Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная Devin |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе капсульный 3% с молоком My Day капучино |
1
|
137 | 7.4 | 7 | 11.3 |
Лаваш с запечённой куриной грудкой, салатом и гавайским соусом |
1
|
216 | 16.2 | 4.1 | 27.9 |
Запеканка творожная с сухофруктами |
73
|
118.6 | 10.1 | 2.3 | 14.4 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
21
|
12.8 | 0.7 | 0.7 | 1 |
Итого | 1613 | 484 | 34 | 14 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок апельсиновый |
193
|
115.8 | 1.4 | 0.2 | 25.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 643 | 120 | 1 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб, молотая пшеница |
32
|
83.2 | 2.8 | 1.2 | 14.1 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
60
|
10.2 | 0.7 | 0.2 | 0.7 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Редис |
41
|
8.2 | 0.5 | 0 | 1.4 |
Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Суп сливочный чаудер с мидиями |
500
|
194 | 15.5 | 11 | 8.5 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Итого | 715 | 435 | 21 | 25 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
Итого | 300 | 141 | 1 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная Devin |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи в кокосовом молоке с имбирём |
203
|
110.6 | 4.7 | 6.9 | 8.1 |
Индейка в соевом соусе |
112
|
136.5 | 22.7 | 4.9 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
98
|
13.7 | 0.6 | 0 | 3.7 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
57
|
9.7 | 0.7 | 0.2 | 0.7 |
Печенье сдобное |
46
|
207.5 | 2.9 | 7.7 | 31.5 |
Молоко 3% My Day |
159
|
90.6 | 4.8 | 4.8 | 7.5 |
Итого | 675 | 568 | 36 | 24 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная Devin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4696 | 1749 | 94 | 65 | 191 |
я, может, пропустила, но скажите, за какой срок вы скинули эти 10кг?