Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
Мидии с луком |
60
|
45.4 | 4.3 | 1.1 | 4.6 |
Кальмар (Тушение) |
26
|
23.7 | 4.3 | 0.5 | 0.5 |
Итого | 186 | 174 | 11 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Элевит пронаталь |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 201 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Итого | 145 | 256 | 25 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
88
|
98.6 | 2 | 0.7 | 19.1 |
Кальмар (Тушение) |
128
|
116.6 | 21.2 | 2.5 | 2.3 |
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару |
55
|
60 | 12.2 | 0.9 | 0 |
Итого | 271 | 275 | 35 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Итого | 20 | 107 | 1 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Итого | 140 | 62 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальций д3 вит д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
28
|
149.2 | 1.8 | 8.7 | 15.8 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 121 | 385 | 5 | 27 | 29 |
Итого за день | 1084 | 1355 | 79 | 51 | 136 |
1 |
Итог |
|
Время |
31 |
31 |
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |