Екатерина
15.01.2021 16:18
Дневник питания за 15.01.2021
Опять увлеклась рисованием, обед пропустила, хорошо телефон сел, а
то и ужинать не пришлось бы:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с курицей |
230
|
202.4 | 10.8 | 7.6 | 22.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Шиповник растворимы |
10
|
27 | 0.4 | 0 | 6.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
130
|
224.8 | 21.8 | 15.3 | 0 |
| Итого | 672 | 472 | 33 | 24 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Лечо с морковью в томатном соке |
200
|
78.8 | 1.8 | 0.2 | 17.6 |
| Итого | 406 | 117 | 3 | 2 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
365
|
146 | 6.6 | 8.4 | 11.7 |
| Ржаные отруби |
16
|
18.3 | 2 | 0.5 | 1.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок томатный |
600
|
108 | 6 | 0.6 | 17.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1582 | 277 | 14 | 9 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шиповник растворимы |
10
|
27 | 0.4 | 0 | 6.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Перец фаршированный |
350
|
223.3 | 17.8 | 11.2 | 12.6 |
| Итого | 960 | 253 | 18 | 11 | 19 |
| Итого за день | 3620 | 1120 | 69 | 48 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Vika Viktor
15.01.2021 16:33
Ждём рисунков
Алин@
15.01.2021 16:39
Наблюдаю в графике галочку вверх и потом падает вниз, хорошо!
Екатерина
15.01.2021 16:55
Vika
Viktor, это опять деревенский зимний пейзаж
Vika Viktor
15.01.2021 16:58
Екатерина, я думаю буде красиво
Елена Сончик
15.01.2021 17:02
жду шедевра!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.01.2021 17:20
Катюша будет на выставке блистать. Скоро ли уже?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.01.2021 17:52
Екатерина, ты говорила, что уже
пригласили..
Клубничка
16.01.2021 03:31
Ой ты еще и рисуешь？ на все руки мастерица, уже заинтриговала...
ждем фото в ленту....
похоже.... 
Новые рецепты
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Лучшие рационы
