Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
50
|
15 | 1.5 | 0.1 | 2.1 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Яблоко |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Масло из виноградных косточек |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Vegeta Легкая |
1
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
Финик, королевский |
16
|
44.3 | 0.3 | 0 | 10.9 |
Подсолнечник, семечки |
39
|
234.4 | 8.1 | 20.6 | 4.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
OPTI MEN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 971 | 483 | 18 | 32 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток Ореховый «Кешью Миндаль» [Cashewell] |
500
|
135 | 2.5 | 5 | 20.5 |
Фруктоза [Сладкий Мир] |
10
|
33.9 | 0 | 0 | 10 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
50
|
121.5 | 6.5 | 10.5 | 0.5 |
Кетчуп Heinz для гриля и шашлыка |
10
|
9.7 | 0.1 | 0 | 2.3 |
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
1
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 332 | 9 | 15 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Запекание) |
300
|
77 | 12.3 | 2.9 | 0.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 259 | 23 | 17 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финик, королевский |
16
|
44.3 | 0.3 | 0 | 10.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли |
150
|
135 | 3 | 0.2 | 26.1 |
Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли |
150
|
55.5 | 1.3 | 0.5 | 9.1 |
Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Vegeta Легкая |
2
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Фруктоза [Фруктозов] |
15
|
59.4 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 1083 | 598 | 16 | 26 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранатовый сок, необработанный |
500
|
270 | 0.8 | 1.5 | 65.2 |
Хурма восточная, сушеная |
50
|
137 | 0.7 | 0.3 | 29.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 570 | 453 | 2 | 1 | 104 |
Итого за день | 3954 | 2126 | 70 | 94 | 241 |