Екатерина
02.12.2020 17:01
Сегодня мне собрали шкаф, обидно что нельзя обойтись без неприятностей, ручки к шкафу не дали, эх, Россия! :( дочка подарила на день рождения

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат из пекинской капусты
200
46.6 2.2 2 4.6
Яйцо куриное (Жарка)
140
212.5 17.8 15.3 1
Лук репчатый (Жарка)
100
30.5 1.3 0.2 5.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
26
92.6 6.5 7.1 0.6
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Грибной суп
367
201.1 9.2 13.2 11
Ржаной хлеб
17
44 1.4 0.6 7.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат из пекинской капусты
200
46.6 2.2 2 4.6
Омлет с кабачками
268
219.8 13.1 12.6 13.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Екатерина
01.12.2020 16:03
Сегодня телевизор не включился, нашла кнопку, которая исполняет все функции, я её влево, вправо, вверх, вниз, ничего не происходит, приехал мастер, сказал, что нужно не нажимать, а ударять по кнопке или сверху или снизу, тогда меняются каналы, за это заплатила 200р,в общем пульт вышел из строя, а он показал за 200р как пользоваться кнопкой, тьфу
 5 
 8
Екатерина
30.11.2020 15:31
Вот моя история похудения за два года, начинала со 130кг,сейчас 108, была бы дисциплинированей, то и вес был бы меньше
 10 
 21
Екатерина
30.11.2020 14:11
Решила запечатлеть себя в день рождения и сравнить через год
 14 
 38
Екатерина
29.11.2020 14:56
Что-то у нас в деревне много больных вирусом стало, как-то настроение упало:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с курицей
129
113.5 6.1 4.3 12.8
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9
Хлеб ржаной из обдирной муки
15
29.6 0.9 0.2 6
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
7
6.7 0.5 0 1
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
5
10.4 0.4 0.8 0.3
Укроп
5
2 0.1 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
30
106.8 7.5 8.2 0.7
Банан
96
92.2 1.4 0.5 20.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
14
85.8 0.6 9.2 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Ржаные отруби
18
20.6 2.2 0.6 1.6
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Суп гречневый
360
149 7.2 8.6 10.4
Яичный белок куриный (Варка)
25
12 2.8 0 0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
7
24.5 1.8 1.9 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
3
18.9 0.1 2 0.1
Чеснок
1
1.5 0.1 0 0.3
Яичный желток куриный (Варка)
2
7.1 0.3 0.6 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат Оливье
300
402 11.4 29.7 19.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
29.11.2020 09:38
Всех мам с праздником!
 8 
 3
Екатерина
27.11.2020 15:27
Сегодня взвесилась на новых весах, ничего хорошего, +500г,с расстройства съела 200г мороженого и успокоилась рисованием кота, один глаз меньше был на картинке

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
142
215.6 18 15.5 1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Ржаной хлеб
19
49.2 1.6 0.6 8.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
50
30 0.4 0.2 6.7
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Вода
300
0 0 0 0
Суп рыбный
370
148 6.7 8.5 11.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Ржаные отруби
18
20.6 2.2 0.6 1.6
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Капустные котлеты
230
168.6 7.6 7.6 17.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 18
Екатерина
26.11.2020 14:37
Сегодня брат позвонил, он в соседнем селе живёт, у него жена работает в доме престарелых,сейчас по новым порядкам весь обсуживающий персонал работает три недели безвылазно, а потом три недели выходной, так она там подхватила коронавирус, что не мудрено, там каждый день умирает в среднем по 6 человек, 70%медперсонала кто болеет, кто переболел, не понимаю, зачем нужен такой жёсткий график, если всё равно все болеют. Так вот брат позвонил, что не приедут ко мне на др, соседка тоже болеет, будем с мужем вдвоём :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с ряженкой
222
361 22.6 28.4 3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Пирог с грушей и клубникой
182
243.7 10 5.8 37.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Ржаной хлеб
18
46.6 1.5 0.6 7.7
Вода
300
0 0 0 0
Суп рыбный
390
156 7 9 12.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Капустные котлеты
200
146.6 6.6 6.6 15.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Екатерина
25.11.2020 14:44
Очень нравятся капустные котлеты, решила сегодня приготовить, вот такой у меня ужин

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Ржаной хлеб
19
49.2 1.6 0.6 8.1
печень в луковых кольцах
117
152.3 20.5 6.8 8.1
Яйцо куриное (Жарка)
112
170 14.2 12.2 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Пирог с грушей и клубникой
182
243.7 10 5.8 37.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Ржаной хлеб
25
64.8 2.1 0.8 10.6
Вода
300
0 0 0 0
Суп рыбный
340
136 6.1 7.8 10.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Капустные котлеты
200
146.6 6.6 6.6 15.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Екатерина
24.11.2020 09:47
Советую вот такую лёгкую выпечку, вкусно и малокалорийно, пирог лёгкий, поэтому на большой кусок получается мало грамм, я готовила с грушей и клубникой, но можно взять любые фрукты, ягоды, 20мин и готово

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с грушей и клубникой
177
237 9.7 5.7 36.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Грибной суп
350
191.8 8.8 12.6 10.5
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
печень в луковых кольцах
200
260.4 35 11.6 13.8
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Салат из пекинской капусты
200
46.6 2.2 2 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 12
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы