Tatiana Solery
10.04.2021 02:09

Дневник питания за 08.04.2021

Что-то Остапа понесло на жирненькое. Сосиски, хоть они и из индейки совсем не постные, ну и ладно. Все равно идет шатание то одного, то другого в плюс и минус, главное - баланс удержать. Я, кстати, на этой неделе жрун, еще не перестроилась на новую норму калорий. Недавно вернула себе отсутствующую активность , т.к. вроде удалось удержать вес и перестать его терять. Посмотрю, как пойдет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
108
58.3 3.1 2.7 5.2
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Хлеб домашний "Серый'"
59
136.7 4 2.1 25.7
Икра минтая пробойная, соленая
31
40.9 8.6 0.6 0.3
Печенье сдобное
23
103.7 1.5 3.9 15.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
137
58.9 1.2 0.3 11.1
Яблоко
134
63 0.5 0.5 13.1
Банан
108
103.7 1.6 0.5 22.7
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Шоколад пористый молочный
21
114.6 1.4 7.5 11.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Сарделька (сосиска), индейка
120
295.2 14.7 26.4 4.6
Гречка (i)
137
153.6 6.3 1.6 28.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
86
46.4 2.5 2.2 4.1
Печенье "К кофе"
3
246.8 3.9 8.9 37.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Шоколад пористый молочный
21
114.6 1.4 7.5 11.1
Хлеб домашний "Серый'"
28
64.9 1.9 1 12.2
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
18
61.2 4.4 4.7 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 27
Julia Laskevich 10.04.2021 08:59
я, аж, икнула. Непонимание длилось до того, как увидела, что это  за 7 дней.
Лена 10.04.2021 09:08
И сосиски иногда охота, мне уже захотелось, надо побаловать себя тоже
ВХ 10.04.2021 10:09
А почему новая норма калорий?...
Tatiana Solery 10.04.2021 12:11
Tatiana Solery 10.04.2021 12:15
ВХ, я после НГ стала немного проседать по весу из-за беготни с ремонтом, сложно было следить за питанием, поэтому просто увеличила себе норму. А теперь вроде бы отъелась и вернула всё в зад.
Tatiana Solery 10.04.2021 12:18
Лена № 27, а почему бы и да? Можно даже вписать их в кбжу, чтобы снять моральные терзания.
Лена 10.04.2021 13:20
Tatiana Solery, та я как всегда хочу ..куплю..два дня лежат.  кбжу никак не могу впихнуть....потом мужу скармливаю..но за то насмотрелась 
ВХ 10.04.2021 13:25
Tatiana Solery, молодец, разумно  А голодно было?
Tatiana Solery 10.04.2021 19:37
ВХ, ты знаешь, голодно мне сейчас, рту одиноко. 
А вот когда с ремонтом носилась голод был правильный, как приходила пора кушать он давал о себе знать.
ВХ 11.04.2021 10:20
Tatiana Solery, на "рту одиноко" у меня возникают неприличные ассоциации 
Tatiana Solery 11.04.2021 12:25
ВХ, вот что значит человек сыт и не думает о еде.
ВХ 11.04.2021 13:43
Tatiana Solery, в твоём определении написано "not hungry", то есть, человек тоже сыт.
Tatiana Solery 11.04.2021 13:55
ВХ написал:
"not hungry"

Я читаю это как "не голоден". Это где-то между сыт и голоден, мне кажется.
Думаю, тут говорится о эммм... сосательном рефлексе. Есть же такое у младенцев, когда они успокаиваются, если дать им пустышку. Может это и на взрослых положительно влияет?
ВХ 11.04.2021 13:58
Tatiana Solery, так я тоже о сосательном рефлексе изначально 
Tatiana Solery 11.04.2021 14:07
ВХ, но не всегда же под рукой есть что-то "низкокалорийное" для успокоения, приходится довольствоваться тем, что доступно.
mefodi 11.04.2021 14:14
Так, девочки, напоминаю, у нас сайт про другое, расшалились тут, панимаешь.
Анжела 11.04.2021 14:29
Tatiana Solery, бомбическая идейка...пойду порефлексирую...
ВХ 11.04.2021 14:32
mеfоdу, мы как раз по теме - ищем замену еде
Tatiana Solery 11.04.2021 14:35
Tatiana Solery 11.04.2021 14:36
Анжела, ага, надо будет проверить в деле.
mefodi 11.04.2021 14:37
ВХ, да, кстати, мне мой новый девайс метаболический возраст 44 показал (а может и некстати )
Tatiana Solery 11.04.2021 14:37
ВХ, вот вообще от темы еды не уходили, просто копнули поглубже.
ВХ 11.04.2021 14:40
mеfоdу, а мой мне хамит, говорит, что мне 43
mefodi 11.04.2021 14:46
ВХ, он просто понимает с кем имеет дело
P.S. А мы с Вами, Виталия, выходит ровесники, по гамбургскому счёту.
mefodi 11.04.2021 15:10
Анжела, друг мой, Ваше затворничество закончилось?
Анжела 11.04.2021 15:42
mеfоdу, даааа...под барабанную дробь выхожу на арену нашего цирка...
mefodi 11.04.2021 15:50
Анжела, ур-р-р-р-аааа!!!
Про арену - это да..., но, имхо, всяко лучше чем "бои без правил" из раньших времён
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы