Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Основа для шушуки |
80
|
47.6 | 1.1 | 2.7 | 4.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
18
|
41 | 1.5 | 0.3 | 8.1 |
Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве |
28
|
50.4 | 6.9 | 2 | 1 |
Итого | 176 | 226 | 16 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
900
|
9 | 1.1 | 0.2 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
350
|
210 | 10.5 | 11.2 | 16.5 |
Сироп, кленовый |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.7 |
Итого | 1260 | 245 | 11 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лазанья на кабачке |
230
|
210.7 | 17.3 | 11 | 11 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 750 | 284 | 18 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Итого | 310 | 21 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
57
|
32.5 | 0.8 | 2.3 | 1.9 |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
102
|
268.3 | 15 | 16.1 | 14.2 |
Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира |
148
|
256 | 5.2 | 8.5 | 38.3 |
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
24
|
110.4 | 1.3 | 3.8 | 17.3 |
Итого | 331 | 667 | 22 | 30 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний+В комплекс |
1
|
5.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Гинко Билоба +B1+B2+B6 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Пиво, светлое |
330
|
95.7 | 0.8 | 0 | 5.4 |
Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира |
20
|
76.2 | 0.4 | 0.3 | 17.5 |
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
25
|
115 | 1.3 | 4 | 18 |
Итого | 380 | 293 | 2 | 4 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4607 | 1738 | 72 | 69 | 178 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
напиток растительный Hi |
250
|
162.5 | 7 | 5 | 22 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Миндальное Молоко [Barista] |
100
|
25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 660 | 239 | 9 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховое пюре |
320
|
215.4 | 15.4 | 1.6 | 35.2 |
Миндальное Молоко [Barista] |
100
|
25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 720 | 243 | 16 | 3 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кедровый орех, сушеный |
12
|
80.8 | 1.6 | 8.2 | 1.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Миндальное Молоко [Barista] |
100
|
25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 732 | 242 | 5 | 21 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Лимон и Орехи |
1
|
130 | 2 | 3 | 21 |
Пастила |
15
|
48.6 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 45 | 178 | 2 | 3 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цукаты из тыквы |
70
|
152.5 | 1.9 | 0.2 | 36.1 |
Итого | 70 | 152 | 1 | 0 | 36 |
Итого за день | 2527 | 1059 | 35 | 37 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 305 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндальное Молоко [Barista] |
100
|
25 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 400 | 28 | 0 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
25
|
115 | 1.3 | 4 | 18 |
Итого | 325 | 118 | 1 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 317 | 29 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 317 | 29 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3564 | 236 | 2 | 5 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
45
|
102.6 | 3.9 | 0.6 | 20.3 |
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
53.8 | 4.3 | 3.8 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Железо Ferrum+ |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
10
|
33.7 | 0.2 | 3.5 | 0.3 |
Сырники с сыром |
140
|
334.6 | 27.3 | 15.5 | 20.3 |
Итого | 947 | 653 | 46 | 30 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Пастила |
20
|
64.8 | 0.1 | 0 | 16 |
Итого | 320 | 67 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая, консервированная |
70
|
53.9 | 3.3 | 0.4 | 7.2 |
Морковь по корейски |
70
|
68.6 | 1 | 4.9 | 5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
18
|
113.2 | 0.5 | 12.1 | 0.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 658 | 432 | 46 | 19 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
120
|
226.8 | 6.1 | 3.7 | 39.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 420 | 229 | 6 | 3 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морской язык в кляре |
250
|
267.3 | 32 | 15.3 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 960 | 398 | 37 | 24 | 5 |
Итого за день | 3305 | 1781 | 136 | 78 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
10
|
33.7 | 0.2 | 3.5 | 0.3 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
35
|
79.8 | 3 | 0.5 | 15.8 |
Железо Ferrum+ |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
25
|
53.3 | 1.3 | 3.5 | 4.4 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
16
|
38.7 | 1.3 | 0.4 | 7.4 |
Итого | 788 | 273 | 9 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастила Дынная [Dainty&Viands] |
40
|
159.6 | 0.4 | 0.2 | 39 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 340 | 162 | 0 | 0 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
260
|
248 | 56.4 | 2 | 1 |
Яйцо куриное |
20
|
31.4 | 2.5 | 2.3 | 0.1 |
Сухари армейские, ржаные |
15
|
44.1 | 1.7 | 0.3 | 8.5 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 1010 | 524 | 63 | 22 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье из яблок |
35
|
92.8 | 0.1 | 0.1 | 23.9 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
177
|
200 | 23 | 10.6 | 1.8 |
Итого | 212 | 292 | 23 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
70
|
66.8 | 15.2 | 0.5 | 0.3 |
Цветная капуста в сухарях |
100
|
171.2 | 5.2 | 12.1 | 9 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Желе из творога |
70
|
41.6 | 4.4 | 0.9 | 3.8 |
Итого | 290 | 299 | 26 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 400 | 63 | 3 | 3 | 4 |
Итого за день | 3040 | 1615 | 126 | 62 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
45
|
102.6 | 3.9 | 0.6 | 20.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Железо Ferrum+ |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
67.3 | 5.4 | 4.8 | 0.6 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
25
|
53.3 | 1.3 | 3.5 | 4.4 |
Итого | 817 | 314 | 14 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица Вяленое Мясо [Мясновъ] |
25
|
67.8 | 13.9 | 1.4 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 325 | 70 | 13 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка |
170
|
244.8 | 36.8 | 9.6 | 0.2 |
Сыр моцарелла, обезжиренный |
25
|
35.3 | 7.9 | 0 | 0.4 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
25
|
74.8 | 5.5 | 5.5 | 0.6 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
80
|
104 | 2.2 | 0.2 | 22.2 |
Перец сладкий красный |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
16
|
38.7 | 1.3 | 0.4 | 7.4 |
Итого | 836 | 592 | 58 | 19 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье из сливы |
35
|
100.8 | 0.1 | 0.1 | 26 |
Творог влажный обезжиренный |
122
|
87.8 | 12.6 | 0.4 | 8.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 457 | 191 | 12 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
25
|
83.8 | 1.1 | 3.1 | 13.4 |
СУП-РАССОЛЬНИК |
30
|
18.3 | 1.2 | 0.5 | 2.1 |
Итого | 55 | 102 | 2 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Облепиха |
30
|
24.6 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 455 | 141 | 1 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3945 | 1414 | 103 | 40 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Итого | 720 | 89 | 4 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 450 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастила яблочная |
50
|
147 | 0.2 | 0 | 36.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 350 | 150 | 0 | 0 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
240
|
129.6 | 7 | 6 | 10.1 |
Гематоген |
25
|
88.5 | 1.5 | 0.8 | 18.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 665 | 281 | 11 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 350 | 88 | 0 | 1 | 18 |
Итого за день | 3135 | 688 | 17 | 17 | 111 |