Evil Pechenka
17.02.2020 12:27

Дневник питания за 16.02.2020

У нас сегодня кабачки фаршированные рисом, курицей и овощами.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода минеральная Devin
4
0 0 0 0
Кофе капсульный 3% с молоком My Day капучино
1
137 7.4 7 11.3
Лаваш с запечённой куриной грудкой, салатом и гавайским соусом
2
432 32.5 8.1 55.8
Апельсиновый сок, необработанный
135
60.8 0.9 0.3 13.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Папайя
103
44.3 0.5 0.3 9.4
Ананас
100
52 0.3 0.1 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
25
64.8 2.1 0.8 10.6
Салат романо (римский салат, ромен)
27
4.6 0.3 0.1 0.3
Печень трески. Консервы
20
122.6 0.8 13.1 0.2
Редис
28
5.6 0.3 0 1
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Суп пюре из шампиньонов
320
168.3 9.9 10.6 8.6
Сухари армейские, ржаные
14
41.2 1.6 0.3 7.9
Лук зеленый (перо)
24
4.8 0.3 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Вода минеральная Devin
270
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки фаршированные рисом, курицей и овощами
469
384.6 33.8 7.5 44.1
Салат романо (римский салат, ромен)
23
3.9 0.3 0.1 0.3
Базилик, свежий
7
1.6 0.2 0 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3% My Day
161
91.8 4.8 4.8 7.6
Печенье сдобное
33
148.8 2.1 5.5 22.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
Юлия 17.02.2020 12:39
А миндальное молоко где?
Evil Pechenka 17.02.2020 12:42
Юлия, вот:
Liliya78 17.02.2020 12:44
вкуснятина 
Яна Стройняшка 17.02.2020 12:46
рис давай досвидания...
Evil Pechenka 17.02.2020 12:47
Яна Стройняшка, Базилио против?
Яна Стройняшка 17.02.2020 14:14
Чебурашка, а при чем тут Базилио? вы что проходите по 30 км в день с обнимку с упряжкой хаски или по горам чтобы этот крахмалистый продукт переварить? или может вы китаец?)))))
Evil Pechenka 17.02.2020 14:21
Яна Стройняшка, отвечу в лучших традициях: все люди разные, у каждого свои особенности метаболизма, что подходит одному — не подходит другому. 
Я суперчеловек — сжигаю рисовые калории просто сидя за компьютером. 
Ирина 17.02.2020 14:29
красивая тарелочка
Яна Стройняшка 17.02.2020 14:40
Ирина, ага, я тоже любуюсь!
Яна Стройняшка 17.02.2020 14:41
Чебурашка, да-да, верим-верим... все идет в рост ушей у Чебурашки!))))
Feya 17.02.2020 16:33
Ух ты , какая вкусняшка)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги