Любовь №131
17.03.2020 17:38

Дневник питания за 17.03.2020

Дела нормально. С упражнениями, как и вчера не очень. Причины те же. Но пытаюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Каша ясно солнышко в пакетиках
180
150.7 3.1 4.9 22.3
Хлеб Ржаной с Отрубями [Урожай]
26
64.7 1.8 0.5 12.8
Печень Трески Премиум [Морской Котик]
7
38.5 0.4 4.1 0.1
Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром]
11
33 0.9 3.1 0.3
Яйцо куриное вареное всмятку
58
92 7.4 6.7 0.4
Ряженка 4,0% жирности
150
100.5 4.2 6 6.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Апельсин
160
68.8 1.4 0.3 13

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Куриное филе отварное
60
120 11.4 8.4 0
Хлебцы Лайт Ржаные [Хлебцы Молодцы]
10
34.5 1 0.5 6.5
Картофель запеченый
70
70.6 1.3 2.3 11.1
Запеченое мясо (свинина)
80
180.6 24.4 8.9 0.6
Салат овощной
60
25.3 1.1 1.1 2.6
Ряженка 4,0% жирности
150
100.5 4.2 6 6.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
14
32.5 0.7 0 7.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
детримакс 1000
1
0 0 0 0
Сыр Фета [Delissir]
30
77.4 2.5 6.9 1.4
Груша
190
89.3 0.8 0.6 19.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели куриные
120
162.1 24 3.8 7.8
Салат овощной
130
54.9 2.3 2.5 5.7
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги