Натали
06.12.2022 15:57
Вес стоит на месте. В принципе, это от него и требовалось. Аппетит умеренный. 
А вот в душе весна.:{}
Решила сделать мужу сюрприз. Помогите выбрать чулки, какие лучше. Хочу на вайлдберисе заказать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье сахарное из муки первого сорта
15
61.1 1.1 1.4 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Харчо
250
163.5 10 10 8
Морская капуста (ламинария) свежая
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический
10
23.1 0 1.9 1.6
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18.2 10.4 13.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
16
37.6 1.2 0.1 7.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пудинг, шоколадный, быстрого приготовления, приготовленный на цельном молоке
130
144.3 4 4 23.1
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Сахар песок
15
59.9 0 0 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Печень куриная (Тушение)
150
192.1 28.5 8.2 1.1
Блины с творогом и клубникой
100
166.2 11.1 3.1 23.3
Биотин
1
0 0 0 0
Омега 3
2
0 0 0 0
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали
05.12.2022 20:20
Странно, обычно в холодное время года у меня отличный аппетит. Но сейчас его совсем нет. Ну хоть когда- то он дремлет зараза)
У нас в Бресте снимали 5 серию серила ГДР в аэропорту. Сын снимался в массовке. Интересно посмотреть, но выйдет фильм только в 2024 году. Снимает Москва. Актеров много известных, а бюджет фильма никакой.
Сначала студенты, в том числе мой малый, чистили снег в аэропорту, потому что на улице зима, а по сюжету должна быть осень. За целый день заплатили 50 рублей (20$). А за день с 7 утра до 20 вечера съемок по 25 рублей (10$). Нищета. Ладно мой студент пошел, а сколько взрослых хотело, но брали не всех.
За целый день съемок предложили только кофе и сухари. Все голодные были весь день.
Немного узнали про съемку кино изнутри)

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат тунец с рисом
100
102.2 7.8 3.7 9.3
Котлеты свинные с манкой
80
273.9 9.3 24.7 3.6
Суп из брюссельской капусты
300
122.7 5.1 6.6 11.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
17
40 1.3 0.1 8.4
Биотин
1
0 0 0 0
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Омега 3
2
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье сахарное из муки первого сорта
10
40.7 0.7 0.9 7.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с творогом и клубникой
100
166.2 11.1 3.1 23.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Печень куриная (Тушение)
100
128.1 19 5.5 0.7
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Натали
23.11.2022 14:14
Сегодня у меня зеленый цвет):) 
Но для меня это неважно, просто так вышло.
У подруги на работе была днюха, угостила всем вкусным, ну а я безотказная такая. Все съела. Кстати, меренговый рулет с ягодой очень вкусный!

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гороховый суп с курицей
275
150.4 12.4 3.9 16.5
Капуста белокочанная
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Морская капуста (ламинария) свежая
10
2.5 0.1 0 0.3
Печень говяжья
110
139.7 19.7 4.1 5.8
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с грибами и сыром
100
129.7 10.2 8.4 2.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биотин
1
0 0 0 0
Омега 3
2
0 0 0 0
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный
105
190.1 15.8 8.4 12.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Меренга со смородиной
138
377.2 5 20.3 44
Суп гороховый с сардельками
250
190.8 8.3 9 19.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Натали
22.11.2022 19:42
Как-то в этом году тяжело адаптируюсь к холоду, раньше не замечала переходов.
Мама сегодня была на контрольном осмотре по онкологии. Прошло уже 2 года, еще 3 продержаться. Анализ хороший и это лучшая новость за последнее время!
Всем здоровья и отличного позитивного настроения!🌼🌻🏵

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква
50
11 0.5 0.1 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Жарка мелким куском)
100
121 16.8 3.5 5.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2
Картофель отварной по 1-206
30
22.5 0.6 0.1 4.7
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
гороховый суп с курицей
250
136.8 11.3 3.5 15
ленивые голубцы
123
109.7 4.6 6.8 7.6
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок Кокос-Миндаль [Савушкин Продукт]
120
134.4 8.4 4.2 15.6
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Омега 3
2
0 0 0 0
Гематоген [Русский Гематоген]
40
152 3 1.8 31.2
Пряники заварные
40
146.4 2.4 1.9 30

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гороховый суп с курицей
300
164.1 13.5 4.2 18
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
50
225 3.1 9.1 33
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Натали
21.11.2022 15:48
Записала дневник на ужин прогнозом, еще что-нибудь закину. Всем добра!

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щавелевый суп
275
180.4 17.9 7.4 10.7
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Сметана 19,35% жирности
20
39.6 0.5 3.9 0.9
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Куриная грудка (филе) (Запекание)
100
105.2 22 1.8 0.4
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный
100
181 15 8 11.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биотин
1
0 0 0 0
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Омега 3
2
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
1900
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Печень свиная (Тушение)
150
154.5 27.4 5.1 7.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Натали
20.11.2022 22:06
Не сильно загоняюсь насчет полосочек, но тут углеводы прям расстроили, лучше бы белок или клетчатка. Подкрался пмс, чувствую себя мусоркой.
Завтра на работу. Всем хорошей недельки🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники картофельные))
300
446.1 14.7 18 55.5
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка с Изюмом [Кировский]
100
364 7.3 11 62.1
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Омега 3
2
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салями, итальянская, свинина
30
127.5 6.5 11.1 0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Зефир, глазированный шоколадом
32
126.7 0.7 3.9 21.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Натали
18.11.2022 12:35
Вот и у нас идет первый снег. А я в осенних сапогах на каблуке. 🤣
Попробую в обед в магазин сходить, надеюсь, удачно схожу🤭
Вчера купила сыну умные часы, подарю на новый год. Пусть свой низкий пульс хоть так контролирует.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре с шампиньонами, шпинатом и креветками, 48 Ккал!
100
48.5 3.4 1.4 5.3
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Котлеты свинные с манкой
80
273.9 9.3 24.7 3.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
15
35.3 1.1 0.1 7.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биотин
1
0 0 0 0
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Омега 3
2
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Печень свиная (Тушение)
200
206 36.5 6.8 9.4
Лук репчатый (Тушение)
20
7.5 0.3 0 1.5
Морковь (Тушение)
100
31.9 1.2 0.1 6.2
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Вода водопроводная, городская
1900
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария)
50
12.5 0.5 0.1 1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Натали
17.11.2022 15:57
Интересно, только у меня так пролетают недели, не успеваю даже понять... Вот уже четверг-баня, завтра пятница-выходные, еще немного и Новый год. Остановите землю, кто ее так раскручивает:-o Остановите! У меня появляются морщины от такого темпа, это несправедливо!:crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
95.4 21.7 0.8 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, луковые кольца, обжаренные в кляре
20
82.2 0.8 5 8.2
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Запеканка творожная с манкой
150
358.4 15.5 20.4 26.7
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Биотин
1
0 0 0 0
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Омега 3
2
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом
60
237.6 1.3 7.4 41

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
150
216 3.6 5.3 38.7
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный
100
187 30.6 7.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Натали
15.11.2022 12:48
Сегодня в столовке были драники с мясом. Ну и что? Ну и все! LOL
Жирное к зиме - самое оно! Вкуснота!8)8)8)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
50
279.5 15.1 24.5 2.4
Чернослив в шоколаде
50
205.2 1.6 18.9 6.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники картофельные))
200
297.4 9.8 12 37
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный
60
112.2 18.3 4.3 0
Сметана 20% жирности
100
206 2.5 20 3.4
Пекинская капуста
90
14.4 1.1 0.2 1.8
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1800
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Омега 3
2
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный супчик "Здоровье"
300
125.4 13.8 2.4 12.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Натали
14.11.2022 14:13
Поздравляю всех с началом новой недели!:{}:rose::{}
У меня трудовая:) 
Мужу на работе надо до конца месяца выучить азбуку Морзе. Решила познать новое и я. Сказать, что это кошмар, ничего не сказать:crazy:  Мужу в конце месяца сдавать экзамен, еще и на скорость.:think:
А я, пожалуй, ограничусь четырьмя символами, но это не точно!:хихикаю:

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
90
199.8 16.4 9.4 12.4
Суп харчо "По-Московски"
250
158.8 6.8 9.8 10.8
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Оливьешка))
100
81.9 9.4 1.5 7.5
Вода водопроводная питьевая
1800
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
17
29.6 1.1 0.2 5.7
Биотин
1
0 0 0 0
Витамин Д3
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега 3
2
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
50
279.5 15.1 24.5 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриный супчик
300
204.9 19.2 7.5 15
Чернослив в шоколаде
50
205.2 1.6 18.9 6.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги