Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески |
18
|
70.9 | 1.3 | 7 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
18
|
61.2 | 0.7 | 0 | 12.2 |
Кефир 2,5% жирности |
124
|
65.7 | 3.6 | 3.1 | 5 |
Хлебцы молодцы |
14.5
|
42.1 | 1.5 | 0.3 | 8.3 |
Творог 5% жирности |
64
|
92.8 | 13.4 | 3.2 | 1.9 |
Овощной суп с сельдереем |
330
|
75.2 | 4.6 | 2 | 9.2 |
Итого | 2368 | 407 | 25 | 15 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Бразильский орех |
12
|
79.1 | 1.7 | 8.1 | 0.5 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Итого | 36 | 235 | 5 | 22 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
38
|
88.2 | 2 | 0.1 | 19.4 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.7 |
Итого | 88 | 216 | 3 | 0 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный кусочками в собственном соку |
130
|
137.8 | 32.4 | 0.8 | 1.3 |
Хлебцы молодцы |
19
|
55.1 | 1.9 | 0.4 | 10.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
109
|
173 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Изюм, золотистый, без косточек |
29
|
87.3 | 1 | 0.1 | 22.2 |
Итого | 287 | 453 | 49 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир Бело-Розовый с Ароматом Ванили и Малины [Сокол] |
78
|
249.6 | 0.6 | 0 | 62.7 |
Капуччино |
1
|
156 | 7.2 | 8.8 | 12 |
Итого | 258 | 405 | 7 | 8 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горячий шоколад |
200
|
146 | 6.4 | 6.8 | 14.6 |
Итого | 200 | 146 | 6 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
240
|
33.6 | 1.4 | 0 | 9.1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
164
|
18 | 1.1 | 0.2 | 3.1 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Куриное филе с овощами в мультиварке |
149
|
103 | 11.6 | 3.9 | 5.1 |
Булгур, приготовленный |
98
|
81.3 | 3 | 0.2 | 13.8 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
8
|
71.4 | 0 | 7.9 | 0 |
Итого | 741 | 328 | 18 | 12 | 34 |
Итого за день | 3978 | 2193 | 115 | 80 | 247 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
7000 |
7000 |
Время |
90 |
90 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |