Любовь №131
19.03.2020 17:32

Дневник питания за 19.03.2020

Все идет своим чередом. Но как-то грустно. Возможно, окружающая паника сказывается.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Каша ясно солнышко в пакетиках
165
157.2 3.5 4.1 25.4
Хлеб Ржаной с Отрубями [Урожай]
21
52.3 1.5 0.4 10.4
Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром]
15
45 1.2 4.2 0.5
Яйцо куриное вареное всмятку
62
98.4 8 7.2 0.4
Ряженка 4,0% жирности
176
117.9 4.9 7 7.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Груша
190
89.3 0.8 0.6 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Суп с булгуром
310
107.6 5 3.4 14
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Хлеб Ржаной с Отрубями [Урожай]
23
57.3 1.6 0.5 11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
14
32.5 0.7 0 7.1
Чернослив (слива сушеная)
22
56.3 0.5 0.2 12.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из куриной грудки
152
313.6 32.2 19.3 2.6
Сок томатный
350
63 3.5 0.4 10.1
хрен столовый
3
1 0.1 0 0.1
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 38
ТаТкА 10.09.2020 18:45
Отставить грусть, Любаша! Все будет хорошо! Я узнавала!)))
Любовь №131 10.09.2020 18:47
ТаТкА, я тебе верю!
ТаТкА 10.09.2020 18:48
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.01.2021 09:07
Какой у вас результат славный!
Любовь №131 10.01.2021 09:21
Галина, Спасибо, стараюсь. Я еще в пути. Это старые дневнички, только училась.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.01.2021 09:26
Любовь №131, так здорово училась!
Елена Смирнова 10.01.2021 11:14
Какой результат шикарный, поздравляю!!!!! Столько лишних кг, сбросить, вы такая молодец!!!
Любовь №131 10.01.2021 11:20
Елена Смирнова,  Спасибо большое!Как-будто одного пассажира скинула!
mefodi 10.01.2021 12:41
Любовь, если не секрет, каковы дальнейшие планы? Ведь за такие темпы нас, "скоростников", принято на этом сайте, мягко говоря, журить.
Дебора 10.01.2021 12:48
mefody,это если скоростники в ящик сыграют, тогда пусть и журят. А когда результат есть и все живы- здоровы, то любое осуждение- скрытая зависть, это я, как недавно побывавшая в шкуре доктора говорю)))
mefodi 10.01.2021 12:50
Дебора, наш человек
Любовь №131 10.01.2021 13:00
mefody, Секретов нет. Я же теперь медленно и верно пойду сначала к 75, а потом...посмотрим.   Вылез из соленого озера  бегемотик справа-это я (конец июля 2019) -  126.5 кг, 2 фото конец июля 2020 - 88кг, 29 декабря2020 -78,9 собираюсь в гости.
Любовь №131 10.01.2021 13:01
Дебора,  Во всех Вы, душенька, нарядах хороши!
mefodi 10.01.2021 13:04
Любовь  №131, восхищён
Любовь №131 10.01.2021 13:05
mefody, Спасибо!
Александ_ра 10.01.2021 13:08
Любовь №131, ух! Просто потрясающе!
Любовь №131 10.01.2021 13:13
Александ_ра, Спасибо большое! Нам в деревне пойдет! Раз уж с молоду не сберегла, буду теперь работать! Поэтому Вы молодчина, что  сейчас следите за своей фигуркой. Я всегда с интересом читаю  Ваши посты.
Татьяна 10.01.2021 13:14
Любовь №131, какая Вы молодец! Такой замечательный результат!
Любовь №131 10.01.2021 13:15
Татьяна, Спасибо большое! Еще в пути!
Лена 10.01.2021 13:20
какая вы молодец...два года худеть...это такая сила воли...  умничка, как заставить свою подругу. у нее сейчас вес как у вас первоначальный...похудеет на 15 кг все не может больше и обратно набирает..
Ольга 10.01.2021 13:27
Вы красавица! И умница, такой труд и упорство приложены.
Любовь №131 10.01.2021 13:31
Лена, Благодарю! Заставить никак нельзя. Только сама должна созреть. Я когда стала сбрасывать первые кг, меня это еще больше подхлестнуло. Жалко терять результаты работы. И здесь на сайте девочки. которые давно, всегда делятся опытом и советом. Я читаю и то что мне подходит, применяю. Сначала предложите подруге зарегистрироваться здесь. Может и втянется. Но вообще то, как здесь пишут опытные похудальцы, сбросить вес не трудно, трудно удерживать.
Любовь №131 10.01.2021 13:31
Ольга, Спасибо большое! Еще много работы.
Лена 10.01.2021 13:39
Любовь  №131, я на поддержании...конечно легче чем худеть... я похудела на 30 кг...  А подруга у меня на сайте Малышевой ... то худеет ..то поправляется.. диабет... с таким рвением начинает худеть..а потом все. испарилось... Вы огромная умница! Еще  поделюсь..если мне хочется больше съесть...значит больше спорта... вот я себя так приучаю.. конфетку нужно отработать... если не хочется...то и конфетка не положена
Любовь №131 10.01.2021 13:53
Лена, Ну вот, у Вас у самой потрясающий результат.Молодчина! Если Ваш пример подругу не вдохновляет, то значит ей это не очень надо. Спасибо, что делитесь своими советами. Я прошлую зиму ходила со скандинавскими палочками. Вес прям очень сильно уходил (больше воды. конечно). А весной с пандемией  сыночки привезли дорожку беговую. Я на ней хожу 35-40 минут 6км в час. немного отжимаюсь от подоконника, немного приседы. А так все лето в огороде, теплице, саду. сейчас мужу помогаю дорожки чистить. Снега опять навалило. Вот и весь мой спорт. У нас в деревне нет тренажерных залов и бассейнов. А хотелось бы.
Лена 10.01.2021 14:24
Любовь  №131, у меня тот же летом тренажерный зал---огород! Тоже хотелось бы беговую дорожку... но пока беговая дорожка вокруг дома,  на школьном стадионе Успехов Вам! Буду наблюдать ..за Вашими успехами..,
Любовь №131 10.01.2021 14:37
Лена, Взаимно!
Елена Смирнова 10.01.2021 15:12
Любовь  №131, Восхищаюсь вами!!!!
Любовь №131 10.01.2021 15:45
Елена Смирнова, Спасибо большое!
ВХ 10.01.2021 16:04
Любовь №131, какая стильная и эффектная дама!
Любовь №131 10.01.2021 16:07
ВХ,Спасибо большое!
Лина 10.01.2021 16:09
Потрясающе!!! Вы большая молодец! Даже не узнать. На первой фотографии совсем другая женщина.
Любовь №131 10.01.2021 16:14
Лина, Спасибо большое.. Сама не верю, когда смотрю! А разница полтора года всего. Когда начинала, думала скину до 100, а потом попался МЗР и втянулась!
Александ_ра 10.01.2021 17:17
Любовь №131, спасибо Вам за добрые слова! Рада, если посты получаются интересными. А Вы большая молодец! Не пойдёт - а впечатляющая работа.
Дебора 10.01.2021 21:00
Любовь №131, Ваш результат потрясный!!! Так держать!
Любовь №131 10.01.2021 21:12
Дебора, Благодарю! Вы тоже хорошо идете, и Вам успехов!
Наталия 22.04.2021 15:49
О какой результат. 👏👏👏👏
Любовь №131 22.04.2021 16:09
Наталия, Спасибо, Наташа. И Вам такого желаю!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты