Ольга №22
22.12.2020 10:28

Всем привет! Итоги недели с 14,12,2020 по 20,12,20...

Всем привет!
Итоги недели с 14,12,2020 по 20,12,2020.
Вес - 62,80 (-1кг). Идёт вниз, что конечно радует, значит от ходьбы всё же небольшой дефицит был.

Питание - продолжаю "интуитивное поддержание", дневник питания заполняла только два дня, рацион особо не меняется, стараюсь разнообразно и вкусно кормить организму.

Тренировки - продолжаю спать, только ходьба и зарядка

Активность - в среднем 11 тыс. шагов находила, а вообще очень ленивая неделя выдалась.
По отчету всё, замеры будут на следующей неделе в итоговом отчете
Семейные проблемы навалились, настроения никакого, дистанционное обучение просто "...опа".
Хочется, чтоб скорее всё наладилось, ведь скоро Новый год...
Всем удачи и хорошего настроения!

 9 
 16
Татьяна №17 22.12.2020 20:17
Всё наладится,Олечка.Всё обязательно наладится!Не может быть иначе!Спасибо за добрые пожелания и вам всего самого доброго! 
Ольга №22 22.12.2020 20:32
Татьяна №17, обязательно должно наладится, спасибо за поддержку!!! Просто иногда кажется, что всё печально...
Всеми силами верю в лучшее, но сомнения тоже имеют место быть))) спасибо за ваш комментарий и позитив
Инна13 22.12.2020 20:37
Ольга №22 22.12.2020 20:49
Инна, спасибо, не понимаю, почему я, по ту сторону экрана, у тебя отличный результат, молодец, мне с вами не сравнится
Ольга №22 22.12.2020 20:52
Инна, у меня животик громадный... ни как в прямоугольник из яблока не превратится
Инна13 22.12.2020 20:54
Ольга № 6н и №49, да и не надо ни с кем равняться. Я сколько раз начинала хорошо, а затем забрасывала. Вы делаете медленно, но настойчиво. Вот это и есть хорошо.
Всё обязательно наладится
Инна13 22.12.2020 20:58
Ольга № 6н и №49, даже если он (животик) не будет идеальным, он может стать лучше чем есть. Но приходится прилагать усилия. У меня небольшой животик и в 57 кг был.
Ольга №22 22.12.2020 21:00
Инна, спасибо, наше настойчивость это всё, ещё раз спасибо за поддержку, мы обязательно справимся, надеюсь
Наталия 22.12.2020 21:10
Небольшой результат тоже результат). В новогодние праздники надо стараться много не набрать😂
Ольга №22 22.12.2020 21:17
Наталия, Наташа, спасибо! В праздники будем отдыхать и стараться активничать
Марусичка 23.12.2020 07:23
Отлично!
Как хорошо справляешься с интуитивным питанием, умничка! Интересно что покажут замеры.
Дистанционка, она такая бесячая, да... держитесь там, уже чуть чуть осталось, скоро каникулы.
До такого доходит, и смех и грех..
Я позавчера два часа делала "физру"... Муж приезжает с работы, я ему показываю шесть страниц текста и говорю - "уф, я все сделала, котлеты не успела пожарить, есть нечего, зато физра готова")
Вчера муж приезжает с работы - я за рабочим компом (сижу делаю расчёты для чертежей по трудам). Диалог "работаешь?" " нет уроки делаю" " ах да, о чем это я)))"
Сегодня музыка на мне))
Ого какой у вас рацион хороший ))) мне до такого кушать и кушать , я очень мало ем , у меня блин везде дефицит , даже не знаю как съесть то все что бы норма была, я сегодня за весь день всего один раз поела и то картошку мятую с котлетой )))
И с шагами тоже проблемка )) за день максимум тысяча и то по кухне находилась , надо брать себя в руки
Ольга №22 24.12.2020 07:20
Марусичка, спасибо! Вот и у меня похоже с дистанционкой получается, действительно до смешного доходит, вчера муж говорит "ну да, ты же занята была, проект делала)))". Да, скоро каникулы, ты тоже держись
Ольга №22 24.12.2020 08:25
Ирина Ситникова, спасибо! Год назад, начав вести дневник, даже до минимума не доедала, при этом чувствовала себя сытой. Какое же было удивление, что оказывается для похудения надо есть. Ради эксперимента, я по чуть-чуть увеличивала калорийность, так как хотелось сохранить ещё и здоровье. Увеличивайте активность, с ней и аппетит появляется. Кстати прогулки на свежем воздухе мне хорошо повышают аппетит. Удачи вам!
Ольга №22 24.12.2020 08:38
Ирина Ситникова, шаги нахаживаю специально, так как сидячая работа не способствует повышению активности. Всё зависит от нашего желания, если нет каких-либо ограничений по здоровью. Обычная ходьба мне прекрасно подходит, просто, доступно и бесплатно Ищите то, что будет вам по душе, удачи!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги