Юлия
01.11.2020 16:54

Дневник питания за 31.10.2020

Наконец, дача. Дождь идет весь день, работать сложно, в плаще. Местных удивляем своими образами, а что делать? Времени мало до морозов. Досадила клубнику. Теперь у меня широкий ассортимент, надеюсь примется и будет радовать нас летом

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с молоком
150
244.8 14.9 18 5.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия холодного копчения
40
60 9.4 2.6 0
оливье
200
251.8 12.8 18.2 9.2
Картофель отварной по 1-206
80
60 1.6 0.3 12.6
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
оливье
200
220 11 15.4 9.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
оливье
200
220 11 15.4 9.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
50
266.5 3.5 15.4 28.4
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы