Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
96
|
288 | 19.7 | 22.1 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 407 | 330 | 20 | 22 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 6% |
138
|
165.6 | 20.7 | 8.3 | 2.1 |
Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Мак, семя |
1
|
5.6 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 143 | 193 | 22 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Варка) |
217
|
169.8 | 32.8 | 4.3 | 0 |
Сельдерей |
89
|
11.6 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
Огурец парниковый |
79
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Укроп |
13
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Шпинат |
21
|
4.8 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Кабачок (Тушение) |
76
|
16.6 | 0.4 | 0.2 | 3.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
108
|
24.8 | 1.9 | 0.1 | 3.2 |
Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.1 | 0.4 | 12.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 957 | 436 | 40 | 18 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
98
|
259.7 | 19.6 | 19.6 | 1.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Казеин от "Maxler" |
30
|
107.7 | 24.3 | 0.6 | 1.9 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Ряженка 4,0% жирности |
173
|
115.9 | 4.8 | 6.9 | 7.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
16
|
96.2 | 3.3 | 8.5 | 1.7 |
Итого | 887 | 617 | 55 | 36 | 16 |
Итого за день | 2394 | 1578 | 138 | 87 | 57 |