Натали К.
28.05.2020 10:32

Дневник питания за 28.05.2020

Вот такой сегодня рацион у меня.. Опять разложила все по боксикам и на собственную полку..однако,  сгущенку на завтрак у мужа все-таки слямзила... зато все зелененькое такое, немного калошек недотянула, но это не страшно.. 10000 шагов назначила на вечер..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники [Ермолино]
100
205 14 9 17
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко Сгущенное Стерилизованное Цельное [Рогачев]
35
49.3 2.2 3 3.3
КЛК 500 (Nutrilite)
1
7.4 0.2 0.7 0.1
Double X (Nutrilite)
1
0 0 0 0
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]
1
2 0.1 0 0.3
Глюкозамин [Nutrilite]
2
4 0.6 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)
115
40.3 1.5 0.1 7.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с куриными желудками
150
94.5 8.7 4.1 7.1
Салат витаминный с брынзой
130
157.4 6 9.8 4.6
Окорок сырокопченый
200
296 38 16 0
Хлеб Сонечны Смак [Каравай Придвинья]
25
68 2.8 2.3 9.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Гренни Смит
180
104.4 0.8 0.3 19.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с шампиньонами
180
116.5 6.1 6.8 7.4
КЛК 500 (Nutrilite)
1
7.4 0.2 0.7 0.1
Double X (Nutrilite)
1
0 0 0 0
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]
1
2 0.1 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Марина 28.05.2020 13:08
Основательно вы взялись за свое питание. Молодец!
Натали К. 28.05.2020 21:38
Марина, да хватит уже ваньку валять и искать причины по которым не достигается цель. Все мы свои причины знаем...)
Марина 29.05.2020 09:56
Натали К., это точно)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты