Дивиона
13.04.2021 15:16
Дневник питания за 08.04.2021
Болела,пытаюсь записывать все, публиковать видимо через раз буду. В
целом ничего особенного по дням.
Периодически пытаюсь писать статьи, чтоб канал не умирал статья тут (немножко про машины и получение прав). Но последнюю неделю все вяло.
Периодически пытаюсь писать статьи, чтоб канал не умирал статья тут (немножко про машины и получение прав). Но последнюю неделю все вяло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
180
|
156.1 | 3.1 | 6.3 | 21.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
31
|
71.9 | 1.6 | 0.1 | 15.8 |
| Крыжовник |
23
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Масло из виноградных косточек |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Свинина запеченная с луком и морковкой |
80
|
140.2 | 13.2 | 9 | 1.6 |
| Пекинская капуста |
35
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Облепиховое варенье |
6
|
9.9 | 0 | 0.2 | 2.1 |
| Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
| Итого | 689 | 601 | 22 | 32 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
47
|
45.1 | 0.7 | 0.2 | 9.9 |
| Банан |
55
|
52.8 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Итого | 108 | 130 | 1 | 2 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с языком |
239
|
84.4 | 5.5 | 3.8 | 7.4 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
35
|
51.5 | 10.5 | 0.7 | 0 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Компот яблочный по 2-118 |
25
|
13.8 | 0 | 0 | 3.4 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Морковь |
67
|
23.5 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Вишня |
2
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Шоколад молочный |
2
|
11.1 | 0.2 | 0.7 | 1 |
| Итого | 436 | 236 | 17 | 8 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
63
|
23.9 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
| Итого | 63 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
113
|
109 | 1.8 | 4.9 | 14.4 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
60
|
88.2 | 18.1 | 1.2 | 0 |
| Винегрет |
103
|
102.2 | 2 | 6.1 | 10 |
| Кофе с немолоком |
300
|
84.9 | 1.5 | 3.3 | 12.3 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 626 | 407 | 23 | 15 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Котлеты свиные с кабачком |
20
|
32.2 | 3.4 | 1.9 | 0.5 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
6
|
49 | 0.1 | 5.4 | 0 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Облепиховое варенье |
6
|
9.9 | 0 | 0.2 | 2.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 441 | 165 | 4 | 7 | 19 |
| Итого за день | 2363 | 1564 | 70 | 67 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Tatiana Solery
13.04.2021 15:36
Выкарабкивайся уже из этой болезни гадкой. 
Надеюсь, не
вирус подхватила?
Надеюсь, не
вирус подхватила?
Дивиона
13.04.2021 15:44
да фиг знает, сейчас уже норм, почти отошла, вот дневники
записываю.
Интересные блоги
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Сырники на кокосовой муке
208.2
19.6
7.8
14.4
0
Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек
258.3
9.7
23.5
1.9
0
Лучшие рационы
