Дивиона
21.10.2020 18:01

Дневник питания за 21.10.2020

У малого весь день температура все так же. Утром 37.8, днем 37.5, благо к вечеру почти совсем спала. Сопли ручье не текут, но шмыгает без конца, и настроение не очень, я морально готовлюсь к стоматологу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
2
13 0.3 1.2 0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке
134
139.2 2.5 6.3 17.6
Варенье из вишни без косточек
10
21.9 0 0 5.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
19
44.1 1 0.1 9.7
Семена льна
4
21.4 0.7 1.7 0.1
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
Крыжовник
10
4.5 0.1 0 0.9
Тыквенное масло
5
44.9 0 5 0
Сом жаренный
99
152.9 21.3 7.5 0
Пекинская капуста
30
4.8 0.4 0.1 0.6
Шпинат
7
1.6 0.2 0 0.1
Морковь
85
29.7 1.1 0.1 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
73
31.4 0.7 0.1 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Виноград
40
28.8 0.2 0.2 6.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный на куриных ножках
260
104 10.4 3.9 6.8
Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Апельсин [Fitstart]
9
28 1.2 0.1 5.4
Печень трески. Консервы
9
55.2 0.4 5.9 0.1
Рулетики куриные
60
125.4 10.6 6.2 6.4
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Шоколад молочный
7
38.8 0.7 2.4 3.5
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Яблоко
59
27.7 0.2 0.2 5.8
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа с мясом
140
148.4 14.3 7.4 5.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
77
122.2 9.9 8.9 0.5
лечо
35
20.3 0.4 1.2 1.9
Огурец грунтовый
66
9.2 0.5 0.1 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Кофе с немолоком
300
84.9 1.5 3.3 12.3
Шоколад молочный
8
44.3 0.8 2.8 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Tatiana Solery 21.10.2020 18:11
А физически не готовишься? Рот там пошире раскрывать и держать пять минут открытым?  У меня после стоматолога мышцы челюсти болят, нетренированные.
Дивиона 21.10.2020 18:31
Tatiana Solery, нет надеюсь на лучшее)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги