Дневник питания и тренировок за 02.08.2022

Разгребаю годовые завалы. Одна, никто на нервы не капает. Кайф! Я с сынулей в Томске.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Цикорий натуральный
16
54.4 0.7 0 10.9
Печень трески
16
63 1.2 6.2 0.5
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Творог 5% жирности
112
162.4 23.5 5.6 3.4
Кефир 1% жирности
120
48 3.6 1.2 4.8
Хлеб био бездрожевой
64
108.8 3.5 0.4 23

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуччино
0.5
78 3.6 4.4 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
31
112.8 7.2 9.1 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
170
18.7 1.2 0.2 3.2
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Хлебцы молодцы
35
101.5 3.5 0.8 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы ржаные
56
180.9 6.7 1.7 34.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня работала в группе силового тренинга. Работа интенсивная с блинами, акцент на ягодицы. Тяжеловато, но могу. На десерт хамам. Красота. Завтра персональная силовая.
аэробика интенсивная
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 423 ккал
Время: 60 мин
 1 
 25
А сын высокий.
Женя, да это мама голову склонила. 176 см, как у отца.
Катерина 02.08.2022 12:48
На фотографии вы прямо как лучик света, который освещает всё вокруг
Елена (имт 23.9) 02.08.2022 13:04
Классная фотка!!!)
Катерина, как приятно! Спасибо большое💞💞💞
Inna 02.08.2022 14:50
прекрасное фото❤
Olga1959 02.08.2022 16:34
Сынуля в Томске живёт?а кто за ва ми,свиду Чехов ,а так сказочный герой.
Светлана 02.08.2022 17:07
Ой какой молодой сынок,!!!
Inna, спасибо, приятно.
Olga1959, нет, не в Томске, у нас был совместный автотур. Он со снохой за рулём по очереди, я с мужем - пассажиры.
Светлана, 40 лет молодцу.
Olga1959 02.08.2022 17:27
Лариса Брусенцева, очень мило так кто за вами?
Светлана 02.08.2022 17:44
Лариса Брусенцева, лет тридцать не больше
Максим Титов 02.08.2022 18:38
Отлично выглядите!
Olga1959, это набережная р екиТомь.
Максим Титов, спасибо большое!
Светлана, фото хорошее. Сноха фотографировала.
Olga1959 03.08.2022 17:24
Лариса Брусенцева, набережная да но мужичок кто за вами
Olga1959, Антон Павлович Чехов.
Olga1959 03.08.2022 19:36
Лариса Брусенцева, вот я там и п сала вроде он но низ как у сказочного героя смешного а вообще почему меня на набережной его поставили как это связано
Olga1959, это карикатура скульптура. Чехов был проездом в Томске. Город ему не понравились. Томи и обиделись, и родился такой весёлый памятник. Они вообще шутник. Подобных памятников у них хватает.
Olga1959 04.08.2022 16:47
Анна 05.08.2022 11:25
Знакомое место в Томске, все там фотаются))
Анна, интересный памятнмк. Место с хорошей энергетикой. Здесь люди улыбаются, шутят. Хочется возвращаться сюда снова и снова.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты