Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Золотой Степ [Славянка] |
22
|
110.9 | 2 | 6.1 | 11.6 |
Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления [Увелка] |
40
|
156 | 4.8 | 2.4 | 28.8 |
Итого | 62 | 266 | 6 | 8 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
300
|
294 | 10.8 | 1.2 | 60 |
Говядина отварная, по 1-392 |
150
|
381 | 38.7 | 25.2 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
86
|
264.9 | 10.8 | 2.8 | 49.1 |
Грудка Отварная [Азбука Вкуса] |
112
|
164.6 | 34.3 | 2.8 | 0.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Итого | 660 | 1194 | 94 | 41 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
33
|
85.5 | 2.5 | 1 | 16.5 |
Сыр Плавленный Копченый [Аланталь] |
63
|
165.1 | 10.1 | 12.7 | 2.5 |
Итого | 96 | 250 | 12 | 13 | 19 |
Итого за день | 818 | 1711 | 114 | 64 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's] |
73
|
189.8 | 5.1 | 3.3 | 34.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Кижуч Соленый [Море Рядом] |
35
|
48.7 | 6.3 | 2.4 | 0 |
Творог с Вареньем Клубничным [Киржачский Молочный Завод] |
260
|
543.4 | 25 | 14 | 79.3 |
Пиво Безалкогольное [Heineken] |
1400
|
280 | 0 | 0 | 56 |
Итого | 1778 | 1128 | 36 | 27 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1100
|
22 | 1.1 | 0 | 3.7 |
Сахар песок |
60
|
239.4 | 0 | 0 | 59.9 |
Вода |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1162 | 261 | 1 | 0 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кижуч Холодного Копчения [Олива Факел] |
150
|
174 | 30 | 6 | 0 |
Сухарики с Томатом и Зеленью [Три Корочки] |
40
|
166.4 | 4.4 | 3.5 | 29.2 |
KFC КАРТОФЕЛЬ ФРИ мал. (порция 70 гр) [Ростик'c - KFC] |
70
|
135.2 | 1.9 | 7.6 | 14.8 |
Итого | 260 | 475 | 36 | 17 | 44 |
Итого за день | 3200 | 1865 | 73 | 44 | 277 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной |
211
|
159.3 | 4.2 | 0.8 | 33.5 |
Говядина отварная, по 1-392 |
106
|
269.2 | 27.3 | 17.8 | 0 |
Итого | 317 | 428 | 31 | 18 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
California Gold Nutrition, Омега-3 |
2
|
40 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 5 | 40 | 0 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка вареная |
206
|
255 | 10.5 | 2.7 | 47.4 |
Говядина отварная, по 1-392 |
97
|
246.4 | 25 | 16.3 | 0 |
Итого | 303 | 501 | 35 | 19 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1100
|
22 | 1.1 | 0 | 3.7 |
Сахар песок |
72
|
287.3 | 0 | 0 | 71.9 |
Вода |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1174 | 309 | 1 | 0 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка вареная |
206
|
255 | 10.5 | 2.7 | 47.4 |
Говядина отварная, по 1-392 |
97
|
246.4 | 25 | 16.3 | 0 |
Сыр с Грецким Орехом [Ларец] |
14
|
53.2 | 3.3 | 4.3 | 0 |
Пастила |
25
|
81 | 0.1 | 0 | 20 |
Итого | 342 | 635 | 39 | 23 | 67 |
Итого за день | 2141 | 1914 | 107 | 65 | 223 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сэндвич Двойной Чизбургер [Макдоналдс] |
1
|
440 | 27 | 23 | 31 |
Картошка Фри Средняя Порция [Макдоналдс] |
1
|
330 | 3.9 | 16 | 41 |
Сок Яблочный [Макдоналдс] |
1
|
135 | 0 | 0 | 33 |
Итого | 456 | 905 | 30 | 39 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
California Gold Nutrition, Омега-3 |
2
|
40 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 5 | 40 | 0 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуляш куриный 19.12.2019 г. |
50
|
60.3 | 12 | 1 | 0.9 |
Сыр Чеддер [Маркет Перекресток] |
21
|
84.8 | 5 | 6.9 | 0.6 |
Хлеб сормовский "Мультисид" |
25
|
75 | 3.3 | 2.3 | 10.3 |
Итого | 96 | 220 | 20 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1100
|
22 | 1.1 | 0 | 3.7 |
Сахар песок |
48
|
191.5 | 0 | 0 | 47.9 |
Вода |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1150 | 213 | 1 | 0 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
800
|
472 | 23.2 | 25.6 | 32 |
Итого | 800 | 472 | 23 | 25 | 32 |
Итого за день | 2507 | 1850 | 75 | 78 | 200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крабовый салат 29.12 |
300
|
296.7 | 21 | 10.8 | 29.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 305 | 328 | 21 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
California Gold Nutrition, Омега-3 |
2
|
40 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 5 | 40 | 0 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 |
125
|
587.5 | 21.9 | 50.4 | 11 |
Молоко козье, с витамином D |
487
|
336 | 17.3 | 20.2 | 21.7 |
Грудка запеченная в духовке 13.12.19 |
108
|
197.2 | 41.1 | 3.3 | 0.8 |
Итого | 720 | 1120 | 80 | 73 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1100
|
22 | 1.1 | 0 | 3.7 |
Сахар песок |
48
|
191.5 | 0 | 0 | 47.9 |
Вода |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1150 | 213 | 1 | 0 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка запеченная в духовке 13.12.19 |
92
|
168 | 35.1 | 2.9 | 0.6 |
Итого | 92 | 168 | 35 | 2 | 0 |
Итого за день | 2272 | 1870 | 137 | 95 | 115 |