Дневник питания за 16.01.2021

Нас продолжает засыпать. Хотели за продуктами съездить, пенсию перевели, так прочитала на форуме, что банкомат не работает, теперь на следующей неделе, пусть печень мужа порадуется подольше :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник растворимы	10	27	0.4	0	6.4
Вода	300	0	0	0	0
Перец фаршированный	330	210.5	16.8	10.6	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Итого	942	258	17	12	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Лечо с морковью в томатном соке	250	98.5	2.3	0.3	22
Итого	456	137	3	2	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Вода	300	0	0	0	0
Сок томатный	600	108	6	0.6	17.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Борщ с курицей	350	97.6	8.1	5.6	3.5
Итого	1567	229	16	6	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник растворимы	10	27	0.4	0	6.4
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Жаркое	250	287.3	15.3	8.8	36.8
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	1175	482	21	18	55
Итого за день	4140	1107	58	40	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.01.2021 17:27

Карточку почему не оформила?

Елена Сончик 16.01.2021 17:29

Катюша, у вас же доставка продуктов есть на дом!

Екатерина 16.01.2021 17:48

Галина, деньги на карточке, но у мужа нет телефона, надо снимать с карточки, да и я как-то люблю чтобы часть была на руках, а часть на карточке

Екатерина 16.01.2021 17:49

Елена Сончик, раньше было бесплатно, сейчас за деньги, да и не купишь всего по доставке

Елена Смирнова 18.01.2021 11:47

скажите пожалуйста, рыбий жир из печени трески, какой он у вас и где покупаете?

Екатерина 18.01.2021 11:53

Елена Смирнова, я покупаю жидкий в аптеке, многие не любят рыбий жир, а я ещё в садике за других пила, кто не хотел, может поэтому такой иммунитет, правда ещё на козьем молоке росла С улыбкой

Елена Смирнова 18.01.2021 12:29

Екатерина, спасибо, вот подруга тоже говорит купи рыбий жир жидкий в аптеке пей, не договорили связя прервалась. А омега 3 у меня написано жир морских рыб 1000мг.

Екатерина 18.01.2021 12:36

Елена Смирнова, обязательно принимайте!