Лариса Брусенцева
01.06.2023 13:52
Дневник питания за 01.06.2023
Вот и отпуск. Счастье -то какое! Еду на дачу, сплю. Как же я
устала! Еду работать, но это совсем другая работа. Агрофитнесс в
меру полезен, а обилие цветов лучше самых дорогих лекарств.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Капуччино |
2
|
312 | 14.4 | 17.6 | 24 |
| Бифидок |
450
|
227.3 | 13.5 | 11.3 | 18 |
| Итого | 2756 | 825 | 47 | 37 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
65
|
166.4 | 1.5 | 0.5 | 37.4 |
| Алтайские хлебцы с луком |
35
|
119 | 4 | 0.7 | 23.5 |
| Итого | 205 | 452 | 18 | 13 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
68
|
157.8 | 3.5 | 0.2 | 34.7 |
| Творог 5% жирности |
95
|
137.8 | 20 | 4.8 | 2.9 |
| Сметана 10% жирности |
105
|
125 | 2.8 | 10.5 | 4.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
65
|
236.6 | 15.1 | 19.2 | 0 |
| Итого | 333 | 657 | 41 | 34 | 41 |
| Итого за день | 3294 | 1934 | 108 | 84 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
15
Ирина Макс
01.06.2023 14:01
Приятного отдыха!
Светлана
01.06.2023 15:34
Здорово!!! Отличного отпуска, побольше хороших эмоций. Мне ещё
недельку продержаться.
Валентина
01.06.2023 15:48
Хорошего отпуска!
Olga1959
01.06.2023 20:04
Ура у кого то отпуск
Анна
01.06.2023 20:25
А мне агрофитнес ещё и нервы успокаивает)
Пока я на даче о проблемах всяких забываешь
Будто сосем другая жизнь там
Пока я на даче о проблемах всяких забываешь
Будто сосем другая жизнь там
Марина Листопад
01.06.2023 20:56
Хорошо отдохнуть, тебе, Лариса. Новых приятных трудовых подвигов.
Возвращайся отдохнувшая и с новыми фото.
Лариса Брусенцева
02.06.2023 05:18
Ирина
Макс, спасибо 💞💞💞
Лариса Брусенцева
02.06.2023 05:19
Анна, на
все 100 другая 👍😀👍
Лариса Брусенцева
02.06.2023 05:20
Olga1959,
долгожданный любимый отпуск😀😀😀
Лариса Брусенцева
02.06.2023 05:20
Валентина, спасибо огромное! 💝
Лариса Брусенцева
02.06.2023 05:22
Светлана,неделя пролетит, как ветер,
главное чтобы сил хватило.
Лариса Брусенцева
02.06.2023 05:23
Светлана,
вам тоже отдохнуть классно. Море ярких впечатлений 🌹🌹🌹🌹🌹
Светлана
02.06.2023 10:20
Лариса
Брусенцева, спасибо. В субботу следующую к маме, дача, лес. А 6
июля поезд нас посчитали в Симферополь
Лариса Брусенцева
02.06.2023 12:01
Светлана,
счастливчики💥
Olga1959
02.06.2023 17:58
У нас ирисы уже отцвели
Новые рецепты
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
