Дневник питания за 05.04.2021

У меня зацвел гибискус, правда его лечить надо у листьев хлороз, завтра куплю спецудобрения

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	1186	371	36	16	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из пекинской капусты	250	90.5	3.3	4.3	9.3
Напиток из шиповника	300	42	0.6	0.3	7.2
Итого	550	132	3	4	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	350	170.8	6.7	11.2	10.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Финики	19	55.5	0.5	0.1	13.1
Какао-порошок	18	52	4.4	2.7	1.8
Вода	300	0	0	0	0
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	720	386	16	21	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая с курицей	320	276.2	14.4	5.4	41.6
Маринованный кабачок	150	125.4	1	9	9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	770	404	15	14	52
Итого за день	3226	1295	72	56	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 05.04.2021 16:02

Цветочек классный💗🙏

Любовь №131 05.04.2021 16:05

Красотень! Такой огромный цветочек! Ах!

Elena chibambam 05.04.2021 16:06

Гибискус по-английски шиповник почему-то)))

Екатерина 05.04.2021 16:26

Elena chibambam, не знала, называют китайская роза

Екатерина 05.04.2021 16:26

Любовь №131, да, махровый

Лариса. 05.04.2021 17:21

Какой симпатичный.

Мария Лионова 05.04.2021 17:29

У меня такой был. Целое деревце. Лет 15. Выросло из листочка, что принесла со школы. Такая красота... Главное-веточки подрезать правильно, чтобы получилась красивая крона. Здорово, что благодаря комнатным цветам-кусочек природы оказывается дома...