Дневник тренировок за 19.09.2022

Силовая тренировка. Сегодня пресс, ноги, руки, плечи. После пятницы болят грудные. Пыжилась из последних сил. Но мой тренер не умолим. Радуют результаты на пресс. В разных вариациях прогресс налицо.
Решила выпендриться. Фото с тренировки.
Беговая дорожка / бег (медленно)
1
Итог
Время
25
25
подъем тяжестей средний
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 353 ккал
Время: 85 мин
 8 
 59
Женя 19.09.2022 10:41
Это - Вы?) Супер.👍
Женя, Жень, зацени стрижку, с тебя пример беру.
Отлично выглядите
Женя 19.09.2022 10:57
Лариса Брусенцева, Идёт.) Стильно и спортивно.
Ирина Макс 19.09.2022 10:58
Отлично Выглядите, Лариса! И стрижка Вам очень идёт!
Майя 19.09.2022 11:06
Выглядите очень хорошо! , стрижка вам идёт! Тоже хочу коротко подстричься, но боюсь что мастер сделает не так . Всю жизнь ходила с длинными волосами. Это сейчас до плеч
Катя 19.09.2022 11:07
Крутецкое фото, есть чем выпендриваться)
Я пока только тихонько присматриваюсь к идее зала.
Майя 19.09.2022 11:11
И зал хороший. Я люблю залы с окнами!
Катерина 19.09.2022 11:16
Лариса, руки накачаны, фигура супер!👍
Лариса Брусенцева, Классная стрижка, классная девушка! Здорово, хороша на фото, фигурка тоже класс! Так держать!
Матильда 19.09.2022 12:45
Моя мама моложе вас, но вы выглядите лет на 10-15 моложе её...
Вот что значит сила тренировок!
Валентина 19.09.2022 14:18
Стрижка класс, а ножки вообще прелесть! Вся такая собранная, как теннисный мяч) , гляди и прыгнешь ☺
Светлана Хлебосолова, спасибо большое!
Женя, приятно. Обожаю короткую стрижку.
Ирина Макс, спасибо огромное!
Майя, от мастера много зависит. Мне в это раз повезло. Новый мастер стригла.
Катя, меня тоже МЗРовцы мотивировали. Благодарю за комплимент!
Майя, и с кондиционером.
Этаж 3-й.
Катерина, как приятно! Сильнее стала однозначно.
Надежда Хлебникова, засмущалась. С мышцами и жирка набрала, что греха таить.
Матильда, очень приятно! Спасибо! Работаю над осанкой. Это моя проблема.
Валентина, так пашу же, иначе никак. Благодарю! Спасибо, что поддерживаете. Дорогого стоит.
Валентина 19.09.2022 16:53
Здесь собрались друзья по духу, целям, поэтому поддержка особо ценна!
Ирина 19.09.2022 17:02
Очень хорошо выглядите!!!! Прическа, согласна со всеми, удачная! Удачи и исполнения всех мечт!!!
Ирина, спасибо огромное!
Майя 19.09.2022 19:10
Лариса Брусенцева, мне понравилось, вам очень идёт!
Olga1959 19.09.2022 20:23
Красава все при вас здорово
Майя, спасибо 💞💞💞
Olga1959, собираю комплименты. Очень благодарна.
Лариса Брусенцева, Не очень вериться, не очень!
Светлана 20.09.2022 10:27
Божечки!!! Богиня зала!!! А рельеф то какой на руках....
SvetSveta (Deutsch lernen) 20.09.2022 11:45
Мои восхищения!!! 👍👍👍⚘
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.09.2022 11:47
Лариса Брусенцева, а чего это ты набрала жирка?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.09.2022 11:51
Браво, так держать, Лариса Брусенцева 👍💪
В зале стрижка короткая, это то, что надо!
Я больше не хочу волос от слова совсем. У мужа длиннее 🤣
Dia Athena 20.09.2022 12:45
отлично выглядите! так держать!
Светлана, неужели это про меня написано. Верится с трудом. Спасибо💞💞💞
ГалинаЯ (ИМТ 25,, ем много. Обжора.
ГалинаЯ (ИМТ 25,, спасибо большое! Люблю такую стрижку. Мастер хороший попался.
Dia Athena, очень приятно, благодарю!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.09.2022 14:19
Лариса Брусенцева, ну, если мышц уже много нарощено, есть много нормально. А если есть, и в зале гоняться, то непросто. Но, форма все равно будет, и плотность.
Я пока на дефиците..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.09.2022 14:20
Лариса Брусенцева, я просто под бобрик заказала, насладилась от и до, теперь тоже хорошо, слегка отросло. К НГ опять под машинку чикну
Мартинка 20.09.2022 14:35
Причёска замечательная, современная. Очень удобно и легко. Сама такие причёски люблю, чтобы на шее никаких волос не оставалось. Спортом удобно заниматься.
Мартинка, это точно👍
ГалинаЯ (ИМТ 25,, вам идёт. Мне нравится.
Светлана 20.09.2022 15:08
Лариса Брусенцева, гляньте на левую руку,. Ну красота же
Мария Лионова 20.09.2022 15:28
ГалинаЯ (ИМТ 25,, Да, с мне тоже с волосами непросто, хотя и не длинные. Но ходит девочка- у неё до пояса и они в хвосте. И вроде ей нормально...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.09.2022 16:04
Лариса Брусенцева, только сейчас, и только для вас. Селфи на работе.
ГалинаЯ (ИМТ 25,, отлично смотрится. Класс!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.09.2022 16:12
Мария Лионова, чем старше женщина, тем волосы короче.. Думаю, да
Татьяна 20.09.2022 16:19
Прекрасно выглядите))
Светлана 20.09.2022 16:41
ГалинаЯ (ИМТ 25,, ну вау просто!!! Девушки приятно смотреть!!!
Валентина 20.09.2022 16:45
Фото супер! Довольная, умиротворенная!
Мария Лионова 20.09.2022 17:52
ГалинаЯ (ИМТ 25,, Ну, может быть  Так-то мне каре нравится. Только не из своих волос. Поэтому нашла выход в виде-париков  И цвета разные и прически...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.09.2022 17:58
Мария Лионова, я в качалке с париком .. Не получится. Потому волосы не нужны мне.
ГалинаЯ (ИМТ 25,, с загаром вобще шикарно причёска смотрится)
Мария Лионова 21.09.2022 17:19
ГалинаЯ (ИМТ 25,6), Ха-ха-ха... Ну, в качалке то явно лишнее. Я в качалке с не самым длинным хвостом. А так у меня с детства мечта-длинные волосы. Мама вечно стригла меня коротко (чтобы не мешали)...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.09.2022 17:41
Мария Лионова, я этапы длинных волос прошла от ниже попы до 1 см. В 26 лет а автобусе в час пик мои длинные по попе подкрученые локоны намотались тетке на сумку, дядьке на пуговицы, и пошли они в разные стороны, снимая мне скальп.. Я поняла, что надо спасать башку, схватила пряди слева и справа, и рванула к себе, что смогла отодрать.
Вышла на остановке, трясет меня.. А я уж мать двоих детей.. Как бы чего косы дуня распустила.. Вошла в парикмахерскую режь по лопатки. И так прожила до 35 лет с длинной 25-30 см. Потом раз попросила дочь подравнять концы, она задумалась о своем, и отрезала прядь под ухом.. Как заплачет, я не хотела, я не знаю, как вышло.. Пошла в парикмахерскую, и постриглась. Это был ад, я в итоге ходила в платке и не знала, как управиться с волосами. Поняла, что сойду с ума, и пошла на курсы парикмахеров. Правильное было решение, и стричь, и красить, и себя, и людей, научили. С тех лет я сама себе мастер. Но волос уже не хочу, доросла до лысых стрижек.
Мария Лионова 25.09.2022 23:56
ГалинаЯ (ИМТ 25,6), Как интересно. Наверное было очень красиво с волосами до попы... А история в автобусе-жуть, конечно. Я восхищаюсь работой парикмахеров. Люблю со стороны креативные стрижки.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы