Tatiana Solery

Блог Кулинарная книга База продуктов

Tatiana Solery

08.04.2021 00:07

Дневник питания за 06.04.2021

С огромным удовольствием снова наелась мантов. Так давно не кушала, что они стали прям какой-то навязчивой идеей. Осталось еще пельменей налепить, тоже соскучилась, но так лень возиться. И пирогов напечть... :скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Икра минтая пробойная, соленая	28	37	7.8	0.5	0.3
Хлеб домашний кукурузный	39	94.1	2.6	1.3	18
Печень куриная жареная	12	19.7	2.8	0.9	0.1
Шоколад Alpen Gold Bitter 70%	18	95.4	1.7	6.8	5.4
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	86	46.4	2.5	2.2	4.1
Итого	763	300	18	11	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Куриные бедра запеченые	77	177.5	17.7	11.2	0.2
Рис "Мексика" (i)	129	151.1	4	1.3	30.4
Сушки простые из муки в/с	60	252	5.7	6	43.8
Итого	646	587	27	18	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	88	47.5	2.6	2.2	4.2
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Банан	162	155.5	2.4	0.8	34
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	465	299	7	11	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	750	12.8	0.8	0	3
Ca, D3, K	1	0	0	0	0
Манты	279	481.3	35.7	7.3	68.1
Кетчуп	8	8.1	0.1	0	2.2
Итого	1038	502	36	7	73
Итого за день	2912	1688	90	49	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Дивиона 08.04.2021 08:09

Ну ты прям вошла во вкус)))) и пельменей и мантов и пирогов)))

Tatiana Solery 08.04.2021 12:37

Дивиона, понесло, я б сказала, но скромно промолчу. Смущаюсь

Смущаюсь

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Гуакамоле

Автор Танюра

Пицца из гречки

Автор Анастасия

Салат овощной с сыром и яйцом

Автор Алла