Дневник питания за 02.04.2021

Наконец и к нам пришла весна, сегодня открыла виноград и розы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Семена льна	11	58.7	2	4.6	0.2
Напиток из шиповника	300	42	0.6	0.3	7.2
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Финики	19	55.5	0.5	0.1	13.1
Мандарин	72	27.4	0.6	0.1	5.4
Итого	1202	456	38	15	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	139	65.3	0.6	0.4	14.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	117	8.8	8.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	379	220	10	11	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с мексиканский	346	111.1	9	4.8	8.3
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Редис	120	24	1.4	0.1	4.1
Итого	807	310	13	21	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
минтай с томатом и овощами	317	285.6	38.4	12.7	4.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Итого	637	335	39	12	15
Итого за день	3025	1323	102	61	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.04.2021 15:09

+13' днём, +7'ночью было вчера. Розы давно открыла, пока не ясно, как перезимовали.

Екатерина 02.04.2021 15:23

ГалинаЯ, я тоже С улыбкой

Лена 02.04.2021 16:41

о.... тоже сегодня с утречка все пооткрывали...розы которые в начале лето из стебля садила...не принялись... два года пробовала не получается...легче купить ...как у других принимаются..

Татьяна из Харькова 02.04.2021 16:59

Поздравляю, пусть все растет и цветет

Екатерина 02.04.2021 17:43

Татьяна+++, спасибо, Танюша!

Любовь №131 02.04.2021 17:46

У меня розы еще под сугробиками. Но уже потеплело, снег уходит, если так погода постоит, через недельку снега не останется.

НинаКас 02.04.2021 18:45

Екатерина, а у нас с обеда дождь льет ,но тепло Широкая улыбка

В саду еще сугробы Широкая улыбка

Екатерина 02.04.2021 18:56

Хомячок, вот и хорошо, дождь съест снег С улыбкой

НинаКас 02.04.2021 19:17

Екатерина, быстрее бы Широкая улыбка

По огороду прям соскучилась !!!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.04.2021 00:54

и я виноградик открыла...в том году высадила...надеюсь хорошо перезимовал Смущаюсь

Ирма Ирина 03.04.2021 10:56

А я вчера ездила на дачу листву убирать! Так сказать сезон открыли после зимы! Первый раз.Погодка была супер! 14 градусов, правда к морю не пошли прогуляться, работы было на участке много! Но воздух просто кайф!

Екатерина 03.04.2021 11:08

Эх, морееее.....

Елена Сончик 03.04.2021 22:27

у нас еще снег лежит местами

Мей Дакай 05.04.2021 09:49

На дачу поеа не ходила, там снега по самое "не хочу". Папа пробрался, набросал снега в емкость, чтобы вода на подлив при посадке была.
Я только чуть семена на рассаду посеяла - базилик, помидорки, всяческую капустку и сельдерей. Сельдерей поздновато, не факт что получится, но папа говорил, что он его и без рассады выращивал нормально.