Юлия
02.12.2020 21:03

Дневник питания за 02.12.2020

Даже не заметила когда я переела
Под вечер яблоко хотелось, караул.
Чувство сытости присутствует конечно
Завтра посмотрим, что весы покажут

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
58
58.5 2.4 0.6 10.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
80
156 20 7.8 0
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)
20
4.4 0.2 0 0.7
Перец сладкий красный
70
18.9 0.9 0.1 3.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Элевит пронаталь
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
120
174 25.2 6 3.6
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
60
55.8 1.5 0.1 11.4
Сельдерей
20
2.6 0.2 0 0.4
Перец сладкий красный
150
40.5 2 0.2 8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
25
134.8 1.6 8.9 12.1
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8
Фейхоа
10
6.1 0.1 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
220
147.4 1.1 0.9 33.7
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гусь домашний, только мясо, запечённый
55
130.9 15.9 7 0
Ячневая каша по 1-278
50
48 1.1 1.5 7.7
Капуста белокочанная, квашеная
40
9.2 0.7 0 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты