Натали
21.11.2022 15:48

Дневник питания за 21.11.2022

Записала дневник на ужин прогнозом, еще что-нибудь закину. Всем добра!

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щавелевый суп
275
180.4 17.9 7.4 10.7
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Сметана 19,35% жирности
20
39.6 0.5 3.9 0.9
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Куриная грудка (филе) (Запекание)
100
105.2 22 1.8 0.4
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный
100
181 15 8 11.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биотин
1
0 0 0 0
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Омега 3
2
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
1900
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Печень свиная (Тушение)
150
154.5 27.4 5.1 7.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Alexsandrovvna 22.11.2022 10:49
Взаимно и хорошего настроения
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты