Екатерина
10.04.2021 17:14
Сегодня делала генеральную уборку, очень устала от щенка, на улице быть не хочет, визжит, как резаный, я не знаю, как его приучать, он согласен быть на улице, но только вместе со мной или мужем

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капустная запеканка
170
149.4 8.5 4.8 18
Яйцо куриное (Жарка)
92
139.7 11.7 10.1 0.6
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
135
129.6 2 0.7 28.4
Напиток из шиповника
300
42 0.6 0.3 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
364
177.6 6.9 11.6 10.9
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Какао-порошок
18
52 4.4 2.7 1.8
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Вода
500
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Лук репчатый
52
21.3 0.7 0.1 4.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Финики
19
55.5 0.5 0.1 13.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 17
Екатерина
09.04.2021 19:35
Я в шоке, вчера была разгрузка и всего - 100г,обычно всегда было больше кг, что то тут не то

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток из шиповника
300
42 0.6 0.3 7.2
Творог 5% жирности
130
188.5 27.3 6.5 3.9
Кефир 2,5% жирности
80
42.4 2.3 2 3.2
Колбаса, Ливерная, свинина
50
163 7 14.2 1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
135
129.6 2 0.7 28.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
333
162.5 6.3 10.7 10
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Ржаные отруби
19
21.7 2.3 0.6 1.7
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Какао-порошок
18
52 4.4 2.7 1.8
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капустная запеканка
300
263.7 15 8.4 31.8
Хлеб ржаной из обойной муки
23
40 1.5 0.3 7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 19
Екатерина
08.04.2021 17:30
Решила разгрузку совместить с написанием картины, вообще забыла про голод, мои Алые паруса

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
200
616 25.2 6.6 114.2
Кефир 2,5% жирности
500
265 14.5 12.5 20
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Вода
1500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 25 
 27
Екатерина
07.04.2021 18:03
Ничего сегодня не делала, раз ууж даже птица гнездо не вьет😊, поздравила внука с днем рождения денежным подарком

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
холодец из куриных лапок
300
275.4 24.9 18.6 0.6
Вода
300
0 0 0 0
Напиток из шиповника
300
42 0.6 0.3 7.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Груша
185
86.9 0.7 0.6 19.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая с курицей
300
258.9 13.5 5.1 39
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбный омлет
300
474 36.3 33.6 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 7
Екатерина
07.04.2021 08:17
 8 
 15
Екатерина
06.04.2021 17:49
Сегодня три часа шаталась под дождём, забрала свои посылки для живописи с Вайлдбериса, а потом по магазинам побегала, вообщем приехала домой мокрая и уставшая, суп, кашу, не хотела, а вот купленную колбасу с удовольствием поела, у нас её местные фермеры делают, свежайшая, написала название по калориям

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
142
215.6 18 15.5 1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
24
48.2 1.8 0.3 9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Вода
500
0 0 0 0
Салат из пекинской капусты
250
90.5 3.3 4.3 9.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток из шиповника
300
42 0.6 0.3 7.2
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Творог 5% жирности
130
188.5 27.3 6.5 3.9
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая
110
248.6 14.4 19.4 4.3
Хлеб ржаной из обойной муки
17
29.6 1.1 0.2 5.7
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Какао-порошок
18
52 4.4 2.7 1.8
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Финики
19
55.5 0.5 0.1 13.1
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 10
Екатерина
05.04.2021 16:00
У меня зацвел гибискус, правда его лечить надо у листьев хлороз, завтра куплю спецудобрения

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Вода
500
0 0 0 0
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из пекинской капусты
250
90.5 3.3 4.3 9.3
Напиток из шиповника
300
42 0.6 0.3 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
350
170.8 6.7 11.2 10.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Ржаные отруби
16
18.3 2 0.5 1.4
Финики
19
55.5 0.5 0.1 13.1
Какао-порошок
18
52 4.4 2.7 1.8
Вода
300
0 0 0 0
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая с курицей
320
276.2 14.4 5.4 41.6
Маринованный кабачок
150
125.4 1 9 9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 15
Екатерина
02.04.2021 15:01
Наконец и к нам пришла весна, сегодня открыла виноград и розы

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Семена льна
11
58.7 2 4.6 0.2
Напиток из шиповника
300
42 0.6 0.3 7.2
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Финики
19
55.5 0.5 0.1 13.1
Мандарин
72
27.4 0.6 0.1 5.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
139
65.3 0.6 0.4 14.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
34
117 8.8 8.9 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с мексиканский
346
111.1 9 4.8 8.3
Печень трески. Консервы
25
153.3 1.1 16.4 0.3
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Редис
120
24 1.4 0.1 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
минтай с томатом и овощами
317
285.6 38.4 12.7 4.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 14
Екатерина
01.04.2021 20:21
Кто желает записаться к Людмиле на марафон, заходите ко мне на страничку, она дала ссылку, а ещё хочу поделиться своей первой картиной написаной маслом на холсте
 15 
 16
Екатерина
01.04.2021 15:18
С сегодняшнего дня я участвую в марафоне у Людмилы на форуме Счастливые люди, надеюсь, что меня это стабилизирует

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
135
204.9 17.1 14.8 0.9
Котлеты из индейки
110
155.3 16.2 7.7 5.3
Хлеб ржаной из обойной муки
27
47 1.8 0.3 9
Салат сборный
150
38.4 1.4 2 3.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
180
84.6 0.7 0.5 18.5
Напиток из шиповника
300
42 0.6 0.3 7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
103.2 7.8 7.8 0
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с курицей
370
103.6 8.5 5.9 3.7
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Печень трески. Консервы
5
30.7 0.2 3.3 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Финики
19
55.5 0.5 0.1 13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Макароны с курицей
320
281.6 15 10.6 31.7
Редис
100
20 1.2 0.1 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 26
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы