Дневник питания за 09.08.2022

Забыла на работе телефон, а он был мне нужен вчера очень. Сегодня вот он, родненький, со мной. Погуляла вчера по бережку нашего рукотворнрго моря. Место замечательное. Здесь я ещё не была. Жаль фото сделать не получилось. Но я вернусь сюда обязательно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0
Цикорий натуральный
16
54.4 0.7 0 10.9
Творог 5% жирности
102
147.9 21.4 5.1 3.1
Омлет с овощами
168
238.6 12.6 18.3 6
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
10
4.9 0.4 0 0.8
Кефир 1% жирности
143
57.2 4.3 1.4 5.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
80
185.6 4.2 0.2 40.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуччино
0.5
78 3.6 4.4 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
180
19.8 1.3 0.2 3.4
Котлеты из домашнего фарша паровые
120
412.3 22.3 34.7 1.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
186
187.7 7.8 2 34.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Базилик, свежий
10
2.3 0.3 0.1 0.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
180
25.2 1.1 0 6.8
Печень трески
14
55.2 1 5.4 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Море - что-то похожее на водохранилище?
Oksana 09.08.2022 13:03
Теперь есть повод вернуться в красивое место!
Olga1959 09.08.2022 16:53
Рукотворное .это значит сами соорудили и сделали платину вот ведь как есть места где вы не были?
Женя, Обское море.
Oksana, не то слово, очень хочу. Но эта неделя красоты, а то коллег перепугаю. Вчера подстриглась, завтра окрашивание.
Olga1959, это не моя родина, я переехала сюда из другого региона.
Лариса Брусенцева, Не слышала о таком..
Женя, Это Сибирь - матушка. Новосибирская область.
Olga1959 10.08.2022 17:33
Лариса Брусенцева, значит будете познавать
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы