Дивиона
05.04.2021 10:10

Дневник питания за 04.04.2021

Дядя Жора обрадовался переходу на поддержание и загостил :crazy:. Зато жиры до нормы догнал наконец, а то в этом месяце проседали)))
А сейчас прямо идеальная картинка за месяц.
Наконец дописала последнюю заключительную историю про себя и мужа :oops::
Часть первая -> тут
Часть вторая -> тут
Часть третья -> тут - новая и заключительная история.
Последняя часть особенно тяжело почему то далась эмоционально.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
156
135.3 2.7 5.5 18.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9
Индейка, темное мясо, запечённое
28
48.4 7.8 1.7 0
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
41
60.3 12.4 0.9 0
Масло из виноградных косточек
7
61.9 0 7 0
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Облепиховое варенье
10
16.5 0.1 0.4 3.4
Пекинская капуста
63
10.1 0.8 0.1 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
72
69.1 1.1 0.4 15.1
Морковь
121
42.3 1.6 0.1 8.3
Мандарин
73
27.7 0.6 0.1 5.5
Подсолнечник, семечки
12
72.1 2.5 6.3 1.3
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Суп с языком
276
97.4 6.3 4.4 8.6
Котлеты свиные с кабачком
25
40.2 4.2 2.3 0.6
Шоколад горький
16
86.2 1 5.7 7.7
Фрутилад с Апельсином и Брусникой
7
18.2 0.2 0 4.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Картофель запеченный
117
146.7 2.5 6.7 19.1
Мясо кролика (Запекание)
116
197.2 23.1 11.7 0
Кофе с немолоком
300
84.9 1.5 3.3 12.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утка домашняя, запечённая
70
235.9 13.3 19.8 0
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Какая красотень в табличке! Обзавидовалась. Мой Жора, однако, как та лиса, не хочет из избушки убираться.
Дивиона 05.04.2021 11:20
Лариса Брусенцева, у меня красота только в табличке на месяц)) а в ежедневных сплошной разброд и шатание, даже не представляю, как это все в итоге в норму складывается .
Любовь №131 05.04.2021 13:41
Очень душевная, романтичная история! Все три серии перед глазами промелькнули, как фильм посмотрела! Вам можно книги писать. Тексты читаются легко!
Дивиона 05.04.2021 14:49
Любовь  №131, спасибо огромное) такие слова очень ценны для писателя. А для начинающего, так вообще лечебный бальзам на раны)))
Tatiana Solery 05.04.2021 15:18
Так, пролог написан, а когда первую главу планируешь? ))
Tatiana Solery 05.04.2021 15:24
Любовь №131, поддерживаю, интересно и читается легко. 👍
Дивиона 05.04.2021 15:56
Tatiana Solery, не-не, хватит и этого) а книгу лучше другую) про свою жизнь  не все и не всегда хочется писать))
Tatiana Solery 05.04.2021 16:44
Дивиона, ну ладно, пиши не про свою. Но пиши!
Дивиона, это уже талант.
красотень зелененькая
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты