Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Клюква |
40
|
11.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
50
|
208.5 | 3.8 | 4.9 | 37.2 |
Итого | 776 | 381 | 10 | 10 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
24
|
61.4 | 0.6 | 0.2 | 13.8 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 496 | 304 | 20 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень свиная (Жарка мелким куском) |
128
|
131.6 | 22.6 | 4.6 | 6 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шалфей, молотый |
2
|
6.3 | 0.2 | 0.3 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перловая крупа |
30
|
94.5 | 2.8 | 0.3 | 20.1 |
Минтай |
50
|
36 | 8 | 0.5 | 0 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Итого | 836 | 293 | 33 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
25
|
60.5 | 2.1 | 0.7 | 11.6 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
30
|
41.4 | 3.4 | 2.4 | 1.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Итого | 165 | 275 | 10 | 16 | 21 |
Итого за день | 2273 | 1255 | 74 | 42 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Клюква |
40
|
11.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 827 | 351 | 11 | 7 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 522 | 308 | 20 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мята колосистая, сушеная |
2
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 793 | 195 | 17 | 11 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
15
|
47.3 | 1.7 | 0.2 | 9.6 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
30
|
41.4 | 3.4 | 2.4 | 1.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Киви |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 105 | 212 | 12 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
Батончик протеиновые домашний |
30
|
77.1 | 4.7 | 2.1 | 9.8 |
Варенье из яблок |
30
|
79.5 | 0.1 | 0.1 | 20.5 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
200
|
180 | 8 | 3 | 28.6 |
Итого | 290 | 386 | 17 | 6 | 63 |
Итого за день | 2537 | 1453 | 79 | 46 | 170 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Соевый протеиновый изолят |
10
|
33.5 | 8.8 | 0.3 | 0 |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Клюква |
40
|
11.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 797 | 435 | 29 | 24 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 492 | 118 | 2 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбный суп |
250
|
105 | 12.8 | 1.3 | 10.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Фасоль в томатном соусе |
50
|
33.7 | 2.4 | 0.7 | 6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мята колосистая, сушеная |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Варенье из яблок |
30
|
79.5 | 0.1 | 0.1 | 20.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1052 | 393 | 21 | 3 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
18
|
56.7 | 2 | 0.3 | 11.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
30
|
41.4 | 3.4 | 2.4 | 1.5 |
Итого | 58 | 172 | 5 | 10 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 120 | 73 | 6 | 1 | 7 |
Итого за день | 2519 | 1193 | 64 | 46 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Клюква |
40
|
11.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
70
|
315 | 4.3 | 12.7 | 46.1 |
Итого | 147 | 453 | 9 | 16 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
15
|
47.3 | 1.7 | 0.2 | 9.6 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
30
|
41.4 | 3.4 | 2.4 | 1.5 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 107 | 115 | 5 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, тазобедренная часть |
70
|
213.5 | 10.5 | 19 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Шалфей, молотый |
2
|
6.3 | 0.2 | 0.3 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Мята колосистая, сушеная |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Итого | 913 | 442 | 23 | 24 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 151 | 197 | 7 | 15 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 100 | 40 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 1418 | 1247 | 49 | 60 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 696 | 151 | 5 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
15
|
46.5 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Салат зеленый по 1-58 |
10
|
5.4 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Мята колосистая, сушеная |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Шалфей, молотый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 679 | 88 | 2 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
250
|
144.3 | 9.5 | 7.2 | 10.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Варенье из яблок |
30
|
79.5 | 0.1 | 0.1 | 20.5 |
Итого | 500 | 276 | 11 | 7 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Итого | 40 | 176 | 4 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Салат зеленый по 1-58 |
15
|
8.1 | 0.3 | 0.6 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Пшеничные отруби |
50
|
82.5 | 8 | 1.9 | 8.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Сельдерей |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 221 | 367 | 15 | 28 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 223 | 155 | 23 | 2 | 9 |
Итого за день | 2359 | 1215 | 63 | 56 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
Вишня |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 850 | 220 | 5 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Варенье из груши |
50
|
136.5 | 0.2 | 0.1 | 35.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 183 | 377 | 15 | 12 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп щи из свежей капусты |
250
|
147 | 9.3 | 9 | 7.2 |
Итого | 250 | 147 | 9 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
15
|
47.3 | 1.7 | 0.2 | 9.6 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102 | 7.3 | 7.8 | 0.6 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Итого | 60 | 151 | 9 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
2
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
30
|
39.6 | 6.7 | 1.2 | 0 |
Итого | 209 | 202 | 30 | 6 | 7 |
Итого за день | 1552 | 1099 | 69 | 42 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
35
|
46.2 | 7.8 | 1.4 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Компот "Похудин" [Леовит] |
1
|
65 | 0.1 | 0 | 16.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
60
|
109.8 | 11.2 | 2.2 | 10.9 |
Итого | 848 | 353 | 23 | 7 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Щавельный с Курицей [ВкусВилл] |
250
|
140 | 8.3 | 10 | 4 |
Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
15
|
47.3 | 1.7 | 0.2 | 9.6 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102 | 7.3 | 7.8 | 0.6 |
Пирожок с Яблоком [Золотой Колос] |
160
|
384 | 16 | 16 | 64 |
Итого | 470 | 675 | 33 | 34 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
50
|
208.5 | 3.8 | 4.9 | 37.2 |
Итого | 50 | 208 | 3 | 4 | 37 |
Итого за день | 1368 | 1237 | 60 | 46 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Батончик протеиновые домашний |
50
|
128.5 | 7.8 | 3.5 | 16.4 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Компот "Похудин" [Леовит] |
1
|
65 | 0.1 | 0 | 16.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 753 | 352 | 14 | 8 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Запекание) |
132
|
178.1 | 24.3 | 8.9 | 0 |
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
50
|
156 | 1.7 | 7.4 | 18.8 |
Батончик протеиновые домашний |
30
|
77.1 | 4.7 | 2.1 | 9.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 512 | 411 | 30 | 18 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Сельдерей |
2
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Батончик протеиновые домашний |
50
|
128.5 | 7.8 | 3.5 | 16.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум [Source Naturals] |
3
|
45 | 0 | 0 | 12 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 946 | 459 | 32 | 8 | 66 |
Итого за день | 2211 | 1223 | 76 | 35 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик протеиновые домашний |
50
|
128.5 | 7.8 | 3.5 | 16.4 |
Шалфей, молотый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Мята колосистая, сушеная |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 962 | 137 | 8 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Щавельный с Курицей [ВкусВилл] |
250
|
140 | 8.3 | 10 | 4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Куриная грудка |
15
|
13.4 | 2.3 | 0.3 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
10
|
5.4 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Макароны отварные, по 1-302 |
30
|
29.4 | 1.1 | 0.1 | 6 |
Итого | 307 | 192 | 12 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Сельдерей |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Руккола |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Батончик протеиновые домашний |
50
|
128.5 | 7.8 | 3.5 | 16.4 |
Псиллиум [Source Naturals] |
3
|
45 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 307 | 410 | 30 | 7 | 58 |
Итого за день | 1576 | 740 | 50 | 21 | 86 |