Екатерина
06.04.2021 17:49

Дневник питания за 06.04.2021

Сегодня три часа шаталась под дождём, забрала свои посылки для живописи с Вайлдбериса, а потом по магазинам побегала, вообщем приехала домой мокрая и уставшая, суп, кашу, не хотела, а вот купленную колбасу с удовольствием поела, у нас её местные фермеры делают, свежайшая, написала название по калориям

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
142
215.6 18 15.5 1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
24
48.2 1.8 0.3 9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Вода
500
0 0 0 0
Салат из пекинской капусты
250
90.5 3.3 4.3 9.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток из шиповника
300
42 0.6 0.3 7.2
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Творог 5% жирности
130
188.5 27.3 6.5 3.9
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая
110
248.6 14.4 19.4 4.3
Хлеб ржаной из обойной муки
17
29.6 1.1 0.2 5.7
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Какао-порошок
18
52 4.4 2.7 1.8
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Финики
19
55.5 0.5 0.1 13.1
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 10
Ирма Ирина 06.04.2021 17:54
Ну Катюша раздразнила колбасой! Я только сало перестала есть! Тоже мои купили кусочек сало по венгерски. Оно копченое , с кучей всяких приправ остреньких! А калорийное ужас! Так я себя очень сдерживала, чтоб не перевесить дневную норму калорий!
Анна 06.04.2021 17:55
Жирные все эти колбасы и сосиски, поэтому ем очень редко, и даже не тянет
Евгения 06.04.2021 17:59
Это прекрасно,что теперь есть дополнительные материалы для творчества. Мне это нравится Понимаю Вас ! Поддерживаю на 355%. Ждем новые работы !
Елена Сончик 06.04.2021 18:35
Ну вот, на колбаске оторвалась. Если хочется. то можно. Почему нет? Я тоже иногда покупаю мужу и сама кусочек схомячу.
Мартинка 06.04.2021 20:39
100 лет уже не ела колбасу. Всё время мимо прохожу этот отдел. А вы так вкусно о ней рассказываете, что даже захотелось, чесслово.
Екатерина 06.04.2021 20:48
Елена Сончик, в ней 240кал
Екатерина 06.04.2021 20:50
Мартинка, мы только в этой лавке покупаем, они сами делают, ну очень вкусная!
Елена Сончик 06.04.2021 21:39
Екатерина,не ешь много.
Екатерина 06.04.2021 22:20
Елена Сончик, конечно, я же понимаю
А я больше зельц люблю и делаю сама его часто
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты