доброе утро

я вчера сорвалась на кусок пиццы))). Все было отлично весь день, сделала дневной перекус и понеслась домой, у дочери отчетник и надо было ей косы заплетать. Ужинать не хотелось, да и не когда было.. В итоге отвезла ее на отчетник и пошла гулять. На сам концерт пришла только под самый конец, когда выступал их коллектив. Мне нравятся их танцы, но еще одно направление танцклуба это K-pop, при всем моем уважении к разным направлениям в танцах, это я смотреть не могу, а на концерте таких номеров больше половины.  В итоге пока гуляла в голове съела все, что можно и мороженое и булочки и хотдог))) вот прям как то навалился голод и все тут. На пути моей прогулки есть пиццерия где после 19.00 продают все за полцены ..можно даже целую пиццу заказать.. что я и сделала (большая пицца 4 сыра стоила всего 420 рублей) и 12 луковых колечек для дочери.. НУ и пока несла сожрала целый кусок и 5 колечек,  а когда внесла в дневник то даже подофигела от калорийности. Давно у меня не было такое все красненькое :D:D:D. Но как говорит
Jakonda-2025-Израиль, наша любимая Лариса мы живем моментами и не стоит себя ругать)))

Пыталась себя вчера сфоткать получилось не очень, но это единственное что есть)
Леди в розовом)

По активности почти 24,5 т шагов) и программа сообщила, что я сделала уже норму за месяц)))

Доброе утро. Вчера вроде бы и должен  быть разгрузочный понедельник, но полноценный делать нехотелось так как выходные были не очень зажористые да и расход кк был большой. Но и совсем не делать рука не поднимается)))) в итоге ела творожки и йогурт и разные углеводы))) Мед и кунжут на глаз как обычно)
по активности почти 24 т шагов+ планка , пришли опять поздно домой в 22.00, быстро помылись и спать) вес сегодня с утра остался прежним 59.4

доброе утро. Почти идеальное по питанию учитывая что это воскресенье)
Завтрака не было уехали рано. Обед уже почти в 4. Вечером делала шаурму с креветками мега вкусно. Кусочком сникерса хотела добрать углеводы по факту перебрала жиры , решила больше не есть)))) Конечно тенденция поздних ужинов напрягает, но вчера была на педикюре потом вечером быстро сажали ирисы, которые мне подарила знакомая девушка и поесть получилось только в 21.30(((
По активности: у сына было мероприятия на каратэ, начало лето  ..типа спортивого мероприятия с мороженым и сладкой ватом. Мы решили ехать на велосипедах а учитывая что это другой конец города то ехали больше часа). ПРоблема в том, что сын уже ездит самостоятельно, но очень не быстро и поэтому приходилось постоянно его ждать..напрягало(
На самом мероприятии было весело: спортивные эстафеты, перетягивания каната и я тоже приняла в таком участие... Это был мой первый опыт, немного сомнительный потому что канатом мне отбило все ребра и я думала, что даже перелом ...сложно было шевелится и делать резкие движения, сегодня лучше наверное всетаки ушиб ..хотя синяка нет. Еще потом дрались палками  мягкими) В заключении угостили всех мороженым, правда не самым вкусным поэтому практически все отдала мужу.

С шагами вчера не понятно по программе 23,5 тысячи, во первых две остались с субботы) во вторых  мне кажется она мне лишнего приписала, потому что часть велопоездки зачлись как шаги .. выезжала было 7 с копейками приехала домой уже 11))) 
Две велопоездки туда и обратно, вторую включила не сразу. Общее растояние я думаю в районе 20 км.  По Велопробегу прога мне приличный расход кк насчитала, но мне кажется реально меньше так как я уже писала ехали медленно и не в полную силу.
а еще  я вчера чтото так устала, что с педекюра даже проехала одну остановку на автобусе.. Это затяжная остановка в гору которую я не захотела преодолевать .. и так бывает

в целом неделя закончилась положительно. мало сна , много шагов и тренировок .. питание тоже на удивление в зеленой зоне .. хотя средь недели была в желтой и белков у меня обычно перебор а в срезе недели не добор ..странно)

Доброе утро, девчули и мальчишки.
Вот и прошла первая суббота лета, на улице тепло и комфортно. дочь ездила надеюсь на крайнее соревнование этого сезона.
Блюда выходного дня была лазанья, очень жирненькая и вкусная). Дочери в дорогу готовила онигири, остались на ужин 7 штучек. Онигири готовятся легко а ещё я люблю заченные роллы.. И пришла идея онигири запанировать и зажарить))) обалденно!!!
По активности: ездили на велосипеде вечером, катались долго около 3-х часов. Но около часу были в парке, сын играл на площадке, а у нас был перекус сэндвич с зерновым хлебом и тунцом. Кк программа мне конечно какое то гиганское кол-во насчитал, по факти думаю не больше 590, я не так уж и устала. Вышла из зоны комфорта и одела шорты дочери... Короткие).
Дочь вернулась уже в начале 1 ночи, поэтому шагов до полуночи 21т и после полуночи ещё 2).
Пока гуляла увидела, что жизнь ночью кипит во всю. Я привыкла спать ложится в районе 10 и ничего не вижу, а оказывается в полночь на улице полно людей, работают летние кафе, какие то подвыпившие компашки просто танцуют на улице, дети подростки снимают тик токи, даже встретила двух мужчин в парке которые бегали... Может я и правда зануда, как говорит дочь, которой я разрешаю гулять до 10 вечера.

Виды на наш город.

Доброе утро. Что-то подумалось мне вчера что через чур я худая))) даже джинсы висят... В середине недели вроде более менее были, а сейчас прям висят.. И решила наесть побольше кк))) а то что-то все в дефиците и в дефиците😊.
На ужин делала очень вкусный салат, какие я люблю... Пекинская капуста, черри, жареные кабачки и обжаренная фета, запанированная в кунжуте , заправленный трюфельным маслом и бальзамический соусом. Пока ела думала, что в ресторане будет стоить от 500 р, а по факту себестоимость не больше 150р)

Активность 22000 + планка. Вес с утра был 59.4

Доброе утро. опять считай без ужина, чтото мне не нравится тенденция съедать  все в первой половине дня. Радует , что с сыном гуляем много и дома не срываюсь на холодильник.
Вечером ждала дочь у дома ее подруги,  они шли с занятий пешком, точнее должны были ехать на велики но у подруги велик сломался и они пешепехали)). Купила от нечего делать чиабатту ..скидка же после 20.00)))  И потом ее троем съели ..и вот эти 30 гр все испортили только угли подняли до нормы))) 
Активность 22500 + планка опять через не хочу. И опять этот сложный день когда две планки по 3 минуты ставять подряд в самом конце ..это очень сложно )

пока ждала дочь нашла в том районе необычный мост через ж/д пути. Он очень высокий 4 пролета и какой то страшный,  дорога проходит через гаражи, а там полно бродячих собак, как люди ночью там ходят(.

доброе утро. Перебор, и вроде даже без ужина... потомучто захотела мороженое, купила себе и сыну, а сын не доел(((.  а вечером опять мед с кунжутом))) Вчера забыла сначала внести витамины и мне программа сообщила что мой рацион попал в лучшие ..для меня это первый раз))) при добавлении в рацион чуть ламинарии и моркови рейтинг по витамина взлетает хорошо.

Из плюсов вечером сделала планку, а то было очень лень. Меня удивляет накаченность мышц пресса ..при том, что я делаю только планку, результат очень хороший. Шагов 21500. Пришли домой поздно уже глубоко после 22.00 ... Сын сейчас тренируется до 9, потом гуляет с ребятами.

Доброе утро
Простой рабочий вторник. С питание более менее норм, только вечером сорвалась на кунжут с медом , вкусно))) берешь мед на кончике ложки и мокаешь в кунжут и с чаем)))
Активность 19т. шагов, в понедельник было 27т ..так что за начало июня ужее почти 50 есть)))
Дочь вчера писала ОГЭ теперь ждем результатов.

Доброе утро).
вчера как то так.  Троица. Решила отметить и приготовила  спагетти с креветками в сливочно-чесночном соусе с брокколи и спаржей ... рецепт не создавала, взяла какой был, думаю сильно кк не поменяются, хотя себе я ложила больше овощей чем макарон). Випили по бокалу вина с камамбером, и потом чтото на меня как всегда жор напал ..арахис, доела рулет куриный, черешня, виноград, гриссини))) 
У дочи вчера был танцевальный конкурс и их команда заняла 1 место. Сам конкурс не очень понравился, но радует что был в нашем городе и удалось посмотреть и на выступление и на награждение).

по активности за вчера. Шагов не очень много, всего 14000, но был где то час катаний на велосипеде ..почти 10 км проехали. Это первая вылазка в этом году))) И расход кк из за велика мне программа прилично насчитала 2615:D

И моя любимая часть - Отчет за месяц. Было пройдено 675 145 шагов, 17 дней планки ..в начале так хорошо шло, а под конец забила из за последнего звонка и лени наверное). По питанию за месяц в желтом коридоре кк, белки и жиры увеличены, а углеводы наоборот снижены, ну и моя любимая клетчатка ((( Судя по программе вес должне уменьшиться на 1,5 кг:D по факту осталось все на месте. взвешивалась в субботу было ровно 60 кг. Мне впринципе и так пока нормально)

Доброе утро. День насыщенный). Был очередной забег в городе. У нас май традиционно богат на забеги))) в этот раз зеленый марафон от сбербанка. У сына 500 м он 5 в категории 7-9лет, доча 4,2 км 2 в юниорах. На дарили всяких штучек. Она довольна))). Хорошо не жарко было и комфортно бежать.

Вечером гуляли.. Отмечали окончание весны и учебного года.. Ходили в додо пиццу) в кбжу влезла
Шагов 26 т