Натали
23.05.2022 19:31

Дневник питания за 23.05.2022

Сегодня поздравляли папу с юбилем и маму с папой с днем свадьбы. Хорошо посидели. Теперь собираюсь. Завтра в путь) Постараюсь следить за тем, что буду опускать в желудок, но это в теории. Всем добра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная (Тушение)
75
77.3 13.7 2.5 3.5
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Кукуруза, консервы
10
5.8 0.2 0 1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
40
63.5 5.1 4.6 0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Горошек зеленый. Консервы
15
6 0.5 0 1
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная
75
150 21.9 6.2 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1500
0 0 0 0
Йод
2
0 0 0 0
Аскорбинка
2
0 0 0 0
Железо
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья
35
44.5 6.3 1.3 1.9
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Оливьешка))
120
98.3 11.3 1.8 9
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная
55
110 16.1 4.6 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Свекла
100
42 1.5 0.1 8.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая
25
36.3 4.3 2.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Марина 23.05.2022 19:39
Скромно так посидели.
Хорошего отдыха! Ждём фоточек
Натали 23.05.2022 19:47
Марина, спасибо! Буду стараться)
Тоерия порой остаётся теорией.😅 На то это и отпуск.)
Ждём Вашего возвращения, фоток и впечатлений.)
Натали 23.05.2022 20:08
Спасибо, Женечка! Я постараюсь быть с вами, а то башку вообще отрубит. Надо думать, чтобы не вернуться поросенком.
Натали, Не вернётесь.) Максимум - пара кг.) Тем более, приобрели же Вы тут какие-то привычки, что позволяют несильно переедать.
Жанеттита 23.05.2022 20:18
Мне кажется, в отпуске можно не сильно заморачиваться.
Натали 23.05.2022 20:20
Жанеттита, сильно и не смогу. Но считать как- то надо))
Мартинка 23.05.2022 20:57
Как много у Вас сразу праздников! Здоровья вашим родителям! 🌹
Валентина 23.05.2022 21:05
Хорошего отдыха! Набирайтесь впечатлений и не зацикливайтесь на еде, ведь вокруг у Вас будет столько интересного. А мы ждем Вашего возвращения и красивых фоток
Жанеттита 23.05.2022 22:17
Натали, однозначно. МЗР - это стиль жизни. Иначе в этом нет смысла.
Натали 26.05.2022 08:57
Мартинка, спасибочки)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы