Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
80
|
90.4 | 13.6 | 3.2 | 1.2 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
40
|
45.2 | 6.8 | 1.6 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
450
|
108 | 5 | 0.9 | 17.1 |
Ряженка 4,0% жирности |
120
|
80.4 | 3.4 | 4.8 | 5 |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 821 | 446 | 33 | 11 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
1000
|
65 | 3 | 1 | 12 |
Итого | 1000 | 65 | 3 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
1000
|
14 | 1 | 0 | 1 |
Итого | 1000 | 14 | 1 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
плов со свининой |
200
|
336 | 23.2 | 13.4 | 30.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Тефтели |
160
|
155.2 | 18.9 | 4 | 9.9 |
Итого | 560 | 539 | 44 | 17 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
1000
|
65 | 3 | 1 | 12 |
Итого | 1000 | 65 | 3 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Итого | 130 | 224 | 7 | 16 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
Итого | 1008 | 42 | 1 | 3 | 0 |
Итого за день | 5519 | 1396 | 93 | 50 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
600
|
144 | 6.6 | 1.2 | 22.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
200
|
352 | 57.5 | 13.6 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 801 | 496 | 64 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
1000
|
65 | 3 | 1 | 12 |
Итого | 1000 | 65 | 3 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот яблочный |
1700
|
304.3 | 3.4 | 3.4 | 62.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2200 | 304 | 3 | 3 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
110
|
124.3 | 18.7 | 4.4 | 1.7 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
35
|
39.6 | 6 | 1.4 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Ряженка 4,0% жирности |
120
|
80.4 | 3.4 | 4.8 | 5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
Итого | 685 | 530 | 41 | 17 | 46 |
Итого за день | 4686 | 1396 | 111 | 37 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
40
|
45.2 | 6.8 | 1.6 | 0.6 |
Огурец грунтовый |
350
|
49 | 2.8 | 0.4 | 8.8 |
Тефтели |
170
|
164.9 | 20.1 | 4.3 | 10.5 |
Кабачки тушеные с зеленью |
150
|
96 | 1.4 | 6.6 | 7.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1041 | 487 | 36 | 13 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
250
|
16.3 | 0.8 | 0.3 | 3 |
Итого | 250 | 16 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
500
|
7 | 0.5 | 0 | 0.5 |
Итого | 500 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Огурец грунтовый |
400
|
56 | 3.2 | 0.4 | 10 |
Кабачок (Запекание) |
150
|
30.1 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
Баклажан (Запекание) |
150
|
31.3 | 1.7 | 0.1 | 5.8 |
Свинина, шейная часть (мякоть) |
80
|
274.4 | 10.9 | 25.5 | 0 |
Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
Соус томатный острый |
25
|
24.8 | 0.6 | 0 | 5.3 |
Итого | 1155 | 539 | 21 | 27 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
компот |
500
|
62.5 | 0.5 | 0 | 14 |
Итого | 500 | 62 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
1000
|
65 | 3 | 1 | 12 |
Итого | 1000 | 65 | 3 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан (Запекание) |
150
|
31.3 | 1.7 | 0.1 | 5.8 |
Кабачок (Запекание) |
150
|
30.1 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
Свинина, шейная часть (мякоть) |
50
|
171.5 | 6.8 | 16 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
60
|
117.6 | 14.4 | 6.7 | 0 |
Соус томатный острый |
25
|
24.8 | 0.6 | 0 | 5.3 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Котлетки куриные |
100
|
87.8 | 12.9 | 2.2 | 4.1 |
Итого | 615 | 474 | 37 | 25 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
1800
|
117 | 5.4 | 1.8 | 21.6 |
Итого | 1800 | 117 | 5 | 1 | 21 |
Итого за день | 6861 | 1768 | 105 | 69 | 176 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
30
|
33.9 | 5.1 | 1.2 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
120
|
135.6 | 20.4 | 4.8 | 1.8 |
Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 859 | 527 | 41 | 20 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
1000
|
65 | 3 | 1 | 12 |
Итого | 1000 | 65 | 3 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели |
170
|
164.9 | 20.1 | 4.3 | 10.5 |
Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла (Варка со сливом) |
130
|
40.4 | 1.9 | 0.1 | 8 |
Горбуша соленая |
80
|
135.2 | 17.7 | 7.2 | 0 |
Итого | 1081 | 478 | 46 | 12 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
1000
|
65 | 3 | 1 | 12 |
Итого | 1000 | 65 | 3 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
120
|
135.6 | 20.4 | 4.8 | 1.8 |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
курица, Паштет, из печени, консерв. |
15
|
30.2 | 2 | 2 | 1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
25
|
28.2 | 4.3 | 1 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Итого | 585 | 399 | 36 | 15 | 24 |
Итого за день | 4525 | 1534 | 130 | 50 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
оладьи из кабачков |
120
|
176.4 | 5.8 | 6.5 | 23.8 |
Карась морской (Жарка) |
274
|
195.7 | 45.3 | 2.6 | 0 |
Огурец грунтовый |
220
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
280
|
67.2 | 3.1 | 0.6 | 10.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец душистый, молотый |
2
|
5.3 | 0.1 | 0.2 | 1 |
Итого | 902 | 520 | 56 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
2000
|
130 | 6 | 2 | 24 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 2015 | 135 | 6 | 2 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
190
|
45.6 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
22
|
24.9 | 3.7 | 0.9 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
41
|
82.4 | 2.8 | 0.5 | 16.3 |
Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
Абрикосы |
80
|
35.2 | 0.7 | 0.1 | 7.2 |
Итого | 350 | 290 | 12 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
1000
|
65 | 3 | 1 | 12 |
Итого | 1000 | 65 | 3 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
140
|
158.2 | 23.8 | 5.6 | 2.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
350
|
84 | 3.9 | 0.7 | 13.3 |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла (Варка со сливом) |
170
|
52.8 | 2.4 | 0.2 | 10.5 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
37
|
41.8 | 6.3 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 954 | 425 | 38 | 14 | 32 |
Итого за день | 5221 | 1436 | 116 | 43 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
550
|
132 | 6.1 | 1.1 | 20.9 |
Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
140
|
158.2 | 23.8 | 5.6 | 2.1 |
Итого | 991 | 332 | 32 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
2000
|
130 | 6 | 2 | 24 |
Итого | 2000 | 130 | 6 | 2 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажаны тушеные с кабачком |
250
|
89.3 | 2 | 3.8 | 11.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
170
|
269.8 | 21.8 | 19.7 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
паштет |
5
|
11.3 | 0.7 | 0.9 | 0.4 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
Итого | 566 | 456 | 29 | 29 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
800
|
52 | 2.4 | 0.8 | 9.6 |
Итого | 800 | 52 | 2 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный 4,3% жирности |
330
|
323.4 | 36.7 | 14.2 | 11.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 640 | 466 | 39 | 15 | 40 |
Итого за день | 4997 | 1436 | 109 | 54 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
307
|
73.7 | 3.4 | 0.6 | 11.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тефтели |
227
|
220.2 | 26.8 | 5.7 | 14.1 |
Свекла (Варка со сливом) |
105
|
32.6 | 1.5 | 0.1 | 6.5 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 990 | 413 | 34 | 7 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
500
|
32.5 | 1.5 | 0.5 | 6 |
Итого | 500 | 32 | 1 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Итого | 300 | 135 | 2 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста обжаренная с яйцом |
500
|
324.5 | 18.5 | 19 | 19.5 |
Итого | 1000 | 324 | 18 | 19 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
800
|
52 | 2.4 | 0.8 | 9.6 |
Творожные блины |
100
|
210.4 | 17.8 | 10.2 | 11.3 |
Итого | 900 | 262 | 20 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
1000
|
65 | 3 | 1 | 12 |
Итого | 1000 | 65 | 3 | 1 | 12 |
Итого за день | 4690 | 1232 | 80 | 39 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
50
|
144 | 7.3 | 2.3 | 19.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Творог 2% жирности |
120
|
136.8 | 24 | 2.4 | 3.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 686 | 480 | 36 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
1500
|
97.5 | 4.5 | 1.5 | 18 |
Итого | 1500 | 97 | 4 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша под омлетом, запеченная в духовке. |
120
|
179 | 19.7 | 10.6 | 1.3 |
Баклажаны тушёные (копия) |
160
|
98.9 | 3.4 | 3.2 | 13.8 |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аджика |
25
|
14.8 | 0.3 | 0.9 | 1.5 |
Итого | 956 | 423 | 29 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
1600
|
104 | 4.8 | 1.6 | 19.2 |
Итого | 1600 | 104 | 4 | 1 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
350
|
84 | 3.9 | 0.7 | 13.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тефтели |
200
|
194 | 23.6 | 5 | 12.4 |
Баклажаны тушёные (копия) |
150
|
92.7 | 3.2 | 3 | 12.9 |
Итого | 951 | 405 | 32 | 9 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
1000
|
65 | 3 | 1 | 12 |
Итого | 1000 | 65 | 3 | 1 | 12 |
Итого за день | 6693 | 1575 | 110 | 45 | 171 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречка |
200
|
162.4 | 6.6 | 1.8 | 30 |
Горбуша под омлетом, запеченная в духовке. |
130
|
194 | 21.3 | 11.4 | 1.4 |
Подливка |
100
|
24.9 | 0.7 | 0.9 | 3.5 |
Итого | 811 | 452 | 32 | 14 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
1000
|
65 | 3 | 1 | 12 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 65 | 3 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареные сердечки куриные |
150
|
222.9 | 24.9 | 11.9 | 4.2 |
Картофель (Варка со сливом) |
60
|
43.5 | 1.2 | 0.2 | 9.2 |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
120
|
27.1 | 1.9 | 0.3 | 4 |
Баклажаны тушёные (копия) |
250
|
154.5 | 5.3 | 5 | 21.5 |
Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 630 | 470 | 33 | 17 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карась морской |
180
|
163.8 | 36.7 | 2.5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Итого | 980 | 345 | 44 | 3 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
800
|
52 | 2.4 | 0.8 | 9.6 |
Итого | 800 | 52 | 2 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 800 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 6521 | 1403 | 116 | 38 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
250
|
182.5 | 24.9 | 4.8 | 9.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Огурец грунтовый |
350
|
49 | 2.8 | 0.4 | 8.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Чай с сахаром |
400
|
26 | 1.2 | 0.4 | 4.8 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
Итого | 2276 | 427 | 37 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
820
|
53.3 | 2.5 | 0.8 | 9.8 |
Итого | 820 | 53 | 2 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
350
|
49 | 2.8 | 0.4 | 8.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Салат (латук) |
150
|
24 | 2.3 | 0.3 | 3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбные котлетки |
200
|
209.4 | 31.6 | 5 | 9.6 |
Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 1051 | 376 | 40 | 6 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с сахаром |
1000
|
65 | 3 | 1 | 12 |
Итого | 1000 | 65 | 3 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
цветная капуста с яйцом |
320
|
216.6 | 11.5 | 15.4 | 11.2 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
160
|
39.8 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Итого | 480 | 256 | 13 | 15 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 6627 | 1188 | 96 | 38 | 111 |