Юлия
15.11.2020 11:43
Сегодня почувствовала себя плохо. Вечером потеряла температуру - 37.4
Кроме этого никаких симптомов. Только шея и плечо тянет.
Приехали называется .
Будем наблюдать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин - основа без начинки
70
122.6 7.1 7.3 7.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
21
42.2 1.4 0.3 8.4
Лосось атлантический (семга)
28
42.8 5.6 2.3 0
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники из цельнозерновой муки
115
220.6 19.8 5.9 20.6
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перцы фаршированные телятиной
200
118.6 15.8 1.2 11
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
20
21 0.5 0.8 3
Помидор (томат), грунтовый
148
35.5 1.6 0.3 5.6
Салат романо (римский салат, ромен)
28
4.8 0.3 0.1 0.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Шоколад горький
35
188.6 2.2 12.4 16.9
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга)
28
42.8 5.6 2.3 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Колбаса полукопченая, краковская
25
116.5 4.1 11.2 0
Творог 5% жирности
89
129 18.7 4.5 2.7
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Юлия
10.11.2020 09:15
Вроде и ничего много не ела, а перебор по калориям и плюс 700 еа весах. Ну ладно, за счет плотного ужина можнт аж столько. Но вот не было ощущения что переела, а щаписала, капец много калорий

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
61
64.1 1.5 2.4 9
Перцы фаршированные телятиной
160
94.9 12.6 1 8.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
120
174 25.2 6 3.6
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
61
64.1 1.5 2.4 9
Перцы фаршированные телятиной
200
118.6 15.8 1.2 11
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Айсберг (салат кочанный)
30
4.2 0.3 0 0.5
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Арахис
15
82.8 3.9 6.8 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия соленая
50
152.5 9.3 12.6 0
Борщ
230
179.6 13.1 9.9 9.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Яблочный пирог тающий
80
91.6 2.4 1.8 15.5
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
20
109.4 1.3 6.9 10.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня осилила только 10 мин на пресс
Себя не ругаю. Это лучше, чем ничего
Вес растет. Не хочу на малых калориях сидеть всю жизнь. Какие то разгоны люди практикуют тарелки ПП. Кто то пробовал успешно подобное?
аэробика интенсивная
1
Итог
Время
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 52 ккал
Время: 10 мин
Юлия
09.11.2020 09:27
Учитывая то, что я дома и наелась вечером конфет, рацион получился неплохой. Плюс тренировка и на весах уже не так страшно, но совсем не то, что надо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
210
164 12 9 8.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
29
28.1 6.1 0.4 0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
63
63.6 2.6 0.7 11.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Айсберг (салат кочанный)
30
4.2 0.3 0 0.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
120
56.4 0.5 0.4 12.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблочный пирог тающий
120
137.4 3.6 2.8 23.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80.7 3.3 0.9 14.9
Скумбрия с овощами в духовке
100
126.5 10.9 7.2 4.6
Перец сладкий желтый
40
10.8 0.4 0.1 2.2
Айсберг (салат кочанный)
30
4.2 0.3 0 0.5
Горчица, семя
3
14.2 0.8 0.9 0.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
60
328.2 3.8 20.8 32.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Бублики, украинские с маком
10
31.6 0.8 0.6 5.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
70
32.9 0.6 0.3 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Отлично потренировалась, но заставлять себя очень тяжело. Через неделю ровно год как я начала путь к здоровому питанию и тренировкам, а я почти сорвалась
Сложно как в начале
аэробика интенсивная
1
Итог
Время
35
35
аэробика легкая
1
Итог
Время
7
7
Результаты за день
Энергозатраты: 210 ккал
Время: 42 мин
 1 
Юлия
08.11.2020 10:42
Хороший день на поддержании. Двинуться в сторону уменьшения калоража не могу. А срывы переходы ща грань есть, сто уверенно двигает меея в противоположную сторону

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая каша по 1-278
58
55.7 1.2 1.7 8.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
56 4.2 4.3 0
Куриная грудка (филе)
40
45.2 9.4 0.8 0.2
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Налистники с цз муки
100
216.2 6.8 8.4 27.2
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сахар песок
5
20 0 0 5
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая каша по 1-278
95
91.2 2 2.8 14.5
Скумбрия с овощами в духовке
120
151.8 13.1 8.6 5.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
30
164.1 1.9 10.4 16.4
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия с овощами в духовке
122
154.3 13.3 8.8 5.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Цветная капуста в кляре
40
25.4 1.6 1.1 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
28
159.3 1.1 11.1 14.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Немножко потренировалась. Комбо отличные. В этой подборке все кардио, интенсивно и то что нужно что бы разогнать кровь так внутреннюю сторону бедра я еще не доставала
аэробика интенсивная
1
Итог
Время
25
25
аэробика легкая
1
Итог
Время
7
7
Результаты за день
Энергозатраты: 159 ккал
Время: 32 мин
Юлия
08.11.2020 10:42
Сегодня решила позаниматься немного, минут 10, но вошла с кураж.
Приятно приступать к занятиям, когда знаешь что не обязан и можешь оставановиться в любой момент.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Налистники с цз муки
90
194.6 6.1 7.6 24.5
Творог 5% жирности
70
101.5 14.7 3.5 2.1
Сахар песок
5
20 0 0 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Виноград
150
108 0.9 0.9 23.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
120
174 25.2 6 3.6
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая каша по 1-278
75
72 1.6 2.2 11.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)
82
86.3 18 1.4 0.3
Огурец грунтовый
128
17.9 1 0.1 3.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
20
109.4 1.3 6.9 10.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельный блин бабушкин рецепт
230
287.7 12.2 14.3 27.8
Перец сладкий красный
120
32.4 1.6 0.1 6.4
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Немножко потренировалась. Комбо отличные. В этой подборке все кардио, интенсивно и то что нужно что бы разогнать кровь так внутреннюю сторону бедра я еще не доставала
аэробика интенсивная
1
Итог
Время
25
25
аэробика легкая
1
Итог
Время
7
7
Результаты за день
Энергозатраты: 158 ккал
Время: 32 мин
 2 
Юлия
08.11.2020 10:39
Да сорвалась с поводка окончательно. Этот аромат принесенной мужем скумбрии. Вообщем, читмилл полный.
В который раз убеждаюсь, что мое решение минимизировать алкоголь в жизни правильное

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с молоком
120
195.8 11.9 14.4 4.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
45
90.4 3.1 0.6 17.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
128
60.2 0.5 0.5 12.5
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
60
60.5 2.5 0.7 11.1
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
82
114.3 15.3 5.9 0
Айсберг (салат кочанный)
60
8.4 0.5 0.1 1.1
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью
600
564 18.7 4.4 117.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
120
174 25.2 6 3.6
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью
100
94 3.1 0.7 19.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка
15
85.4 3.2 6.9 2.6
Коньяк ординарный «три звездочки»
100
239 0 0 1.5
Скумбрия холодного копчения
300
450 70.2 19.2 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Вафли с жировыми начинками
100
542 3.9 30.6 62.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
01.11.2020 23:33
Уже перевалило за 51. А ведь на весах и 48 с хвостом проскакивало.
Как вернуться и перестать есть сладкое? Уже ведь проходила этот путь, а сейчас не могу взять себя в руки. Свалилась с поддержания окончательно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель
150
115.5 3 0.6 24.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
120
209.5 17.5 15.1 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень утиная жаренная с луком и сметаной
40
62 7.9 2.8 1.1
оливье
200
220 11 15.4 9.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Хлеб белый
30
79.8 2.7 1 14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
торт из печенья
150
400.3 7.5 19.7 48.8
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
20
113.8 0.8 7.9 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
50
50.5 1.5 1.7 7.3
Сметана 15% жирности
5
8.1 0.1 0.8 0.2
Перец сладкий красный
20
5.4 0.3 0 1.1
Огурец грунтовый
20
2.8 0.2 0 0.5
Омлет
15
29.9 2.1 2.4 0.1
Куриная грудка (филе) (Варка)
29
28.1 6.1 0.4 0.1
Груша
50
23.5 0.2 0.2 5.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва без добавок
10
46.9 1.2 2.2 5.6
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня полдня на улице. Снова дождь и слякоть.
Но пришлось поработать.
Была бы в квартире, провела бы угрюмый день в домашних хлопотах.
А сегодня на улице в прохладе к обеду как живчики с мужем, заряженные энергией. Дача это классно
ходьба (6 км/ч)
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 158 ккал
Время: 60 мин
 2 
 33
Юлия
01.11.2020 16:54
Наконец, дача. Дождь идет весь день, работать сложно, в плаще. Местных удивляем своими образами, а что делать? Времени мало до морозов. Досадила клубнику. Теперь у меня широкий ассортимент, надеюсь примется и будет радовать нас летом

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с молоком
150
244.8 14.9 18 5.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия холодного копчения
40
60 9.4 2.6 0
оливье
200
251.8 12.8 18.2 9.2
Картофель отварной по 1-206
80
60 1.6 0.3 12.6
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
оливье
200
220 11 15.4 9.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
оливье
200
220 11 15.4 9.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
50
266.5 3.5 15.4 28.4
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Юлия
30.10.2020 21:42
Все, закрываю рот на сегодня
Не могу с августа толком взять себя в руки. То ли осенняя хандра, толи курс английского сбил с тренировок
Устаю, ем сладости, меньше занимаюсь
Куда то пропала мотивация.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха с лососем
220
61.2 4.8 1.8 6.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная средний сахар
112
206.5 21.1 10.8 5.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
35
191.5 2.2 12.1 19.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
100
105 2.4 4 14.8
Телятина с овощами
90
60.9 7.2 1.7 4.2
Перец сладкий красный
200
54 2.6 0.2 10.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
50
52.5 1.2 2 7.4
Телятина с овощами
70
47.4 5.6 1.3 3.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
50
273.5 3.2 17.3 27.3
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
29.10.2020 23:50
Завтра у нас хеллоуин. Конечно сегоднч муж навез конфеток асортимент а я надегустировалась. Надо было таки наполеон слопать. Хоть удовольствие.
Теперь вот только тяжесть и завтра плюс на весах

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Телятина с овощами
117
79.2 9.4 2.2 5.5
Оладьи кабачковые без муки
21
15.9 0.8 0.9 1.1
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
20
20.2 0.8 0.2 3.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная средний сахар
100
184.4 18.8 9.6 5.1
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
72
72.6 3 0.8 13.4
Телятина запеченная
80
98.2 20.1 1.4 1.3
Перец сладкий зеленый (Запекание)
27
6.3 0.3 0 1.2
Помидор (томат), грунтовый
137
32.9 1.5 0.3 5.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
220
103.4 0.9 0.9 21.6
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
40
218.8 2.6 13.8 21.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с молоком
160
261.1 15.8 19.2 5.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
31
62.3 2.1 0.4 12.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
18
65.5 4.2 5.3 0
Запеканка творожная средний сахар
30
55.3 5.6 2.9 1.5
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
40
218.8 2.6 13.8 21.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги