Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
210
|
640.3 | 26.2 | 6.9 | 118.7 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 525 | 844 | 29 | 26 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Яйцо с луком |
160
|
237.6 | 13.6 | 17.3 | 6.9 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 580 | 363 | 17 | 22 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная тушёная |
200
|
174.2 | 23.4 | 6.6 | 5 |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
150
|
33.9 | 2.4 | 0.4 | 5.1 |
Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
Итого | 357 | 247 | 27 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Итого | 300 | 69 | 3 | 4 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат капустный |
100
|
45.2 | 0.9 | 3 | 3.8 |
Форель, все виды |
150
|
222 | 31.2 | 9.9 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 255 | 276 | 32 | 13 | 4 |
Итого за день | 3517 | 1803 | 109 | 75 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
150
|
328.5 | 14.9 | 20.9 | 20.3 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Соус томатный острый |
10
|
9.9 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Итого | 475 | 439 | 18 | 28 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Батон по ГОСТу |
45
|
117.9 | 3.3 | 1.7 | 22.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
40.7 | 3.1 | 3 | 0.4 |
Итого | 367 | 280 | 9 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат капустный |
150
|
67.8 | 1.4 | 4.5 | 5.7 |
Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
100
|
304.9 | 12.5 | 3.3 | 56.5 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
70
|
46.9 | 0.4 | 0.3 | 10.7 |
Итого | 430 | 592 | 28 | 20 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
150
|
169.5 | 25.5 | 6 | 2.3 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
Итого | 556 | 300 | 30 | 12 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 303 | 77 | 3 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
180
|
40.7 | 2.9 | 0.5 | 6.1 |
Форель, все виды |
100
|
148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 294 | 198 | 24 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир сушеный |
20
|
51.4 | 0.6 | 0.2 | 11.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 320 | 54 | 0 | 0 | 12 |
Итого за день | 3745 | 1942 | 115 | 87 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Овсянка |
350
|
465.2 | 14.3 | 14 | 71.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
170
|
346.8 | 43 | 18.1 | 0 |
Итого | 830 | 956 | 60 | 44 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Помидоры с чеснокои |
100
|
122.4 | 5.9 | 9.6 | 3.4 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Яблоко Фуджи |
110
|
69.3 | 0.2 | 0.2 | 14.4 |
Итого | 521 | 333 | 11 | 20 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
Яйцо куриное (Жарка) |
107
|
162.4 | 13.6 | 11.7 | 0.7 |
Итого | 432 | 368 | 20 | 15 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
60
|
40.2 | 0.3 | 0.2 | 9.2 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Итого | 410 | 133 | 3 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка творожная |
300
|
60 | 2.4 | 0.6 | 10.5 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 350 | 90 | 3 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3643 | 1885 | 100 | 86 | 170 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Макароны с твердых сортов отварные |
150
|
173.3 | 6 | 0.6 | 35.1 |
Соус с креветками |
200
|
234 | 22.6 | 14.2 | 3.8 |
Итого | 650 | 477 | 31 | 19 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Фаршированный перец |
250
|
166.5 | 25.5 | 2 | 11.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
55
|
95.7 | 3.6 | 0.7 | 18.4 |
Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
Итого | 625 | 382 | 32 | 11 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Драники без муки |
300
|
481.5 | 21.6 | 27.6 | 36 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 550 | 581 | 29 | 30 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Хурма |
65
|
43.6 | 0.3 | 0.3 | 9.9 |
Итого | 365 | 113 | 3 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с твердых сортов отварные |
130
|
150.2 | 5.2 | 0.5 | 30.4 |
Соус с креветками |
130
|
152.1 | 14.7 | 9.2 | 2.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 560 | 305 | 19 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
93
|
43.7 | 0.7 | 0.4 | 7.5 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 103 | 55 | 2 | 0 | 8 |
Итого за день | 3853 | 1914 | 119 | 76 | 180 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Легкий салат |
221
|
30.3 | 1.8 | 0.2 | 6.4 |
Омлет с сосисками |
220
|
537.2 | 28.2 | 45.8 | 2.9 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 761 | 646 | 33 | 50 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Хурма |
45
|
30.2 | 0.2 | 0.2 | 6.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 535 | 284 | 6 | 11 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полевка |
350
|
77 | 6.7 | 0.7 | 11.2 |
Сметана 25% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Сок яблочно морковно тыквенный |
280
|
239.7 | 4.8 | 1.1 | 49.8 |
Итого | 660 | 386 | 12 | 8 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток кисломолочный обезжиренный с высоким содержанием белка EXPONENTA HIGH-PRO |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
18
|
30.2 | 2.1 | 2.4 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 271 | 185 | 32 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соус с креветками |
150
|
100.9 | 16.5 | 2.6 | 3 |
Макароны с твердых сортов отварные |
150
|
173.3 | 6 | 0.6 | 35.1 |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Итого | 600 | 344 | 25 | 7 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
95
|
44.7 | 0.8 | 0.4 | 7.7 |
Итого | 95 | 44 | 0 | 0 | 7 |
Итого за день | 3722 | 1892 | 111 | 79 | 173 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
228
|
148.2 | 2.8 | 0.9 | 30 |
Свинина мясная (Жарка порционным куском) |
78
|
159 | 9.9 | 13.2 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
58
|
116.6 | 3.9 | 0.8 | 23.1 |
Итого | 784 | 675 | 35 | 32 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
Итого | 390 | 236 | 5 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок яблочно морковно тыквенный |
250
|
214 | 4.3 | 1 | 44.5 |
Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
Итого | 470 | 702 | 24 | 33 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
40
|
108 | 3.8 | 4.4 | 13.2 |
Итого | 340 | 177 | 7 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток кисломолочный обезжиренный с высоким содержанием белка EXPONENTA HIGH-PRO |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
Итого | 250 | 150 | 30 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3784 | 1944 | 102 | 85 | 183 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Винегрет |
130
|
121.4 | 2 | 7.9 | 10.1 |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
125
|
208.4 | 19.3 | 14.5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
56
|
112.6 | 3.8 | 0.7 | 22.3 |
Итого | 611 | 512 | 28 | 27 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Банан |
41
|
39.4 | 0.6 | 0.2 | 8.6 |
Халва тахинная шоколадная |
70
|
348.6 | 9 | 19.7 | 33.9 |
Итого | 411 | 457 | 12 | 24 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаршированный перец |
250
|
166.5 | 25.5 | 2 | 11.3 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Сок яблочно морковно тыквенный |
300
|
256.8 | 5.1 | 1.2 | 53.4 |
Итого | 590 | 488 | 31 | 9 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Салат две капусты |
150
|
69.3 | 2.3 | 3.5 | 6.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
80
|
212.8 | 19.5 | 15 | 0 |
Итого | 530 | 352 | 25 | 22 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полевка |
300
|
66 | 5.7 | 0.6 | 9.6 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 320 | 98 | 6 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви (Мытьё, нарезка) |
93
|
43.7 | 0.7 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 93 | 43 | 0 | 0 | 7 |
Итого за день | 3805 | 1952 | 104 | 87 | 178 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
200
|
609.8 | 24.9 | 6.5 | 113.1 |
Мясные колбаски со спаржей |
185
|
183.9 | 21.8 | 7.6 | 6.7 |
Итого | 685 | 863 | 50 | 18 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Просто сырники |
82
|
117.9 | 12.7 | 4.7 | 6.1 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 422 | 342 | 20 | 22 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
150
|
250.1 | 23.2 | 17.4 | 0 |
Винегрет |
100
|
93.4 | 1.5 | 6.1 | 7.8 |
Итого | 250 | 343 | 24 | 23 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Напиток кисломолочный обезжиренный с высоким содержанием белка EXPONENTA HIGH-PRO |
125
|
75 | 15 | 0 | 3.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 435 | 210 | 19 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полевка |
300
|
66 | 5.7 | 0.6 | 9.6 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Итого | 340 | 130 | 6 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви (Мытьё, нарезка) |
94
|
44.2 | 0.8 | 0.4 | 7.6 |
Итого | 94 | 44 | 0 | 0 | 7 |
Итого за день | 3726 | 1934 | 122 | 81 | 173 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Салат две капусты |
150
|
69.3 | 2.3 | 3.5 | 6.6 |
Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины |
80
|
184 | 8.4 | 15.5 | 2.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
58
|
116.6 | 3.9 | 0.8 | 23.1 |
Итого | 713 | 666 | 33 | 42 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 435 | 207 | 4 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Винегрет |
100
|
93.4 | 1.5 | 6.1 | 7.8 |
Руккола |
100
|
25 | 2.6 | 0.7 | 2.1 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Итого | 430 | 340 | 27 | 8 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Просто сырники |
150
|
241.1 | 22.2 | 11.4 | 11.6 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 470 | 276 | 22 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Итого | 300 | 69 | 3 | 4 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток кисломолочный обезжиренный с высоким содержанием белка EXPONENTA HIGH-PRO |
150
|
90 | 18 | 0 | 3.8 |
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная |
150
|
144 | 0.8 | 0.2 | 36 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 303 | 241 | 18 | 0 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви (Мытьё, нарезка) |
83
|
39 | 0.7 | 0.3 | 6.7 |
Итого | 83 | 39 | 0 | 0 | 6 |
Итого за день | 3734 | 1840 | 110 | 79 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
200
|
609.8 | 24.9 | 6.5 | 113.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Салат две капусты |
100
|
46.2 | 1.5 | 2.3 | 4.4 |
Итого | 606 | 770 | 29 | 18 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
80
|
90.4 | 13.6 | 3.2 | 1.2 |
Урбеч , натуральная паста из ядер арахиса без сахара |
10
|
55.1 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 420 | 250 | 20 | 15 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаршированный перец |
300
|
199.8 | 30.6 | 2.4 | 13.5 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Итого | 340 | 264 | 31 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
69.9 | 3.3 | 4.2 | 4.5 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Напиток кисломолочный |
150
|
90 | 18 | 0 | 3.8 |
Итого | 475 | 323 | 25 | 19 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Супчик с белым грибом |
300
|
103.2 | 9 | 0.9 | 15.3 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 620 | 138 | 9 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви (Мытьё, нарезка) |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
Итого | 330 | 115 | 8 | 0 | 16 |
Итого за день | 3791 | 1863 | 124 | 65 | 188 |