Любовь №131

10.01.2021 16:18

Дневник питания за 10.01.2021

На поддержании после дефицита не так просто войти в рамки КБЖУ (стало много еды). Спасибо праздникам, помогли. Думаю, небольшой дефицит не страшно, все-таки на праздники лишканула.

Интересно, влияет ли вес при рождении на вес в зрелом возрасте? Я вот родилась 4400кг. Затем была как тростиночка( самая маленькая и худенькая среди одноклассниц), а теперь вот борюсь с лишним жиром.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Гречневая каша с грибами и куриной печенью	226	279.8	19	7.7	33.2
Огурец парниковый	73	8	0.5	0.1	1.4
Перец сладкий красный	33	8.9	0.4	0	1.7
Редис	60	12	0.7	0.1	2
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Чернослив (слива сушеная)	22	56.3	0.5	0.2	12.6
Яблоко	157	73.8	0.6	0.6	15.4
Мандарин	105	39.9	0.8	0.2	7.9
Итого	1104	516	23	11	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Борщ с курицей и фасолью	300	164.1	13.2	6.9	12
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Хлебцы Молодцы Лайт [Молодец]	5	17.3	0.5	0.2	3.3
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хурма	188	126	0.9	0.8	28.8
Финики	27	78.8	0.7	0.1	18.7
орех грецкий	12	78.4	1.8	7.8	1.6
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Итого	994	677	22	29	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Капуста тушеная моя	300	174.3	5.1	9.9	16.2
Куриные растрепки	130	227.9	32.5	9.8	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	22	51	1.1	0.1	11.2
Итого	852	455	38	19	30
Итого за день	2950	1648	84	61	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна №17 10.01.2021 17:18

А-а-а!Любаничка,привет,моя хорошая! Поцеловали

Я родилась на 1.900 недоношенная.Так что и не влияет вес при рождении,наверное.В школе на уроках физ-ры стояла самая последняя.Так меня и звали-"расчёт закончен". Извини!

Была меньше всех в классе.А вот откуда-то понабралось.На компе есть только моё фото свадебное...Стройненькая была...и куда всё подевалось?(А на переднем плане плане Серёжа Пенкин,хочет шампанского). Хихикаю

Мдя...как всё быстро прошло...

Любовь №131 10.01.2021 17:37

Красотуля!! Тот самый Пенкин? Как?

Любовь №131 10.01.2021 17:39

Любовь №131, Получается, скотча у нас не было рот заклеить? Хихикаю

Виолетта Шевченко 10.01.2021 17:59

Я тоже думала ,что мне большой вес не грозит .Была маленькая худенькая и замуж выходила тростинка и беременности были легкие .Нажрала просто так то за компанию вкусненькое ,то гости то просто так перед телевизором .Плюс сидячая работа .То нервы ,а сладости полные шкафы .А теперь локти кусаю .Вот думаю так рано себя распустила на пустом месте

Любовь №131 10.01.2021 18:07

Вот у нас тоже всегда полный дом гостей, все праздники всегда у нас собирались. Главное, теперь осознали. Будем бороться с жирком.

Любовь №131 10.01.2021 18:12

Я где-то читала, что если при рождении вес больше 4000 кг, то возможны проблемы с эндокринной системой. Этим раньше как-то не очень интересовалась, А вот сейчас думаю, а вдруг действительно имеет место быть.

Татьяна №17 10.01.2021 22:37

Любовь №131, тот самый,Любаш.Тот самый.ПрЫнц серебряный.Учились мы с ним вместе.Только его отчислили за неуспеваемость и он уехал в Москву.А я закончила с красным дипломом.30 лет отпахала в школе.Теперь где он и где я. Извини!

А он тоже сейчас толстый стал. Я крут

Оксана 10.01.2021 22:38

Любовь №131, мой вес при рождении был 2,8 - доросла до 122,сейчас около 80,))))

Любовь №131 10.01.2021 22:48

Оксана, Спасибо за ответ. Дарю цветочек

Вот убеждаюсь, что просто вовремя рот не заклеила. У меня тоже вес сейчас 79.7 .Будем дальше плыть.

Оксана 10.01.2021 22:53

Любовь №131, обязательно)))!!!!

Любовь №131 10.01.2021 22:54

Татьяна №17, Да ладно?!У каждого своя судьба. Так, дорогая, ты свои достоинства не принижай. Столько пользы детям принесла. Тань, может он тебя на творческий вечер позовет. Ты ему фотку пошли, как он за шампанским тянется! С улыбкой

Напомни былые времена!

Татьяна №17 10.01.2021 23:01

Любовь №131, а мы с ним общаемся в инстаграме.И он часто в родной город приезжает и для учителей,на День учителя даёт бесплатные концерты.Церковь построил,ещё одну заложил.И,вообще, много чего делает для города,а ещё помогает талантливой молодёжи.А фотки у него такие есть.Общаемся только в инете,редко.А на концертах к нему не прорваться,слишком много желающих нас,сокурсников. Хихикаю

Любовь №131 11.01.2021 13:19

Татьяна №17, Молодец, что помнит родной город и помогает.

Татьяна №17 написал:
слишком много желающих нас,сокурсников

Он не у всех же на свадьбе гулял как у тебя! Так что в следующий его приезд, грудь колесом, шампанское в руку, в другую руку фотку (это твой пропуск) и на концерт! Хихикаю

Татьяна №17 12.01.2021 08:57

Любовь №131, Лопну от смеха!

Мдя...надо так и сделать. Хорошо

Дивиона 12.01.2021 09:11

Виолетта Шевченко, ага, такая же фигня, родилась небольшой, до 2-3х лет докармливали из ложечки и врачи били тревогу из-за чрезмерно низкого веса, садик и школа была самой худенькой и маленькой. До 18 лет весила 50 кг. А вот с мужем сошлась и пошло поехало, то пиццы закажем, то булочек вкусных купим, а потом еще переехали жить к его родителям, а мама его готовила вкусно, но очень калорийно, все в масле и майонезе залитое... и очень скоро пришло осознание "привет лишний вес". Да и с детства мама внушала, что у нас в роду все женщины толстые, и ты такая будешь, теперь вычищаешь голову от таких глупостей Сумашествие

Виолетта Шевченко 12.01.2021 09:31

Дивиона, Да у меня ,что бабушка колобок ,что мама 120 кг .Мама утверждает ,что это климакс виноват .Может частично и климакс ,но у них завтрак ,как у многих обед .А сейчас на пенсии на работу не надо .Движения мало ,а едят ведрами вот тебе и климакс .Поэтому смотрю на них и понимаю ,что я себя так же раскормлю .Если буду есть все ,что люблю уже раскормила .При росте 158 уже весила 80 ,как представила ,что будет после сорока .Стала болеть спина .Сейчас 70 за год сбросила если бы не лень было бы больше ,но все равно рада наклонятся стало легко .Изжога пропала .Ставлю цель теперь 65 ,а там ,как пойдет

Дивиона 12.01.2021 09:35

Виолетта Шевченко, климакс, возраст и прочее, в большинстве случаев это отговорки. Я со своей тоже разговаривала много раз, но она считает что ничего не ест, и при этом толстеет, а на предложения, посчитать хоть раз это "ничего" объясняет что возраст уже 70 лет, и ничего менять не готова. Так что это не климакс, а осознанный (а чаще неосознанный) выбор и привычка. Думаю что основная проблема, что питаться так как привыкли, для них важнее чем выглядеть хорошо и чувствовать себя хорошо.

Любовь №131 12.01.2021 09:47

Дивиона, Как все знакомо. Разница только в том. что мы всегда жили отдельно от родителей. Но я пыталась быть хорошей хозяйкой и мамой. Всегда старалась всех вкусно накормить. Но при этом муж и младший сын не страдают лишним весом, а вот я и старшенький ( сейчас у него 90) склонны к ожирению. Спасибо за Ваш ответ Дарю цветочек

Любовь №131 12.01.2021 09:50

Виолетта Шевченко, Главное вовремя одумались. После 55 худеть не трудно, но качество тела уже другое. Так что Вы молодец. Пусть у Вас все получится!

ВХ 12.01.2021 10:04

Я всегда легко полнела, с детства. Ну, мне так казалось. Или кто-то сказал. Потому что смотрю детские фотки, и там точно ожирением нигде не пахнет. В университете начались качели "похудение/набор веса", дошла вот почти до ИМТ 30.

Любовь №131 12.01.2021 10:06

Дивиона, Вы правы. Но бывают разные обстоятельства. Я после смерти первого ребенка долго заедала стресс, Все было не мило, жить не хотелось, стала седая, подкрашивалась всю жизнь. Когда родила сыновей, жизнь заиграла другими красками, но умер папа, через 5 лет у мамы онко, выхаживала ее, она прожила 14 лет. А 10 лет назад у самой обнаружили онкологию. Резко похудела на 20 кг, потом химия, облучение, гормоны. Вот и разъелась до 127 кг. Думала, все равно помирать, так хоть наемся. А почти 2 года назад поступила в больницу с приступом и оказалось одна почка вообще не функционирует. Поставили на очередь на операцию, удалять на 25.08 20г. И так корректно попросили не набирать больше вес. После больницы я похудела на 5 кг. Решила еще хоть10 сбросить, готовилась к операции. Но так втянулась и сбросила первые 20кг. А после НГ подвернулся МЗР. Из-за пандемии плановые операции отложили. Почка не тревожит. Так что не было бы счастья, да несчастье помогло.

Дивиона 12.01.2021 10:16

Любовь №131 написал:
Но бывают разные обстоятельства.

Обстоятельства есть всегда и у всех. Я тоже второй раз худею, хоть и оправдываю свой второй раз затяжными болезнями и 2-мя родами. В это время у меня не то что желания не было следить за собой, а даже сил на это не было, я скорее существовала. Но по факту все равно это складывается не к генетике, а к отсутствию правильно питания под контролем.

Любовь №131 написал:
Все было не мило, жить не хотелось, стала седая, подкрашивалась всю жизнь. Когда родила сыновей, жизнь заиграла другими красками,

У меня наоборот с появлением детей пол головы осыпалось и поседело при том, что мне 34 года. С детства было слабое здоровье, и после беременностей и родов здоровье конкретно просело, последние 6 лет были для меня скорее "адом", хоть и осознанным, при этом я люблю своих детей. Но, то каким образом мне хоть немного удалось выбраться из этого замкнутого круга тоже та еще история.

Любовь №131 написал:
Так что н было бы счастья, да несчастье помогло.

Ловите этот момент, рада что у Вас все начало налаживаться, в жизни реально бывают такие знаковые моменты, когда вся жизнь может измениться, и если она меняется в положительную сторону, надо обязательно хвататься за этот шанс, и помочь ему реализоваться. Ведь очень часто второго шанса может и не быть.
Удачи и здоровья Вам на вашем пути Дарю цветочек

Любовь №131 12.01.2021 10:19

Дивиона, Спасибо большое! Взаимно! Дарю цветочек

Виолетта Шевченко 12.01.2021 10:41

ВХ, Это кто то сказал не было у нас ни какого лишнего веса .Мы же на месте не сидели и не было у нас чипсов .Ели обычную еду нас не спрашивали ,что мы любим готовили на всех .Я вот тоже себя раскормила .Дело в том ,что я рано вышла замуж и рано родила .И вот это раз дети значит ты уже тетка теткой .А похудев на 10 кг стояла провожала дочь на учебу .И дочь говорит ну ладно мам пока я позвоню и удивления мужчины это ваша мама .Да дочь говорит моя мама и я поняла ,что хочу выглядеть не ,как мама ,а как старшая сестра .Ну раз у меня в 38 лет почти 17 летняя дочь

Любовь №131 12.01.2021 10:57

ВХ, Спасибо за ответ. Вот-вот, эти качели и приводят к нежелательным последствиям. Вы большая умница что сейчас подошли так серьезно к процессу формирования фигуры. У Вас то бег, то бокс и питание. Все в комплексе дает отличный результат. Хорошо

ВХ 12.01.2021 11:16

Любовь №131, мне пришло в голову. что у меня где-то системная ошибка была =) Захотелось выйти из цикла.

Любовь №131 12.01.2021 11:35

ВХ, Вот Вы молоденькая, а так обстоятельно ко всему подходите. А я торопыга, сначала бросаюсь в омут с головой, а потом думаю. Может хоть сейчас научусь сначала думать, анализировать, а потом делать. Или горбатого могила исправит. С улыбкой

Вот первые 20кг за 5 месяцев сбросила, отказывала себе в еде, бегала ежедневно с палками. Результат был быстрый, но ужасный. Вечно голодные глаза, и морщинки сразу. А нашла МЗР, начиталась опытных похудальцев и теперь сбрасываю себе спокойно, не спеша. Вот где была моя головушка.?!Почему сначала не изучить, а потом практиковать.

ВХ 12.01.2021 14:46

Любовь №131 написал:
Вы молоденькая, а так обстоятельно ко всему подходите

Возраст тут не при чём, занудой я была с детства Широкая улыбка

Любовь №131 написал:
Результат был быстрый, но ужасный.

Хорошо, что вы об этом говорите. Потому что из каждого утюга льётся "похудеть быстро", трудно устоять перед напором. Многие пали жертвой рекламы, обещающей быстрые результаты. Поэтому меня трясёт от рекламы - это почти всегда ложь и во вред.

Любовь №131 12.01.2021 14:49

ВХ, На 100% согласна.

Vika Viktor 28.01.2021 17:15

Я посмотрела, то у вас очень хорошие результаты с такого веса стройнеть.

Любовь №131 28.01.2021 17:21

Vika Viktor, Да, довела себя до такого веса, теперь вот расхлебываю. Вика, давай на "ты". Мы ровесницы. Только я выгляжу бабушкой Широкая улыбка

, а ты девушкой! Дарю цветочек

Vika Viktor 28.01.2021 17:38

Любовь №131, ничего страшного. Если ты уже приняла решение и поставила цель, так что потихоньку в стройное будущее
Так в наших ситуациях...тише едешь, дальше будешь
Спасибо за девушку. И ты будешь девочка когда цель будет достигнута. Я пока не худею
Не жру в три горла конечно. Потому что есть уже опыт, как я жрала и нечего не делая. Разнесно до 97. Сейчас я только на подсчёте
Много буков получилось

Vika Viktor 28.01.2021 17:39

Любовь №131, давай на ты. Мне так больше нравится

Любовь №131 28.01.2021 17:41

Vika Viktor, Надеюсь, что доведу дело и тело Широкая улыбка

до цели.

Любовь №131 28.01.2021 17:45

Vika Viktor, Никогда бы не подумала, что у тебя было 97! Обалдеть какая ты трудяжка, если так хорошо выглядишь!

Vika Viktor 28.01.2021 18:10

Любовь №131, спасибо дорогая,было, было и даже диагноз ожирение стоял. Сейчас пока ....ну думаю в одной поре
У меня есть штаны на 75 кг. В них легко влажу, ткань не тянется. Поэтому я спокойна

Любовь №131 28.01.2021 18:13

А я берегу свой "наряд" в котором 126.5 была. Через 3 кг будет-50, сфоткаюсь в нем для сравнения. С той поры даже не меряла Сумашествие

Ilana 28.01.2021 19:11

Любовь №131, очень интересно будет посмотреть.. я в нетерпении.. С улыбкой

Любовь №131 28.01.2021 19:37

Ilana,

К 1апреля,надеюсь, успею! День юмора! Хихикаю

Taтьяна 28.01.2021 19:50

Я тоже в школе уже 35 лет, всю жизнь фигура была, на которую оборачивались, после 50ти вес пополз вверх, малоподвижный образ жизни- преподаю он лайн тоже, выгорание, не восстанавливаюсь быстро. Все же надеюсь привести себя в форму, трудно есть с дефицитом, но я уже поменяла пищевые привычки- ем полезное и многообразное и это, оказывается, насыщает, надеюсь, в который раз что несмотря на свои 50+ приду в отличную форму, примеры многих вдохновляют и дают понимание процесса сброса веса.

Ilana 28.01.2021 19:50

Любовь №131, здоровый смех способствует выработки гормонов счастья и снижает тягу к еде... может не стоит ждать 1 апреля.. а каждый день заряжаться смехом.. Широкая улыбка

Любовь №131 28.01.2021 19:59

Ilana,Да смеха хватает, а вот вес (-50) раньше не получится. Я ж теперь меееееедленно С улыбкой

стройнею!

Ilana 28.01.2021 20:02

обязательно получится, Вы уже полпути прошли.. Дарю цветочек

Любовь №131 28.01.2021 20:06

Татьяна, У меня никогда не было красивой фигуры. Я была вне моды. Когда были фигуристые в моде, я была тощая как доска. Потом стали худышки в моде, я растолстела! Извини!

Удивляюсь, как я так удачно вышла замуж! Ну вот тоже привожу себя в норму. Вместе веселее! Удачи, Танюш, нам всем!

Любовь №131 28.01.2021 20:06

Ilana, Спасибо большое! Дарю цветочек

Taтьяна 28.01.2021 20:34

Любовь №131,конечно, здесь мы все такая мощная поддержка друг другу и у нас все получится!

July_Ju 18.02.2021 00:50

Честно говоря, не думаю, что вес при рождении и последующие с ним приключения связаны. Разве что у человека есть какие-то нарушения обмена веществ. Я вот весила 2.400, что не помешало вырасти и из-за сидячей работы набрать со временем почти 20 лишних кило))))))

Елена 03.03.2021 18:05

влияет ли масса при рождении не знаю, но то, как вы провели у мамы в животе третий триместр влияет) как раз в это время программируются метаболические системы. Если мама недоедала в это время - у вас будет экономный метаболизм. Есть еще "синдром бабушки" - если женщина в третьем триместре не доедала, то ее дочка будет с экономным метаболизмом, и во время беременности, даже если женщина нормально питается, то у нее из крови будут быстро "выуживаться" питательные вещества, в результате ребенок тоже будет с экономным метаболизмом. А так - полнота по наследству не передается) т.е., это вот такое вот наследование без наследования

Любовь №131 03.03.2021 18:11

Елена, Очень интересно. У мамы был сильный токсикоз все 9 месяцев, есть ничего не могла. Возможно и не доедала. Теперь спросить не у кого. И я все три беременности так же. Все поправляются во время беременности, а я сильно худела, а когда бросала кормить грудью, вес как на дрожжах прибывал. Но что интересно, и мама и я вес теряли, а дети крупные рождались.

Елена 03.03.2021 18:14

Любовь №131, дети взрослых объедали. генетики мозг бы сломали - вы только что поломали всю их схему))

Любовь №131 03.03.2021 18:18

Елена, Вот такая я! Широкая улыбка