Дневник питания за 03.02.2022

Нас завалило так, что не пройти, не проехать, только сейчас трактор почистил на ширину одной машины, как разьезжаться будут - неизвестно! 😲

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с кефиром	175	263.4	18.6	20	2.3
Салат ассорти зимний	255	247.6	3.1	18.9	15.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	11	25.9	0.8	0.1	5.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	741	536	22	38	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	238	157	8	12	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	384	154.4	7.3	8.8	11.5
Магний В6	1	0.5	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1091	206	7	9	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Плов с печенью	250	242	11.8	7.8	30.3
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	870	303	12	7	45
Итого за день	2940	1204	51	68	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2022 17:45

Белгород +3'С

Майя 03.02.2022 17:53

Ашхабад +12, завтра +18 🙄

Екатерина 03.02.2022 18:09

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), если будет плюс, а потом минус, то получится гололёд!

Екатерина 03.02.2022 18:10

Майя, у вас весна! 👍Покажите свою природу!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2022 18:28

Екатерина, нет, снег кашей застывает как шипы

Екатерина 03.02.2022 18:52

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ещё хлеще!!!

Екатерина 03.02.2022 18:53

Марина, такая сейчас большинство по России 😊

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2022 18:54

Екатерина, как тебе угодишь.. Нам не скользко, машинам нормально.

Екатерина 03.02.2022 18:54

Марина, а что за лестница, в конце проход закрыт

Марина 03.02.2022 18:56

Екатерина, там лестница поворачивает вправо

Екатерина 03.02.2022 18:57

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), с моими ногами только по ровной, не скользкой дороге!

Светлана 03.02.2022 19:24

У нас тоже снега много за последнее время выпало. Только в городе это не так заметно - во дворе на газонах кучи растут, а дороги все всегда почищены😊. Чаще дворниками с утра пораньше, а иногда и техникой - тогда на подъездах предварительно объявления расклеивают, что такого числа во столько-то - чтобы убрали машины со двора во время чистки.

Екатерина 03.02.2022 19:38

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, в городе более строго подходят, а у нас разгильдяйство!

Светлана 03.02.2022 19:57

Екатерина, 💐.