Екатерина

09.04.2021 19:35

Дневник питания за 09.04.2021

Я в шоке, вчера была разгрузка и всего - 100г,обычно всегда было больше кг, что то тут не то

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток из шиповника	300	42	0.6	0.3	7.2
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Кефир 2,5% жирности	80	42.4	2.3	2	3.2
Колбаса, Ливерная, свинина	50	163	7	14.2	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1266	474	38	25	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	135	129.6	2	0.7	28.4
Итого	135	129	2	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	333	162.5	6.3	10.7	10
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Ржаные отруби	19	21.7	2.3	0.6	1.7
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Какао-порошок	18	52	4.4	2.7	1.8
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	891	369	16	25	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустная запеканка	300	263.7	15	8.4	31.8
Хлеб ржаной из обойной муки	23	40	1.5	0.3	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	673	312	16	8	41
Итого за день	2965	1285	73	60	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.04.2021 19:42

Какая быстрая, сразу ей надо.
Чтоб сразу и сильно, слабительного три нормы выпей, и будет сразу отвес.

Вероника 09.04.2021 20:11

ГалинаЯ, знакомая так сделала. Целый день пила слабительное, на следующий день встала на весы. Порадовалась хоть немного. А потом снова борьба с лишним весом, который как назло встал

Екатерина 09.04.2021 20:12

ГалинаЯ, 😂

Мартинка 09.04.2021 20:13

Я думаю, что «Лошадка» итак на диете, какую ей ещё разгрузку? Вы ей лакомство дайте один денёчек. Смотришь, она снова побежит. Загрузка, наоборот, нужна.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.04.2021 20:20

Екатерина, меня раз соседка накормила своим слабительным вареньем.
Трава сены+курга+чернослив+мёд. Мне дала чайную ложку с верхом. Вкусно. Я потом сутки не слезала с унитаза, и думала: неужели во мне было столько *овна? Ощущение было великолепное потом.
Соседка сказала, что ей две таких ложки едва помогают.. А у меня нет проблем, она просто угостила..а я на работу выйти не смогла..

Екатерина 09.04.2021 20:45

ГалинаЯ, я выпиваю три таблетки слабилена- никакого эффекта, пока не нашла для себя подходящее слабительное ☹️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.04.2021 20:50

Екатерина, попробуй то что я написала

Лана 09.04.2021 22:46

ГалинаЯ, О, мне это нравится, обожаю такие рецепты по очищению. Завтра всё куплю и ч понедельника опробую. Благодарю, Галина Дарю цветочек

Oksana 09.04.2021 22:59

ГалинаЯ, 😅

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.04.2021 01:06

а мне жевание льна с водой помогает....просто беру 5-10 грамм и сижу смотрю тв и долго долго каждую семку пережевываю...и пью паралельно воду...выпиваю от 0.5 до 1л воды ...делаю так натощак...за три четыре часа до еды...
летом устраиваю моно дни...дыни...арбуза...сливы...тоже хорошо чистят

Екатерина 10.04.2021 06:52

Svetlana Sergeevna, везёт, я каждый день 10г льна жую и ничего, правда не натощак

Наталия 10.04.2021 10:26

ГалинаЯ, так-с,все есть,кроме сены.Надо купить и сделать,устроить день очищения.Спасибо,а как часто это можно проделывать?

Екатерина 10.04.2021 10:56

Наталия, прочитала, что не больше 14 дней, а то будет привыкание

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2021 11:31

Екатерина, Да хоть три дня почистись, а?

Екатерина 10.04.2021 11:32

ГалинаЯ, куплю сену, сделаю

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.04.2021 20:18

Екатерина, попробуйте на тощак долго жуя и запивая большим количеством воды Смущаюсь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.04.2021 20:19

меня от масла обычного постного тоже прет...хи Широкая улыбка

Екатерина 10.04.2021 20:40

Svetlana Sergeevna, сегодня жевала натощак, всё равно, извиняюсь, запор☹️

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.04.2021 01:29

Екатерина, ясно Смущаюсь

много клетчатки всегда крепит организм...

Елена Сончик 11.04.2021 22:06

Кать, попробуй каждый день натощак чайную ложку растительного масла. Любого, какое есть. В идеале - льняного. Но если его нет,- пойдет любое. Пропей недельку. посмотри, как организм себя ведет. Я в свое время только этим спасалась, ничего не помогало.

Екатерина 12.04.2021 08:16

Елена Сончик, это ещё дополнительные жиры😯

Елена Сончик 12.04.2021 10:10

Екатерина, для кишечника хорошо и стула. Будет работать, как часики. И начни с чайной ложки. Не так много жиров получиться. И омега-3 в подарок С улыбкой

Cчастливая Бабушка 12.04.2021 10:17

ГалинаЯ, ай да соседка!

Cчастливая Бабушка 12.04.2021 10:24

девочки, слабительный эффект дает такой вечерний перекус за 3 часа до сна: свежий домашний йогурт или свежий кефир (обязательно свежий можно самой готовить) большая кружка 0,33 л + порубленный чернослив + порубленная курага + в ступке растолченное семя льна + подсластитель по желанию. можно отруби еще, рыбий жир, но я не добавляю. это густая смесь получается. есть ложечками пережевывая