenway мне подарили на новый год. И я всё откладывал тест-драйв. И вот свершилось. ))))
Ну что сказать.
- На вкус очень приятный.
- 252 мл (в результате) для мужика утром на голодный желудок - не так уж и много по объему.
- Удивительно, но где-то через минут 5 -10 приходит ощущение сытости.
- Экспериментом доволен. 
- Надо попробовать этим коктейлем полностью заменить ужин.

Сразу хочу предупредить я ничего не продаю. Просто делюсь наблюдением.
Для меня это эксперимент по более полезному питанию.
Когда-то очень очень давно - пил коктейли от "Герболайфа". И был положительный эффект. Поэтому к подобным продуктам я отношусь в целом положительно.

Ещё у меня в подарках был "Сорбент" и какие-то "целебные чаи" )))
Как попробую - отпишусь об эффекте.

А вы сталкивались с "Гринвеем" или подобными коктейлями - заменителями ебы?
Какой опыт ? Результат?
Сейчас принимаете?

(фоток потом ещё добавлю. а это фотка с интернету)

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль BALANCER со вкусом «ФИСТАШКОВЫЙ МУСС», 52г
1
220 20 8 15
Газированный напиток, содовая вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чай каркаде [Напитки безалкогольные]
350
17.5 1.1 0 2.1
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли
80
72 1.6 0.1 13.9
Морковь (Запекание)
40
13.7 0.5 0 2.7
Vegeta Легкая
3
4 0.2 0 0.8
Газированный напиток, содовая вода
150
0 0 0 0
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]
2
64 1.8 0.4 13.2
Яичница глазунья, по 1-312
100
243 12.9 20.9 0.9
Сыр полутвердый "Петит Премьер"
40
160 9.9 13.2 0.3
Сыр для Греческого Салата Original [Сиртаки]
150
352.5 10.5 33 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли
250
225 5 0.4 43.5
Кетчуп Heinz для гриля и шашлыка
30
29.1 0.3 0 7
Фруктоза [Здоровые Сладости]
15
56.3 0 0 15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чай каркаде [Напитки безалкогольные]
350
17.5 1.1 0 2.1
Морковь (Запекание)
50
17.2 0.6 0 3.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5
Шоколад горький
50
269.5 3.1 17.7 24.1
Сыр для Греческого Салата Original [Сиртаки]
20
47 1.4 4.4 0.4
Морковь (Запекание)
25
8.6 0.3 0 1.7
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли
40
36 0.8 0.1 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 33
Алексей К.
21.01.2021 00:06
Хочу обратиться к вам, более опытные коллеги по сайту и по заполнению дневника питания. 
Столкнулся вот с какой штукой.
Часть продуктов при подборе из каталога содержат в себе и БЖУ и полный состав микроэлементов.
А часть продуктов - только БЖУ.
Естественно если выбрать такой не полностью заполненный продукт , то будет неправильно подсчитан общий итог по этим самым элементам. Они просто не посчитаются или не добаваятся

Вопрос №1.
Как выбирать только те продукты, которые заполнены полностью?
Что делать если нужный продукт не проиндексирован по минералам и витаминам?

И ещё... в каталоге по поиску я не могу найти некоторые продукты.
Но если эти продукты ищу через яндекс с приставкой БЖУ - то они находятся на сайте но не в каталоге а просто как страничка продукта....

Вопрос № 2
Как так? ))
И можно ли что то сделать, чтобы в каталоге эти скрытые продукты отражались сразу?
(и не приходилось подключать яндекс)

Поделитесь так сказать секретами мастерства.
 3 
 11
Алексей К.
19.01.2021 20:58
Заметку пишу уже вечером, потому что днем работал. Провел как психолог три консультации-сессии каждая по 2 часа длительностью.  И поэтому до 16 часов под рукой была только минералка и томатный сок. Нормально поддержали. Да и сами сессии провел очень успешно. Доволен и сам и клиенты. 
Однако перед третьим клиентом успел сбегать на кухню и сделать себе пару бутербродов с яичницей и творог со сливками. Более чем наелся. И ужин сместился на после 20. 
Удивительно, что по калориям такое небольшое количество еды всё равно вышло почти к норме... Надо перестать использовать хлеб "Харис" и заменить его на хлебцы.
Опять убеждаюсь какой полезный сайт и таблицы. всё очень наглядно и видно.
буду продолжать дальше отслеживать, что ем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Газированная [Святой Источник]
100
0 0 0 0
Сок Томатный [Каждый День]
500
120 0 0 30

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]
74
192.4 5.2 3.3 34.8
Яичница глазунья, по 1-312
100
243 12.9 20.9 0.9
Творог Обезжиренный [Вкуснотеево]
150
132 27 0.5 2.7
Сливки 10% [Иван Поддубный]
200
236 5.2 20 8.8
Фруктоза [Диа-Веста]
15
50 0 0 15
Универсальная Приправа с Овощами [Vegeta]
2
3.2 0.2 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли
300
270 6 0.5 52.2
Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли
250
92.5 2.2 0.9 15.1
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]
37
96.2 2.6 1.7 17.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай черный заварной
250
7 1 0.3 0.2
Чай каркаде [Напитки безалкогольные]
300
15 0.9 0 1.8
Изюм Темный [Просто]
50
145 1.3 0.3 35
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 18
Алексей К.
18.01.2021 16:40
Третий день заполняю дневник питания, хотя зарегистрирован на сайте ещё в 2019 году. 
Видимо я созрел или совпали факторы все какие надо. Решил купить полную версию на полгода.
И купил )).
Видно, что вторы сайта и программы старались. Интерфейс простой удобный и при этом богатый.
Всё в одном месте . и питание и тренировки и статистик.
Ну и соцсеть своеобразная. Это тоже большой плюс.
У меня есть планы, что эта программа и сайт помогут мне структурировать и увидеть и то как я питаюсь и то куда я двигаюсь. Так как в голове держать информацию неудобно.

В целом этой записью в ленте открываю цикл публикаций по моей трансформации.
За последние пару лет я очень сильно набрал вес. На данный момент он примерно 117 кг при росте 176 ... "Ни в какие ворота так сказать..." - и буквально и образно )))
При этом имею опыт примерно четырех лет на сыроедении. И результат в уменьшении веса на 37 кг. Увы... Удержать не смог. Сорвался. Стал кушать вообще без разбору всё подряд...
Ну и результат - текущий вес и в  целом ухудшение здоровья.
Будем считать, что с новым годом - по традиции стартую почин новых свершений. ))

Я довольно общителен. И с удовольствием поддержу разговор не только про питание , но и на многие другие темы.
К примеру являясь профессиональным практическим психологом - поделюсь как своими знаниями, так и могу помочь вам если у вас есть какие-то проблемы, которые принято причислять к психологическим.  (Приглашаю на консультацию. Темы любые.)
Хотя, как мне видится - про психологию я просто буду тут размещать некоторые заметки.

Кому интересно - подписывайтесь или просто пишите.
 19 
 125
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты