Алина
16.03.2021 20:03

Дневник питания за 16.03.2021

День почти прошел, и это хорошо... На обед поняла что не смогу ничего съесть кроме шаурмы. Ну хоть вкусная оказалась. Никогда не думала что она так много весит, если и ели ее, то только в парках. Домой никогда не покупала. Вобщем 440 грамм!!! Хоть калорийность мне сегодня нагнала. Не хочу терять в весе( Состояние -целый день лежу, даже на почту за посылкой не пошла. Как за шаурмой так сходила))) Правда купила ее только со второго раза. Первый раз стояла думала минут 5, девушка продавец наверное глядя на мое убитое состояние подумала что я торчок😂Ушла, потом вернулась обратно... Ну бывает)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пластівці 9 Злаків + Льон [Козуб]
30
98.4 3.5 0.7 21.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма куриная
430
862.6 41.3 50.3 60.6
Вода
100
0 0 0 0
АлфаВіт мама
1
5 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Лимон
5
1.7 0 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Конфеты, карамель
10
38.2 0.5 0.8 7.7
Хлеб
150
417.8 11 8.3 75.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия Ганьон 19.03.2021 12:12
Белка очень мало. А что самое любимое из животной пищи? Икру любите?
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты